„Díky laskavosti se cítíme v souladu s naší Bytostí“
Silvia Diez
Mluvili jsme s Matthieuem Ricardem, buddhistickým mnichem považovaným za nejšťastnějšího člověka na světě, o výhodách meditace pro dosažení blahobytu a vnitřní svobody a o naléhavé potřebě rozvíjet altruistické chování k vybudování pečlivější ekonomiky.
Byl popsán jako nejšťastnější muž na světě po experimentu neurologa Richarda Davidsona z University of Wisconsin, který ukázal, že aktivita levé prefrontální oblasti jeho mozkové kůry byla něco, co nikdy předtím nebylo vidět.
Jedná se o oblast mozku, která předurčuje pohodu a pozitivní emoce, a tento buddhistický mnich a zkušený meditující dosáhl rozsahu gama vln, které dosáhly -0,45, zatímco úrovně zaznamenané stovkami dobrovolníků, kteří se také zúčastnili ve studii se pohybovaly od 0,3 (velmi nešťastné) do -0,3 (velmi šťastné blahoslavenství).
Ricard později upřesnil, že v této studii bylo zjištěno, že když meditující zaměří svou mysl na shovívavost a altruistickou lásku , aktivuje se mozek intenzity, která dosud nebyla pozorována.
Pokud trénujete mysl, změní se mozek a člověk
"Pokud je mysl pravidelně trénována, mění se mozek a také člověk." Toto je plasticita, kterou náš mozek vlastní, a meditace je trénink, který nám umožňuje věnovat pozornost, zlepšovat emoční rovnováhu a rozvíjet laskavost, “potvrzuje.
Matthieu Ricard obvykle neposkytuje rozhovory, ale měli jsme štěstí, že souhlasil s tím, že jsme mu zaslali dotazník, na který odpověděl před odjezdem do Himalájí, kde žije více než 50 let a kde v Karuně provádí humanitární úkoly po dobu 20 let. -Schechen (www.karuna-shechen.org), charitativní organizace, která vytváří vzdělávací, zdravotní a sociální projekty s cílem, aby lidé v tomto regionu měli lepší život.
Životopis tohoto Francouze je nejvíce zvědavý. Je synem filozofa Jeana-Françoise Revela a umělce Yahne Le Toumelina. Vyučil se jako vědec a pracoval na Institutu Pasteur v Paříži společně s prestižní Nobelovou cenou za medicínu François Jacob. Ale poté, co dokončil svou doktorandskou práci na buněčné genetiky, se rozhodl stát se buddhistickým mnichem.
Je tlumočníkem dalajlamovy francouzštiny a vydal knihy s jeho nádhernými fotografiemi - pro něj způsob, jak se s ostatními podělit o privilegované okamžiky krásy, které prožívá ve vznešené krajině Himálaje a po boku duchovních učitelů.
Je autorem bestsellerů jako „Mnich a filozof“ (ed. Urano) - který napsal se svým otcem - „Nekonečno na dlani“ (ed. Urano), „Na obranu zvířat“ ( Ed. Kairós), „Mozek a meditace“ (Ed. Kairós), mimo jiné. Jeho díla jsou přeložena do různých jazyků a distribuována do celého světa.
Ricard byl také na Davosovém světovém ekonomickém fóru, kde požadoval solidární ekonomiku a výhody altruismu. Ujišťuje, že i přes to, co tvrdí evoluční teorie, žádná vědecká studie neukazuje, že lidská bytost je sobecká bytost. Právě naopak.
Věda ukazuje, že máme velkou schopnost rozvíjet autentický altruismus a že spolupráce byla pro dosažení vysoké úrovně organizace mnohem kreativnější než konkurence a individuální boj o přežití.
Ve své knize „Solidarita v ekonomice. Konverzace s dalajlamou o altruismu a soucitu “(Ed. Kairós) tvrdí, že navzdory skutečnosti, že ekonomická teorie zajišťuje, aby se lidé pohybovali pouze ve svém vlastním zájmu, jsou lidé s materialistickými hodnotami nešťastnější, zatímco Lidé schopní spolupracovat, soucitně a altruisticky se chovat jsou šťastnější. Je přesvědčen, že si o sobě nemůžeme nadále myslet jako o ostrovních bytostech a že svět musí obracet ekonomické systémy.
„Altruismus je jediná věc, která nám umožňuje čelit výzvám 21. století“
-Capitalismus, kult sobectví a síla jednotlivce nás zřejmě vedou k sebezničení a vše nasvědčuje tomu, že nejsme schopni upravit naše fungování. Jste optimističtí ohledně budoucnosti lidstva? Jak se můžeme zbavit egocentricity a upřednostnit rozvoj starostlivější ekonomiky a altruistického fungování?
-Altruismus je jediný koncept, který nám umožňuje čelit výzvám 21. století a kombinovat krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé požadavky, které máme. Je zřejmé, že sobectví nebude úspěšné. Na druhou stranu, naučit se více brát v úvahu druhé nás může v krátkodobém horizontu vést k ekonomice příznivější a ve střednědobém horizontu upřednostnit náš rozvoj i rozvoj ostatních. Z dlouhodobého hlediska je altruismus nezbytný, aby se předešlo velkému utrpení pro budoucí generace. Altruismus je proto jediným konceptem, který umožňuje vědcům - kteří vědí, co je třeba udělat, aby nedošlo ke zničení planety -, těm, kteří rozhodují o politikách, sociálním podnikatelům odpovědným za kvalitu života občané,stejně jako ti, kteří se obávají požadavků, které v krátkodobém horizontu máme, všichni sedí společně u jednoho stolu s cílem vybudovat lepší svět. Altruismus není ušlechtilá utopie, která je trochu naivní, je to jediné pragmatické řešení velkých výzev, kterým čelíme v 21. století.
-A jak se vyvíjí bytost méně zaměřená na sebe, něco, co podle nás pomáhá být šťastnější? Jaké zvyky jsou z vašeho pohledu nejdůležitější pro pěstování vnitřního štěstí a svobody?
-Pokud si od rána do noci myslíme jen „já, já, já“, znepříjemňují nám život i životy lidí kolem nás. Naopak altruistická láska a laskavost jsou nejlepším způsobem, jak konat dobro v ostatních i v nás samotných. Je zřejmé, že ostatní naši dobrotu oceňují, ale dobrota je také nejuspokojivějším stavem mysli, protože se díky ní cítíme v souladu s naší hlubokou přirozeností. Proto je nutné cvičením naší mysli a meditací pěstovat základní lidské vlastnosti, díky nimž jsme dobrým člověkem, šťastným člověkem. Mezi tyto vlastnosti patří altruismus a soucit, ale také spokojenost, rozlišovací schopnost, emoční rovnováha a vnitřní svoboda.
- A to zahrnuje i zvyk nejíst maso nebo ryby? Je být vegetariánem také dobrým zvykem, abyste měli na paměti, abyste byli šťastnější?
-Je to především dobrý zvyk dosáhnout štěstí druhých! Odhaduje se, že od objevení našeho druhu na Zemi jej obývalo asi 110 miliard Homo Sapiens. Toto je počet suchozemských a mořských živočichů, které zabíjíme každé dva měsíce, abychom uspokojili naše předpokládané potřeby, a jako by to bylo něco naprosto normálního a morálně přijatelného. A ve skutečnosti s ním ve skutečnosti každý prohraje. Zvířata jsou první oběti. Ztrácí však také naše životní prostředí, protože pěstování masa je druhým největším faktorem emisí skleníkových plynů na světě. Lidé také ztrácejí, protože 800 milionů tun obilovin určených k výrobě masa by mohlo sloužit ke krmení 1,5 miliard lidí v zemích, které tyto obiloviny vyrábějí. A konečně, podle mnoha vědeckých studií a podle globální zprávy Světové zdravotnické organizace je pravidelná konzumace masa škodlivá pro zdraví. Proto je velmi žádoucí rozšířit naši laskavost na dalších 8 milionů živočišných druhů, které jsou našimi spoluobčany na této planetě.
- Bylo objeveno mnoho výhod meditace. Jaké výhody jsou však z vašeho pohledu nejdůležitější?
-Meditace je trénink mysli a musíme se s ní vypořádat od rána do noci. Tato mysl se může stát naším nejlepším přítelem nebo naším nejhorším nepřítelem. Věnujeme spoustu energie zlepšování vnějších podmínek našeho života, nicméně podceňujeme význam, který má fungování naší mysli pro naši kvalitu života. Je to naše mysl, která transformuje naše vnímání vnějšího světa a lidí kolem nás v pohodu nebo nepohodlí. Meditace nám také může pomoci snížit přežvykování o minulosti a úzkostná očekávání budoucnosti. Meditace vám umožňuje najít lepší vnitřní rovnováhu, vyvinout větší odolnost a lépe zvládat vzestupy a pády existence.
- Současná psychiatrie léčí úzkost a depresi, velmi časté nemoci v naší západní společnosti, léky. Jaký je váš názor na to? Myslíte si, že meditace by mohla být vhodnějším léčebným prostředkem?
-Je prokázáno, že díky práci prováděné více než 30 let mnoha vědci, včetně Johna Teasdale, Marka Williamse a Zindera Segala, se meditace spojená s terapií (MBCT, kognitivní terapie založená na všímavosti) praktikovanou po dobu šesti měsíců snižuje mezi 30 a 40% riziko relapsu u lidí, kteří zažili dvě epizody těžké deprese. Tento účinek je stejně silný jako účinek drog, ale má také tu výhodu, že dlouhodobě chrání lidi. Nejde však o zdržení se užívání léků, pokud je to nutné. Je nutná rada kompetentního lékaře.
-Pokud jste měli syna nebo dceru, vnuka nebo vnučku, co byste jim řekli, co je život a co byste chtěli sdělit jako nejdůležitější věc v životě?
- Z osobní úrovně bych vám doporučil pěstovat laskavost, otevřenost vůči druhému, schopnost žasnout nad přírodou a nad potenciálem, který v sobě všichni máme, stát se lepšími lidskými bytostmi. Musíme přijmout míru tohoto mimořádného potenciálu, který lidská existence poskytuje, a vytáhnout z ní kvintesenci, abychom se mohli rozvíjet tím, že budeme přispívat ke štěstí druhých a snižovat jejich utrpení.
