7 tipů, jak žít srdcem a duší
Claudina Navarro a Manuel Núñez
Život může být největším darem ve vesmíru, když dokážeme ocenit lásku a krásu, které ho udržují. To ale vyžaduje přijetí bez výhrad. Nejlepší způsob, jak najít radost a smysl, je nezanedbávat určité základní aspekty.
Clarisse Meyer-unsplash
Mezi životem se srdcem - otevřeným životu a oddaným mu - a děláním pouze s mozkem, podezřelým a pokusem ovládnout všechno , je propast.
Dr. Dietrich Grönemeyer , známý v Německu svým výzkumem v oblasti přírodní medicíny a ochranou životního prostředí, k tomu má co říci. Ve své knize Žít srdcem a duší syntetizuje své návrhy do sedmi bodů.
1. Žijte vědomě
To znamená, žijte nyní, využijte svůj čas . Jakkoli může být život dlouhý, dorazili jsme až z nějakého neznámého místa, když jsme zase zmizeli v jiné nekonečné realitě. Co učí lidé, kteří předpokládají, že jejich dny jsou sečteny - například když dostávají vážnou diagnózu -, učí, že je nutné usilovat o maximální intenzitu a soudržnost .
To znamená vědět, jak upřednostnit každodenní zážitky : věnovat se těm, kteří to potřebují, starat se o tělo, užívat si pohled dítěte … Pokud se chování řídí vašimi vlastními úvahami a rozhodnutími, čas neunikne, nebo alespoň zanechá další zbytek bohatý. Pocit, že měsíce a roky jsou ztraceny, souvisí s tím, že se necháme unést potřebami, které nejsou životně důležité.
V dnešní době je závislost na technologii také příčinou plýtvání časem. Samozřejmě můžete být ve spojení, aniž byste ztráceli čas , za předpokladu, že máme hluboký pocit, že děláme to, co chceme a musíme dělat za všech okolností.
Relax, soustředění, meditace jsou slova, která narážejí na hodnotu návratu k sobě samému a hledání vlastního rytmu nebo způsobu vztahu k času.
2. Převezměte odpovědnost za sebe a sloužte ostatním
Zdá se, že chlad a nedůvěra rostou . Dříve, než bylo normální uspořádat schůzku, dnes může stačit rychlé podání ruky při pohledu jinam. Hlavní příčinou chladu se zdá být strach a rozpad vzájemně se podporujících vztahů mezi lidmi.
Existuje tendence nahrazovat pomoc od rodiny, přátel a sousedů smlouvami s pojišťovnami nebo vládními službami. Když tyto alternativy selžou, je pocit bezmocnosti úplný . Proto je nutné obnovit blízké vztahy založené na náklonnosti. Musíme být obklopeni lidmi, kteří nás poslouchají, usmívají se a oceňují nás.
Pokud očekáváte toto láskyplné zacházení, měli byste začít tím, že ho poskytnete ostatním. Konkurenceschopnost a sobectví jsou potlačeny štědrostí a bratrskou láskou. Abyste se mohli chovat tímto způsobem, musíte začít tím, že ze sebe vyhnete strach. Každý člověk by měl mít pocit, že je schopen se o sebe postarat , v případě potřeby se uchýlí k psychoterapii. Rodinné prostředí, škola a sociální prostředí by neměly tento potenciál bránit.
Zapojte se do světa
Je vhodné zapojit se do výzev společnosti na místní i globální úrovni:
- Vzájemná pomoc. Svou bezpečnost a pohodu nemůžeme nechat v rukou státu nebo bank. musíme obnovit vazby vzájemné pomoci v bezprostředním prostředí.
- Sám a ve skupině. skupiny, kde si lidé navzájem pomáhají, zvyšují sebevědomí každého z nich. jednotlivci uznávají jejich schopnosti i sílu skupiny.
- Globální hodnoty. Duchovnost poskytuje univerzální hodnoty, které platí jak pro lidi kolem nás, tak pro celé lidstvo.
3. Užívejte si života a překonávejte utrpení
Někdy se námaha a bolest interpretují jako odporující pohodě a snaží se jim všemožně vyhnout. Tímto způsobem se však člověk zříká prožívání radosti z dosažení cíle nebo pocitu překonání a integrování bolestivých zážitků, které jsou mimochodem nevyhnutelné.
Vědomí, že se s obtížemi dokážete vyrovnat a že radost bude následovat později, vám umožní neustále si udržovat pozitivní přístup, místo aby vás strhával proud dočasných frustrací a euforie. Štěstí není banálním stavem chvilkové radosti , ale zkušeností na pozadí, ovocem umění žít. Faktory jako spokojenost s prací, rodinou a přáteli ovlivňují možnost být šťastní.
Ve všech těchto oblastech lze činit příslušná rozhodnutí. Ale umění žít předpokládá Především schopnost vypořádat se s utrpením a nejobtížnějších aspektů života. Například zahrnuje vědět, jak se rozloučit, ztratit milovaného člověka a stále žít s nadějí.
Také s přijímáním nemocí a postižení . Užívat si v každodenním životě znamená vědomě vnímat základní činnosti: jídlo, pohyb, smích, tanec … Mnoho zboží, které lze koupit za peníze, poskytuje prchavé potěšení jako povzdech. Věci, které přinášejí největší požitek a potěšení, se týkají citů a vnitřního světa, které lze sdílet prostřednictvím umění a duchovna.
4. Buďte jako dítě, zachovávejte ducha začátečníka
Albert Schweitzer , lékař a nositel Nobelovy ceny za mír, doporučil „být jako dítě“, což pro něj znamenalo „jednoduchost a originalitu v myšlení, cítění a lásce, kterou si musíme vždy uchovat a kterou musíme znovu a znovu zavádět. aby nedocházelo ke ztrátě toho, co k nám přichází ze zahraničí “.
Formují nás dětské zkušenosti. Grönemeyer vzpomíná na své dětství jako na život uvízlý v kouli a neváhá ho popsat jako nádhernou dobu, v níž byla jeho osobnost vytvořena. Dospělí by neměli přestat hrát, protože to znamená být otevřeni překvapení. Děti jsou příkladné ve své neomezené schopnosti vzrušovat se a zejména myslet a jednat, aniž by opustily emoce stranou.
5. Vydejte se vstříc stáří a neutíkejte před sebou
Prestiž stáří je pravděpodobně v nejnižších hodin v historii. Ale starší lidé mají zkušenosti a znalosti, které nás všechny obohacují. Učí například chovat se klidně a bez spěchu.
Cicero to již napsal: „Nejde o sílu těla, ani o včasnost nebo rychlost končetin, které dosahují velkých výkonů, ale o znalosti, zkušenosti a úsudek; a ty mají tendenci v průběhu let zbohatnout, ne ochudobnit se ".
Přijetí vlastností stáří je také nezbytné k dozrání. V určitém věku začíná osvobozování banálních starostí a vazeb souvisejících s falešnými potřebami, zejména hmotnými. Ve stejné míře je kontakt s tím podstatným oceňován intenzivněji. Láska mnoha starších k malým dětem je dojemným důkazem.
Pokud proces stárnutí proběhne dobře, přiblíží nám to poznání smyslu života . Možná by úplné poznání vyžadovalo několik životů, ale mnoho starších lidí má odpovědi a pocit, že existuje rozkaz, že jejich část bude i nadále existovat.
6. Život je dar až do konce
Grönemeyer se ve své tvorbě nevyhne ani tématu smrti, naopak. Poznamenalo to předčasnou smrt bratra, jeho milovaného otce a úmrtí přátel a pacientů. Navíc při jedné příležitosti způsobil pád z výšky deseti metrů na hoře celý jeho život před zlomkem sekundy a on byl schopen definovat tento zážitek pouze jako úžasný.
Stejně tak lidé, kteří zažili zkušenost blízké smrti. Grönemeyerova zpráva je, že nemůžete žít ve strachu ze smrti . Strach zalévá stranu života. Je to poznání, které si každý musí podmanit sám pro sebe, ale Grönemeyer je přesvědčen, že největším darem života je to, že v hloubi duše nejsme izolovaní, protože všechny duše jsou navzájem spojeny.
7. Věnujte se prostředí, ve kterém žijete
Ať už se smíříme se smrtí nebo ne, okamžitou výzvou je žít život . A existence se vyvíjí v bezprostředním fyzickém a sociálním prostředí, které je třeba znát a pečovat o něj.
Život na vesnici nebo v sousedství, v malém regionu, je místem, kde můžeme rozvíjet náš potenciál a uspokojovat autentické potřeby , jako například být součástí něčeho většího, přijímat a rozdávat náklonnost nebo být užiteční pro ostatní. To znamená, že je to místo, kde můžeme vést lidský život, vracet a děkovat za to, co nám bylo dáno.
