Jsi tím, kým chceš být?
Mercedes blasco
Když si uvědomíte, na co záříte s malým úsilím, můžete identifikovat a aktivovat nevyužité talenty. To vede k tomu, že si více užíváte života a rostete při respektování osobní podstaty.
Klidně si vybavte příležitosti ve svém životě, kdy jste se cítili plní. Co je dělalo cennými? Jak jste se cítili? Jaké silné stránky vás probudí? Poznejte sami sebe a objevte aspekty vaší bytosti, které se odvíjely.
Poznejte své schopnosti
Jsou to věci, které vycházejí téměř spontánně a ve kterých vynikáte od dětství. Mohou to být provozní, sociální, motorické nebo jakéhokoli druhu, se kterými si skutečně užijete s malým úsilím.
Přejít na lidi ve vašem okolí a požádat je, aby vás definovali pěti kvalitami. Pak zkontrolujte, zda odpovídají tomu, co poznáváte ve svém vlastním bytí.
Přijměte, že dovednosti, které jste uznali, jsou vaší součástí, vaším původem a že je ve vaší přirozenosti je rozvíjet. Popusťte uzdu své kreativitě, přirozeně. Integrujte rozvoj těchto kapacit do svého každodenního života.
Rozvíjejte své schopnosti
Učte se, procvičujte, trénujte, věnujte jim čas a trénujte . Jsou originální, ale mohou růst. Tímto způsobem vytvoříte nadšení, ale budete také potřebovat vytrvalost, abyste neopustili své cíle kvůli lenivosti nebo lenivosti. Jsou podstatou vašeho bytí.
Udělejte ze svých dovedností podstatnou součást svého života. Mohou být součástí vaší práce a umožňují vám v ní vynikat, ale také vaší sociální či dobrovolnické činnosti nebo způsobu, jakým spravujete své nejintimnější prostředí. V každém případě bude vaše esence postupně zaujímat stále více sfér vašeho života.
Uvědomte si, kdo jste. Nechte se růst v souladu se svou podstatou. Přijmout opatření. Podívejte se, jak můžete spolupracovat se světem na základě toho, kdo jste, a neváhejte: je to klíč k soudržnosti se životem.
Pěstujte chvíle vyrovnanosti
Chcete-li uklidnit duševní hučení a znovu získat klid a kontakt se svými nejintimnějšími motivacemi, můžete strávit nějaký čas uvolňováním myšlenek, a to buď návratem k vjemům, pozorováním prostředí nebo cvičením meditace.
Najděte si příjemné prostředí pro aktivity, které vás uspokojí a které můžete dělat, aniž byste měli obzvlášť aktivní mysl. Tady přicházejí všechny kreativní dovednosti, jako je pletení nebo řemesla. Bylo by také užitečné projít se krásným místem a pokusit se znovu získat vaši pozornost pokaždé, když ji ztratíte.
Zaměřte se na něco, co probudí jeden z vašich smyslů: květinu, zapálenou svíčku, fotografii milovaného člověka, mandalu … Je také užitečné zavřít oči a zaměřit se na tichou hudbu, sledující melodii nebo nástroj. Při chůzi pozorujte a vnímejte nejjednodušší prvky, jako je tvar kamene, odstín listu nebo aroma rostliny.
Síla meditace
Chcete-li si na meditaci zvyknout, můžete provádět velmi jednoduchá cvičení, jako je počítání dechů. Pokaždé, když se nadechnete a vydechnete, spočítejte jeden, znovu dýcháte a počítáte dva, dýcháte tři, dýcháte čtyři. Můžete si pomoci dotykem každého prstu ruky palcem. Pokud se ztratíte, nic se neděje, důležité je vědět, jak se znovu a znovu vracet k objektu pozornosti.
Chcete-li pokročit v praxi meditace, můžete sedět v pohodlné pozici s rovnými zády a zavřenýma očima. Po dvou nebo třech hlubokých nádechech můžete jako připomenutí použít duchovní frázi .
Například opakujte a pociťujte: „Jsem v míru sám se sebou i se světem“ nebo orientální mantry jako „om mani padre hum“ nebo „sa ta na ma“. Když si uvědomíte, že nějaká myšlenka odvrátila vaši pozornost, vraťte se k průvodní frázi. Pokaždé bude pro vás snazší dosáhnout stavu vnitřního klidu a prodloužit tyto okamžiky nitra. Zpočátku to může stačit na několik minut meditovat.
