„Život v přítomnosti je velkým darem života“

Aida García

Kniha „Vnitřní svoboda“ (Diana) od Gaspara Hernándeze vychází z potřeby spisovatele a novináře sdílet, z čeho se skutečná svoboda skládá. Na jejích stránkách také najdete potřebné nástroje k jeho dosažení.

Bernat Almirall

Gaspar Hernández potřebuje pro naše čtenáře několik úvodů. Pravidelně přispívá do časopisu Mentesana a ve svém programu Catalunya Ràdio „L'ofici de viure“ nadále sází na pozitivní psychologii a emoční pohodu. Velký úspěch, kterého dosáhl tento rozhlasový program za 11 let vysílání, které v roce 2022-2023 uskutečnilo hlavní katalánský televizní kanál TV3, se rozhodl dát mu prostor na grilu. A tam to pokračuje.

Nyní představuje La Libertad Interior (Diana), knihu, ve které nám nabízí nástroje potřebné k dosažení skutečné svobody. „Pro ty, kteří mají zájem, nic nevymýšlím, ale obracím se k velkým tradicím moudrosti a velkým učitelům, abych vysvětlil, v čem spočívá tato svoboda, kterou nám nikdo nemůže dát,“ říká.

A protože se nic neděje náhodou, není divu, že pár týdnů poté, co byl uveden do prodeje, jsme byli uvězněni. Byly - a dalo by se říci, že jsou - velmi těžkými měsíci, ve kterých, jak autor komentuje, „jediné, co jsme mohli udělat, bylo kultivovat vnitřní svobodu, což bylo přesně to, na co jsem měl při psaní knihy na mysli“.

- „Vnitřní svoboda“, velmi atraktivní titul. Co jsme zajatci?
-Jsme vězni systémů kolektivní víry a především našich myšlenek a naší racionální mysli. V knize vysvětlím, jaké jsou překážky, které nám brání ve svobodě, aby se jim každý, kdo chce, mohl začít vyhýbat. Řekněme, že jsou jako vrstvy cibule, takže první věcí, kterou musíme udělat, je uvědomit si tu první vrstvu, což je přesně to, čím nejsme. Pouze tehdy dosáhneme zkušenosti vnitřní svobody.

-A jak zjistíme, co nejsme?
-Jde o to dělat vnitřní práci. Spočívá v tom, abychom viděli, do jaké míry jsme našimi myšlenkami, protože to je pro mě vstupní bariéra. Do jaké míry jsme to, co si myslíme?

Mnoho lidí ani nepřemýšlelo, do jaké míry jsou jejich myšlenky jejich, ani do jaké míry jsou jejich myšlenkami.

Věříme, že ano, že naše myšlenky jsou naším tvrdým jádrem, ale místo toho nevěříme, že jsme například zvuky našeho žaludku. Jakmile si uvědomíme, že nejsme naše myšlenky, dosahujeme již obrovské svobody, což může být okamžité. Nakonec jde o prozkoumání tohoto pojmu autentického já, které se spojuje s naší podstatou, a ne s tím, co si myslíme, že jsme.

-Další otázkou by bylo, do jaké míry jsme naše pohlaví, náš věk, země, ve které jsme se narodili … A když odstraníme všechny tyto vrstvy cibule, objevíme naši podstatu. Pokud myšlenky hrají tak důležitou roli, co uděláme, když se mysl nepřestane točit?
-Existují různé techniky, které nám mohou pomoci, například zaměřit se na dýchání. To je zásadní, protože pokud právě v okamžiku, kdy mysl neustále posílá zprávy, věnujeme pozornost dechu, tok myšlenek klesá. Fyzické cvičení, procházky přírodou se zaměřením na přítomný okamžik, jóga a především meditace a všímavost. Stručně řečeno, jakýkoli z nástrojů, které se naštěstí stávají módními.

-Je to pravda, stále více lidí je praktikuje. Zdá se, že jsou klíčem k řešení jakýchkoli nepřízní osudu … -
No, jsou to nástroje, ale jejich použití ovlivňuje, protože existují lidé, kteří hodně meditují, ale nebyli schopni kontaktovat podstatu toho, kdo jsou. Znám praktiky jógy s nejlepšími úmysly, kteří cvičí jógu, jako by se protahovali; což je v pořádku, ale nejdou dál.

Mnoho forem meditace, které existují, jsou však nástroji, které nám v první řadě pomáhají uklidnit mysl, ale které nám po této první fázi umožní dosáhnout toho, co je pro mě nejdůležitější v životě: vědět, kdo jsme. v podstatě proto, že nejsme to, co nám řekla naše kultura nebo naše společnost. Nejsme jen mysl nebo tělo.

-Zjistili jste, kdo jste?
-Jdu na to. Zahlédl jsem záblesky, ale nedovolil bych si říci, že jsem dosáhl místa. Samozřejmě se blížím a blíž. A v okamžiku, kdy jsem měl ty záblesky, jsem pocítil zážitek vnitřní svobody, jednoty.

-A v těch záblescích, mohl byste nám říct, jaké to je, objevit to hluboké já?
-Více než cítit je porozumění, které přesahuje smysly. Najednou pochopíte nebo překonáte svůj vzhled individuality a uvědomíte si, že jste celek. Žijete jako vědomá přítomnost, ne jako tělo. Podíváme-li se ve skutečnosti na svůj život z perspektivy, uvědomíme si, že existuje něco, co se nezměnilo. Tělo, prostředí, lidé, kteří nás doprovázejí, se změnili, ale v nás je jádro, které zůstává. Je tu něco, co je stejné před 10, 20, 30… lety. A právě na tu podstatu se v knize neustále zmiňuji a ke které můžeme přistupovat různými způsoby.

Mnoho lidí toto porozumění pochopilo, aniž by ho hledali, tj. Prováděli jakoukoli praxi: chodit uprostřed přírody nebo ve chvíli velké lásky, protože láska je přímým způsobem, jak dosáhnout toho všeho, o čem mluvíme, protože to hluboká láska je právě rozpuštění ega, individuality.

Proto mnoho lidí, kteří zažili vznešené zážitky lásky, dosáhlo této zkušenosti jednoty. Dalším jasným příkladem by byly sexuální vztahy během orgasmu. Někdy lidé trpící onemocněním, prožívající krizi … po úplném přijetí toho také dosáhli.

- Když už mluvíme o lásce, v knize vysvětlujete, že rádi rozdáváte lásku, ale nemyslíte si, že to v dnešní společnosti může vést k emocionálnímu selhání?
-Pokud možno. To, co dělám v této knize, je založeno na učení skvělého katalánského psychologa Antoniho Blaye Fontcuberty, který řekl, že důležitá je láska, kterou dáváte, protože díky tomu už cítíte úplné naplnění. Tvrdil, že zevnějšek nás nikdy neurobí šťastnými. Jinými slovy, láska, kterou dostáváme, by nám poskytovala štěstí na okamžiky, dny, měsíce … ale pak už ne, protože podle jeho slov „všechno má datum vypršení platnosti“. Z tohoto důvodu nás vždy pozýval, abychom hledali to, po čem touží, v něčem pevnějším, uvnitř každého z nich. Tajemství je dát to, co hledáte, protože tím už to máte.

Důležité je být sám sebou, bez ohledu na to, co řeknou.

Důležité je dělat to, co chceme, vždy z lásky, protože tak nikomu neublížíme a nezapomeneme, že žijeme ve společnosti. Myslete na to, že společnost, ve které lidé dávají to, co chtějí dostávat - v tomto případě láska, s různými formami, které tento koncept zahrnuje (laskavost, vděčnost, empatie …) - by nebyla odsouzena k neúspěchu, protože by to byla velmi milující společnost a spojené s láskou.

-Ve skutečnosti se to zdá velmi jednoduché. Proč to tedy lidé neprovedou do praxe?
-Protože nám chybí kvalitní informace. Ani tato zpráva, kterou nyní komentujeme, není tak rozšířená. Na školách nás to neučili. A nepředstírám, že touto knihou někoho přesvědčím. Mám chuť hodit láhev se zprávou do moře a vidět, kdo ji přijme. Samozřejmě se to snažím praktikovat, aniž bych to verbalizoval, protože nakonec, jako změnu, kterou chci vidět ve světě, vibrující láskou, kdykoli mohu, vidím, jak se kolem mě odehrávají změny.

Proto tvrdím, že vnitřní svoboda je taková, jakou chceme být, vždy z autenticity a reagující v každém okamžiku. Nevím, co budu dělat, ani jak budu zítra reagovat na určitou situaci. Udělám to tak, jak to tehdy cítím, protože pro mě je jedním z pilířů vnitřní svobody žít přítomný okamžik autenticky, bez ohledu na to, jak jsme byli před týdnem nebo rokem. To je součástí kouzla života.

Stejně tak tvrdím, že žiji beze strachu, protože nám brání ve svobodě.

Přesto je tu část, která je nezbytná, protože právě díky ní musíme být opatrní. Když ale necháme stranou ten strach, který nás tlačí, abychom se před přejezdem dívali ze silnice na stranu, zbytek nám brání být na svobodě.

- Není to trochu těžké říci, jak je uvedeno ve vaší knize, že potřebujeme potíže s růstem? Je nutné mít obtížný postup?
-Není nutně, ale bohužel mnoho lidí potřebuje pro svůj rozvoj protivenství. Podle mého názoru to, co si myslím, že pro nás jde dobře, je určité nepohodlí, něco, co je ve sportu vidět velmi jasně.

Pokud chceme vybudovat sval, potřebujeme určité nepohodlí. Pohodlí je v naší společnosti nadhodnoceno.

Je také pravda, že i když existují lidé, kteří vyrůstají více z nepřízní osudu, prostřednictvím knih a rozhlasových a televizních programů, které uvádím, pokaždé vidím více lidí, kteří provedli velké změny, aniž by museli trpět krizí. Bolest je každopádně nevyhnutelná. Volitelné je utrpení, psychologické rozvinutí bolesti.

-Tvrdíte, že minulost má ve vašem každodenním životě malou váhu. Neslouží to ani jako referenční bod při rozhodování?
-Ohlížím se zpět, ale čím dál méně. Z několika případů, kdy to udělám, to souvisí s tím, co komentujete, jako referenční bod, který mi pomáhá při rozhodování, ale na minulost myslím velmi málo, mnohem méně než před chvílí. Ve skutečnosti jsem kvůli pandemii také méně myslel na budoucnost, protože právě nejistota nás donutila zastavit se v přítomnosti. Když nemůžete naplánovat téměř nic, když můžete zorganizovat nanejvýš příští týden, pak je nutné žít v přítomnosti, která je velkým darem života.

A z tohoto usazení v současnosti můžeme vidět, kolik našich falešných problémů a našich neuróz je zředěno. Problémem zmizení není přijetí situace, ale přítomného okamžiku, protože ve skutečnosti vznikají, když žádný neexistuje. Pokud je přijato, není utrpení.

-Teorie je v pořádku, ale jak to vysvětlíte například těm, kteří mají nemoc?
-Je pravda, ale všichni známe lidi, kteří, i když trpí nemocí, to vzali obdivuhodně. Jaké zdroje tito lidé museli takto nosit? Díky tomu tyto lidi obdivuji a snažím se od nich poučit. Moje zpráva je každopádně zaměřena na lidi, kteří zjevně mají všechno, ale necítí se plní, šťastní ani motivovaní.

-Vrátíme-li téma osobního růstu, zjistíte, jak Annie Marquierová brání, že duše už o všem rozhodla, než obsadí naše tělo. Pokud je to tak, znamená to, že se neměníme?
-No, pravda je, že bych chtěl mít odpověď, ale nemám. Rád bych to zažil a mohl to potvrdit, ale nevím o tom, že bych to ověřil. Jak říkáte, v knize znám vizi Marquiera, matematika, který vydal velmi zajímavé eseje a který si zaslouží velkou úctu a důvěryhodnost. Proto považuji tuto vizi za velmi zajímavou, protože jelikož jsme vyrostli v kultuře, kde věřící lidé věří přímo v koncepci vzkříšení těla, možná stojí za to vědět, že existují i ​​další koncepty spojené s hlubokou spiritualitou.

A je to tak, že i když nevěříme v duši ani v nic z toho, skutečnost, že víme, že vše, co žijeme, má účel nabízet učení, nám může pomoci v těžkých chvílích.

-Zdá se, že jsme zodpovědní za své nálady a že proto jsou vizualizace klíčové. Jsou to magie nebo věda?
- Ve skutečnosti existuje mnoho vědeckých důkazů aplikovaných na svět sportu, které ukazují, že nejsou magií, ale vědou. Existuje mnoho přísných a vědeckých studií, které ukazují, jak sportovec, který vizualizuje vývoj jednoho ze svých svalů během určitého časového období, dosáhne toho, že se jeho procento rozvíjí, i když s ním během jednoho nebo dvou měsíců nepohyboval. Totéž bylo pozorováno u pianistů, kteří vyvinuli prstové falangy jen tím, že si představili, že hrají na klavír.

V psychologii se vizualizace také hodně používají, aby náš mozek viděl určitou situaci nebo výzvu, jako by to již zažil. Myslím, že je to pro mě velmi užitečný nástroj při modulaci nebo regulaci nálad, aniž bych je chtěl ovládat.

-Víte, že věříte v sílu vizualizací, co si myslíte o pozitivních potvrzeních?
- Věřím, že potvrzení mají dvě školy, jednu, která potvrzuje, že jsou užitečné, a druhou, která tvrdí, že nejsou. Podle mého názoru se mnoho věcí změní, když se setkáme s problémem, zvykneme si říkat, že je to výzva místo problému. Jinými slovy, to, co si říkáme, má velmi důležitý vliv na náš každodenní život.

Stejně tak považuji opakování během dne: „Jsem k ničemu“, protože když jsme byli malí, naši rodiče nám říkali, že jsme k ničemu, také mají nějaký účinek. A přesto, opakem, neříkám, že je to všelék, daleko od toho, ale věřím, že má velmi odlišný účinek. Takže vás vyzývám, abyste experimentovali a aby každý z vás sledoval, jaké výsledky získáte, protože existuje mnoho nuancí, velmi jemných a velmi zajímavých.

- „Musíte se milovat“, „štěstí se rodí v nás“ … to jsou prohlášení, která k nám přicházejí ze všech stran a která nás prodávají, jako by to bylo něco velmi snadno dosažitelného. Je to opravdu tak jednoduché?
- Jen proto, že to vypadá, že to ještě neznamená. Je to každodenní práce. Myslí si, že marketingový průmysl nám také velmi usnadňuje být ve formě, ale realita je taková, že abychom toho dosáhli, musíme každý den dobře jíst, cvičit … Musí existovat praxe, ne-li denně, téměř denně. Totéž se děje s naší psychikou, tak snadné, snadné to není, protože tato každodenní praxe je nutná, abychom se přizpůsobili nebo ne přizpůsobili výzvám, překážkám, změnám …, které se objevují každý den. A je to tak, že život je změna.

Mnoho lidí dělá s nejlepším úmyslem víkendový kurz a vyjde velmi dobře a motivovaně, ale pokud ho nedoprovází každodenním cvičením, vrátí se do bodu, kde byli. A to může generovat spoustu frustrace, ale stejně jako bez práce nemůžeme rozvíjet svaly; Bez osobní práce, sebepoznání je velmi obtížné dosáhnout naplnění nebo vnitřního míru.

-A na závěr si opravdu myslíte, že můžete žít podle toho, co vám káže vaše srdce, jak říká Emilio Carrillo?
-Alespoň naší povinností je zkoušet každou chvíli. Pokud je to možné, měli bychom stále méně žít z racionální mysli a dělat to stále více ze srdce. Žijte méně z úsudku, srovnání, kritiky; žít méně z minulosti nebo budoucnosti a žít více z přítomnosti. Automaticky tedy již budeme žít více ze srdce. A to je velká výzva, kterou jako lidstvo máme, protože pokud ne výsledky, již víme, jaké jsou.

Pokud vás tento rozhovor zaujal …

• Knihu La libertad interiér (Diana) od Gaspara Hernándeze si můžete koupit zde.