Lepší být udržitelným veganem než dokonalým veganem

Cristina Rodrigo

Je zásadní, aby si aktivisté dobíjeli baterie a netlačili na sebe příliš silně, aby nebyli ohromeni. Mít naději a obklopit se podobně smýšlejícími lidmi pomáhá.

„Byl jsem zdrcen. Uvědomuješ si, že nemůžeš dělat vůbec nic. Vrátíš se zpět do skutečného života a všechno je„ normální “. Je to obrovský pocit viny a bezmocnosti.“

Takto vypráví Carlota, veganská aktivistka , své zkušenosti po návštěvě vepřové farmy s 3 000 prasnicemi a 8 000 selat. Týdny po prohlídce farmy má Carlota stále vzpomínky a noční můry o tom dni. Beznaděj, frustrace, pocit viny, úzkost, dotěrné myšlenky … Má jasné příznaky takzvaného sekundárního traumatického stresu (STD).

ETS je proces, při kterém osoba, která je svědkem utrpení jiného, zažívá emocionální reakce podobné těm, které trpí. Je to běžný typ příznaků v některých pomáhajících profesích , jako jsou hasiči nebo zdravotníci, a mezi aktivisty, jako jsou například ve veganském hnutí .

ETS je jedním z hlavních důvodů, které vedou aktivisty k vyhoření (syndrom plýtvání) a v důsledku toho k opuštění příčiny. Abychom tomu zabránili, je důležité nejen znát jeho existenci, ale také vědět, jak s ním zacházet.

Buďte opatrní, co si říkáte

Melanie Joy, spoluzakladatelka společnosti ProVeg, ve své knize Beyond Beliefs uvádí, že ETS vede k „traumatizujícímu příběhu“, diskurzu, který nás odpojuje od zbytku lidstva a vede k pocitu nejistoty.

Taky:

Bere nás to od objektivity.
Polarizuje naše myšlení.
Vede nás k poptávce (a poptávce) po iracionálním perfekcionismu.

To vše činí aktivismus neudržitelným . Aby se tomu zabránilo, Joy brání, že nejdůležitější věcí je pracovat na tom, abychom byli odolnější.

Získejte odolnost nabíjením baterií

Pro zvýšení odolnosti psycholog tvrdí, že je nezbytné stanovit z ní prioritu. Odtamtud je zásadní věnovat se svým potřebám a starat se o své duševní a fyzické zdraví tím , co vám „dobíjí energii“, například cvičením , čtením, chodením do kina nebo setkáváním s přáteli.

Aby lékař objevil vaše potřeby, doporučuje praxi všímavosti , protože pomáhá zvyšovat sebepoznání.

Tři klíče pro získání odolnosti

Joy dále navrhuje:

Zbavte se požadavku perfekcionismu . Nesnažte se být „dokonalým veganem“, ale buďte „udržitelným veganem“. Udržitelnost, ke které nedochází jen díky soucitu s ostatními, ale také se sebou samým.
Vytvoření bezpečného prostoru je také prvořadé v tomto úsilí o udržitelnost. To vyžaduje spojení s lidmi, kteří sdílejí vaše hodnoty, a vytvoření vaší vlastní komunity (i malé) z lidí, díky kterým se budete cítit pochopeni.
Mějte naději , je to „protijed proti odrazení“. Naštěstí máme ve veganském hnutí všechny důvody k naději. Protože, jak říká Joy: „ Veganské hnutí je jedním z nejrychleji rostoucích sociálních hnutí a nic nenasvědčuje tomu, že se tento růst zastaví.“