7 strategií, jak se vyhnout potravinovým intolerancím
Dr. Pablo Saz
Mnoho terapií a přírodních léčiv zvyšuje schopnost přizpůsobit se a může zabránit nejčastějším reakcím dříve, než se objeví
Tyto Nejběžnější potravinové intolerance může být zabráněno s některými terapiemi a opravných prostředků, které nabízí přírodní medicíny. Navrhujeme 7 způsobů, jak jim zabránit.
Jak bojovat s intolerancí potravin
1. Léčivé rostliny a doplňky
Fumitory, heřmánek, jitrocel, Luffa operculata a perilla mají antihistaminový účinek. Jsou označeny rostliny s protizánětlivým účinkem. Pomáhají také kvercetin, vitamin C, bromelain.
Dáme vám několik tipů, kterými se můžete řídit, abyste se vyhnuli účinkům intolerance na potraviny :
- Půst s naředěnými džusy, zeleninovými vývary a bylinnými čaji bojuje proti alergické reakci.
- Upravená Mayrova kúra bez pšenice nebo mléka a břišní masáž jsou indikovány na trávicí potíže.
- Některým lidem může prospět dočasné nebo trvalé dodržování veganské stravy.
- Sladké ovoce, čerstvá zelenina, jako jsou pampelišky, bodláky a artyčoky, stimulují játra.
- Potraviny s prebiotiky (s vlákninou, jako je inulin, artyčoky, chřest, česnek, cibule …) posilují zdravou střevní mikroflóru a střevní sliznici a zabraňují nežádoucím reakcím.
Mentální techniky ovlivňují endokrinní, imunitní a trávicí systém prostřednictvím nervového systému. Meditace, jóga nebo autogenní trénink mohou modulovat reakce těla na jídlo.
Užitečné jsou také cvičení, psychofyzikální disciplíny jako tai chi a reflexní a energetické masáže.
Cereálie by neměly být zaváděny před šesti měsíci věku (výlučné období krmení kojením).
Bezlepkové cereálie mohou být zavedeny mezi 6-7 měsíci a ty s lepkem mezi 18-24 měsíci (než si můžete vyzkoušet kousky chleba nebo sušenky), udržující doplňkovou laktaci.
Dojde-li k reakci, lepek je potlačen a po zrání trávicí a imunitní kapacity je zkoušena znovu.
Mléčné výrobky vyrobené z jiného než mateřského mléka (krávy nebo jiných zvířat) jsou špatně přizpůsobeny nezralému zažívacímu systému a často způsobují problémy s alergií nebo nesnášenlivostí. Změny, jako je homogenizace nebo zbytky léčivých přípravků, způsobují další problémy.
Mnoho dospělých je netoleruje, protože v průběhu let přestali vylučovat enzym potřebný k jejich trávení.
Přirozeně obsahují sloučeniny, které mohou způsobit nesnášenlivost. Při vaření se snižují, ale někteří lidé mohou stále reagovat nepohodlí. Místní produkty, kterým se populace přizpůsobují, pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy.
Exotické luštěniny (a všechny druhy potravin), které byly nedávno představeny - například sójové boby v Evropě - jsou častějšími spouštěči.
Děti s rodinnými příslušníky s alergií mohou mít prospěch z postupného očkování namísto opakovaných a časných injekcí, které farmaceutické společnosti navrhují.
Reakce mohou být podporovány infekčním agens nebo pomocnými látkami (hydroxid hlinitý, želatina, thimerosal, neomycin, kuřecí embryonální buňky …).
Před očkováním lze provést kožní testy.
