Intimní hygiena bez toxických látek
Virginia Ruipérez
Naše tělo má flóru, kterou je třeba respektovat, protože vaginální zdraví závisí na její rovnováze. Důkladné čištění a zdravé návyky předejdou problémům
Vagina je elastický fibromuskulární kanál lemovaný sliznicí naplněnou prospěšnými mikroorganismy, které ji chrání před kolonizací oportunními patogenními viry, bakteriemi a houbami, které mohou způsobit infekci, jako je například candida nebo lidský papilomavirus. Proto je při prevenci nejdůležitější věcí udržovat přirozenou flóru v dokonalé rovnováze.
Měli bychom o ní uvažovat jako o „kůži“ a jako takové ji chránit, ale také vyživovat přírodní flóru: jogurt a kefír jsou probiotika, která obsahují prospěšné živé bakterie, obnovují populaci přátelské bakteriální flóry, posilují náš imunitní systém a udržovat přiměřené vaginální pH.
Aby však plnili svoji preventivní a trvalou funkci, musí obsahovat živé bakterie. Jogurt musí být organický, bez potravinářských přísad, jako jsou barviva nebo příchutě, a bez sladidel. Prebiotické potraviny jsou také vhodné: nestravitelné sacharidy, jako je rostlinná vláknina, stimulují růst prospěšných bakterií.
Chraňte sliznici
Nejběžnějším rizikem, které naše sliznice trpí, je nadměrná vaginální hygiena. Nejlepší je umýt jednou denně, a to pouze vodou, bez mýdel nebo vaginálních deodorantů, protože nadměrná hygiena pohlavních orgánů nebo používání těchto přípravků upravuje přirozené vaginální pH, mění flóru a narušuje ochrannou bakteriální rovnováhu ve prospěch nadměrný růst škodlivé flóry, která způsobuje infekce.
Stejná rada platí pro každodenní sprchu: nepoužívejte mýdla v oblasti genitálií a pro zbytek těla si vyberte mýdla vyrobená z přírodních látek.
Nejlepší je umýt jednou denně a pouze vodou, bez vaginálních mýdel nebo deodorantů
Vždy si očistěte oblast genitálií zepředu dozadu, z pochvy do konečníku a ne naopak, abyste zabránili pronikání bakterií z konečníku do pochvy a mohly by ji kolonizovat a vyvážit flóru.
Některé ženy jsou také citlivé na parfémy toaletního papíru a mýdla nebo aviváže, kterými pereme spodní prádlo. Z tohoto důvodu je důležité zvolit toaletní papír bez vůní nebo potištěných grafických návrhů a prádlo prát přírodními mýdly a bez aviváže.
V menstruaci
Vyberte obklady vyrobené z přírodních materiálů, abyste zabránili vystavení škodlivým chemikáliím, jako jsou bělidla, která mohou oslabit vaginálně přátelskou flóru. Najdete je v obchodech s bioprodukty.
Také se vyvarujte používání tamponů, protože přirozenou věcí je to, že menstruační krev vytéká z našeho těla a klesá gravitací. Zkusili jste použít vaginální kalíšky ? Jejich použití se stává populární a již je nenajdete pouze v ekologických zařízeních. Mnoho lékáren je má k prodeji a tam vás budou informovat o jednoduchosti a pohodlí jejich používání.
