6 revitalizujících smoothies k pití každý den

Mercè Passola

V angličtině se říká, že jablko denně drží lékaře pryč. Představte si, co může smoothie denně udělat pro vaše zdraví!

Kakaový a konopný koktejl

Tento koktejl vám umožní vychutnat si kakao a jeho antioxidační vlastnosti ve výživném koktejlu, který je ideální pro poledne nebo odpoledne. Konopná semínka, spojenci imunity, poskytují bílkoviny a omega 3, 6 a 9 mastné kyseliny .

Složení

  • 120 g loupaného jablka
  • 120 g kakaového prášku
  • 100 g konopných semen
  • 80 ml agávového sirupu
  • 200 ml vody

Špenát a jablečný koktejl

Tento koktejl obsahuje vodu, kterou lze v létě přidat studenou a v zimě teplou.

Složení

  • Hrst špenátu
  • 4 jablka
  • Kousek zázvoru
  • 1/4 avokáda
  • 800 ml vody
  • Sůl
  • Volitelné: 200 ml mořské vody

Příprava

  1. Špenát a jablka se umyjí (bez slupky, pokud nejsou bio) a kousek zázvoru a čtvrt avokáda se oloupe.
  2. V mixéru vše smíchejte s 800 ml vody a špetkou soli (nebo 600 ml minerální vody a 200 ml mořské vody).

Můžete přidat klíčky, mořské řasy, nutriční droždí … Ideální jako aperitiv nebo svačina.

Mango a malinový koktejl

Rukojeť je zažívací, projímadlo a zdrojem ochranných vitamínů A, C a E . Malina, také projímadlo, chrání játra a žlučník.

Kombinace antioxidantů vhodná pro každého a zvláště oblíbená dětmi. Je ideální jako snídaně, svačina nebo lehká večeře.

Složení

  • 700 g manga
  • 80 g malin

Oranžový a celerový koktejl

Pomeranče jsou považovány za detoxikační a diuretické jako celer, který pomáhá eliminovat kyselinu močovou. Společně poskytují dobrou dávku vitaminu C a vápníku . Celer také usnadňuje trávení.

Ginger dodává tomuto smoothie pikantní nádech s neodolatelnou barvou a chutí, zářivý a plný revitalizující energie.

Složení

  • 3 oloupané pomeranče
  • 50 g celeru
  • 8 g zázvoru

Banán a kapusta smoothie

Tento krémový koktejl kombinuje výživné a energické ovoce s lehkou a očistnou zeleninou .

Složení

  • 2 nebo 3 banány, asi 560 g buničiny
  • 50 g kapusta (bez stonku)
  • 400 ml vody

Řepa a hruška smoothie

Jedná se o alkalický koktejl, který dodává sílu a regeneruje. Čistí střevo, zlepšuje zácpu a čistí močový měchýř a ledviny . Je také považován za antianemický.

Složení

  • Řepa
  • 300 g hrušek
  • 1/2 avokáda oloupané
  • 350 ml vody
  • špetka soli
  • Volitelné: 150 ml mořské vody

Příprava

Kůže řepy je dezinfikována, 100 g buničiny je vyčištěno a rozdrceno společně s hruškami, avokádem, 350 ml vody a špetkou mořské soli (nebo 200 ml minerální vody a 150 ml mořské vody ).

Flipboard

Populární Příspěvky

Přírodní a domácí léky na astma

Přírodní a domácí léky na bronchiální astma nebo alergii. Tyto bylinné čaje a přírodní léky vám pomohou uklidnit astmatické záchvaty.…