6 revitalizujících smoothies k pití každý den
Mercè Passola
V angličtině se říká, že jablko denně drží lékaře pryč. Představte si, co může smoothie denně udělat pro vaše zdraví!
Kakaový a konopný koktejl
Tento koktejl vám umožní vychutnat si kakao a jeho antioxidační vlastnosti ve výživném koktejlu, který je ideální pro poledne nebo odpoledne. Konopná semínka, spojenci imunity, poskytují bílkoviny a omega 3, 6 a 9 mastné kyseliny .
Složení
- 120 g loupaného jablka
- 120 g kakaového prášku
- 100 g konopných semen
- 80 ml agávového sirupu
- 200 ml vody
Špenát a jablečný koktejl
Tento koktejl obsahuje vodu, kterou lze v létě přidat studenou a v zimě teplou.
Složení
- Hrst špenátu
- 4 jablka
- Kousek zázvoru
- 1/4 avokáda
- 800 ml vody
- Sůl
- Volitelné: 200 ml mořské vody
Příprava
- Špenát a jablka se umyjí (bez slupky, pokud nejsou bio) a kousek zázvoru a čtvrt avokáda se oloupe.
- V mixéru vše smíchejte s 800 ml vody a špetkou soli (nebo 600 ml minerální vody a 200 ml mořské vody).
Můžete přidat klíčky, mořské řasy, nutriční droždí … Ideální jako aperitiv nebo svačina.
Mango a malinový koktejl
Rukojeť je zažívací, projímadlo a zdrojem ochranných vitamínů A, C a E . Malina, také projímadlo, chrání játra a žlučník.
Kombinace antioxidantů vhodná pro každého a zvláště oblíbená dětmi. Je ideální jako snídaně, svačina nebo lehká večeře.
Složení
- 700 g manga
- 80 g malin
Oranžový a celerový koktejl
Pomeranče jsou považovány za detoxikační a diuretické jako celer, který pomáhá eliminovat kyselinu močovou. Společně poskytují dobrou dávku vitaminu C a vápníku . Celer také usnadňuje trávení.
Ginger dodává tomuto smoothie pikantní nádech s neodolatelnou barvou a chutí, zářivý a plný revitalizující energie.
Složení
- 3 oloupané pomeranče
- 50 g celeru
- 8 g zázvoru
Banán a kapusta smoothie
Tento krémový koktejl kombinuje výživné a energické ovoce s lehkou a očistnou zeleninou .
Složení
- 2 nebo 3 banány, asi 560 g buničiny
- 50 g kapusta (bez stonku)
- 400 ml vody
Řepa a hruška smoothie
Jedná se o alkalický koktejl, který dodává sílu a regeneruje. Čistí střevo, zlepšuje zácpu a čistí močový měchýř a ledviny . Je také považován za antianemický.
Složení
- Řepa
- 300 g hrušek
- 1/2 avokáda oloupané
- 350 ml vody
- špetka soli
- Volitelné: 150 ml mořské vody
Příprava
Kůže řepy je dezinfikována, 100 g buničiny je vyčištěno a rozdrceno společně s hruškami, avokádem, 350 ml vody a špetkou mořské soli (nebo 200 ml minerální vody a 150 ml mořské vody ).
Flipboard
