Vidět stromy prodlužuje váš život (věda to říká)

Mariano Bueno

Studie ukazují, že život v blízkosti zelených a zalesněných oblastí může prodloužit naši délku života o 5 let.

Představte si tento rozhovor v ordinaci sociálního zabezpečení:

Váš krevní tlak je velmi vysoký.
Ano, doktore, předpokládal jsem to. Budu potřebovat léky?
Ne. Doporučuji něco jiného. Slyšeli jste o „ Shinrin-Yoku “, výrazu v japonštině? Je to ekvivalent koupele v lázních, ale jiným způsobem. Navrhuji pětidenní stáž v jednom z terapeutických lesnických center, která mají dohodu se sociálním zabezpečením, a poté 20minutovou procházkovou terapii po dobu tří měsíců v Day Forest Parku ve vaší oblasti, poblíž vaší práce. Rozhodnutí je na vás.

Nemyslitelné, že? V Japonsku byli před námi. Jde o procházky v přírodním prostředí se stromy a přirozenou vegetací, zatímco hluboce dýcháme, posloucháme zvuk větru proti listím nebo vnímáme ticho.

Prostory se stoletými stromy a plochy s velkými zalesněnými masami a vysokou rozmanitostí vegetace emitují do ovzduší určité látky, které jsou velmi prospěšné pro naše zdraví.

Pohled na stromy a rostliny nás uzdravuje

Zlepšení našeho zdraví lze dosáhnout každodenním kontaktem s rostlinami , a to buď procházkami, nebo pěstováním něco na zahradě. Nejde o bezdůvodné prohlášení, ale o výsledek velkého počtu studií, které potvrzují, že čím větší vztah ke stromům a rostlinám, tím lepší kvalita života a větší pohoda.

Jedna z nejvíce objasňujících studií byla provedena na univerzitě v Essexu a byla zveřejněna na jaře roku 2011. Závěry byly přesvědčivé:

„Pět minut kontaktu se zelenou denně může zlepšit fyzické a duševní zdraví.“

Outdoorové aktivity, jako je procházka, práce na zahradě, jízda na kole nebo procházky zalesněnými oblastmi, mají zjevně příznivé účinky na regulaci krevního tlaku a kardiovaskulární soustavy, zatímco mohou zvyšovat sebevědomí a zlepšovat náladu. a podporovat dobré duševní zdraví.

A to vše jen kvůli tomu, že komunikujeme pět minut denně se zelenou přírodou.

Venkovní aktivity, zdroj pohody

Na základě získaných údajů vědci navrhují, aby veřejné zdraví podporovalo spojení s přírodou a aby bylo pro terapeutické účely rozvíjeno cvičení na čerstvém vzduchu v zelených prostorách.

I když by budovy a domy měly být navrženy s větším množstvím zelených ploch, s městskými zahradami a ovocnými sady, ovlivňují to také to, že do vzdělávání dětí by mělo být zahrnuto více času na venkovní aktivity.

Tato nedávná vyšetřování potvrzují něco, co již bylo ověřeno ve studii z roku 2003 provedené v Japonsku s názvem „Pohled na stromy prodlužuje život“.

Studie, která byla provedena na 3 144 starších lidech z tokijské lékařské školy, zjistila, že ti, kteří žili v oblastech s bohatou vegetací a širokými zelenými plochami, žili v průměru asi o 5 let déle než obyvatelé v přetížených městských centrech.

Odborníci ze zdravotnického ústavu a nemocnice Josep Trueta provedli vědeckou studii, ve které ukázali, že lesy se starými stromy mají léčivé účinky na ty, kdo jimi procházejí.

Zdá se, že prostory se stoletými stromy a plochy s velkými zalesněnými masami a vysokou rozmanitostí vegetace emitují do ovzduší určité látky, které jsou velmi prospěšné pro naše zdraví.

Bylo také prokázáno, že rostliny v našem domě a na pracovištích kromě toho, že generují kyslík a absorbují oxid uhličitý, čistí vzduch, zadržují prach, absorbují znečišťující chemikálie, regulují vlhkost a teplotu okolí. .

Kromě toho působí stimulačně na náladu a zároveň poskytují vnitřní klid, relaxaci a zlepšování vztahů mezi těmi, kteří žijí obklopeni rostlinami.