9 strategií, jak si opravdu užít dovolenou!

Manuel Núñez a Claudina Navarro

Rutiny, které většinu roku dodržujeme, se mění a mohou vyjít najevo latentní konflikty

Slunce a teplo. Intenzivní světlo, příjemné noci a více volného času … Léto má vše, aby se stalo ročním obdobím. Někteří lidé však v těchto měsících trápí vysoké teploty nebo častý ruch. Léto ve skutečnosti probouzí lásku a nenávist.

Prázdniny to dokazují: jsou to nejžádanější dny v roce, ale není neobvyklé, že zklamají přehnaná očekávání štěstí nebo způsobí napětí nebo dokonce rozchody kvůli užšímu soužití.

Klíč k relaxaci a užívání si dovolené: duševní příprava

Letní dny jsou intenzivní a zaslouží si praktickou a psychologickou přípravu, která vám pomůže užít si širokou škálu možností, které sezóna nabízí, mimo slunce a pláž. Je vhodné pečovat o určité aspekty postoje, s nímž se potýkáme ve volném čase.

• Vytváření osobních plánů, které uspokojí vaše vlastní obavy, zabrání tomu, aby vás zaplavilo typické letní slunce a plážové aktivity, které jsou poháněny setrvačností.
• Poskytnutí přechodného období zabrání přenosu stresu z práce na dny volna. Často je chybou uvažovat o nabitém programu dovolené. Kdy nás bude bavit nic nedělat?
• Musíte si užít okamžik, místo toho, abyste vložili všechny své naděje na potěšení do budoucnosti. Cesta je stejně důležitá nebo více než cíl.
• Ženy mají tendenci brát na sebe téměř všechny povinnosti týkající se domácnosti a dětí, zatímco muži jsou ve skutečnosti na dovolené. Může to být vhodná doba k nápravě nespravedlivých návyků.
• Horlivost splnit očekávání může sabotovat vaši dovolenou. Část jeho milosti spočívá v překvapeních a dokonce v překonávání obtíží, které za letu vznikají.
• Musíte si vyhradit čas pro pár. Prázdniny by měly vztah posílit, ale často dochází ke třením kvůli častějšímu soužití.
• Čas pro sebe je stejně důležitý. Během prázdnin je běžné, že se váš vlastní životní prostor cítí napaden. Musíte se bránit a respektovat to ostatních, aniž byste vstupovali do konfliktů.
• Dávka dobrodružství a vzrušujícího zážitku může zaručit, že prázdniny zanechají stopu v paměti. Dobrodružství se často nachází ve vnitřním vjemu něčeho, co nás vede nad rámec toho, co už víme.
• Ideální je vrátit se z dovolené s láskou a vyrovnaností. Při balení mohou s úsměvem vzpomínat na dobré časy, na lidi, které jsme potkali …

Pokud nemůžeme zabránit tomu, aby nás napadl smutek, budeme muset analyzovat, co by se mělo změnit v normálním životě, aby byl chutnější.