Chronická únava nebo fibromyalgie? Rozdíly a příznaky
Carmen Mendez
Mnoho lidí uvažuje o rozdílu mezi chronickou únavou a fibromyalgií. Jaké body mají tyto dva vlivy společné a jaké jsou mezi nimi rozdíly?
Tyto poruchy jsou velmi skutečné, ale velmi málo pochopitelné, a to navzdory skutečnosti, že jimi trpí mnoho lidí. Celostní přístup pomáhá pacientům zlepšit kvalitu jejich života.
Fibromyalgie a chronická únava, dvě podobné, ale ne stejné poruchy
Dnes můžeme mluvit o fibromyalgii a chronické únavě, aniž bychom viseli na štítku hypochondriálních nebo „líných“ pacientů, a mluvím u žen, protože prevalence těchto patologií, často zmatených, je 10 ku 1 a 3 ku 1 ve vztahu k mužům , resp. Ale abyste je mohli oslovit, musíte vědět, jak je odlišit. Ačkoli sdílejí příznaky, často se mísí.
Dva různé syndromy … ale spojené únavou
Chronická bolest kloubů a ztuhlost nohou při chronické únavě nejsou jako specifické, symetrické body fibromyalgie. A zažívací, endokrinní a hormonální poruchy poukazují spíše na chronickou únavu.
Fibromyalgie
Jeho název pochází z latinského vlákna pro pojivovou tkáň, z řeckého dolu, svalů a algie, bolesti.
Je klasifikován jako revmatický stav, i když nedochází k zánětu kloubů, jedná se o syndrom s poruchami pohybového aparátu, trvalou bolestí, proměnlivou ztuhlostí svalů, šlach a okolních měkkých tkání a emočními poruchami, jako je úzkost, deprese, podrážděnost nebo stres.
Některé vlastnosti jej odlišují:
- Aerobní cvičení je vhodné a cítíte se dobře: plavání, chůze, jóga …
- Neexistují žádné bolesti kloubů.
- Existuje obecný pocit únavy, ale není intenzivní.
- Jeho vzhled je postupný a má velmi stabilní příznaky.
Chronická únava
Je klasifikována jako neurologické onemocnění a vyznačuje se velmi intenzivní a oslabující fyzickou a duševní únavou s ničivými účinky na osobní život.
Liší se od fibromyalgie v tom, že:
- Aerobní cvičení to může ještě zhoršit. Ztuhnutí těla může zabránit pouze postupné a velmi nízké protahování.
- Existuje bolest kloubů.
- Existují příznaky edematózních nebo hyperplastických mandlí nebo lymfatických uzlin nebo oteklých lymfatických uzlin.
- Únava vám brání dělat nebo udržovat činnosti, i když na to máte chuť.
- Často může nastat horečka a také neustálý pocit chřipky.
- Jeho vzhled je náhlý a kolísavý.
- Nohy jsou velmi ztuhlé.
- Existuje kognitivní porucha: porozumění, paměť, koncentrace …
- Může dojít k přecitlivělosti, dokonce i při poruchách imunity, na léky, jídlo, hluk, světlo …
Jak léčit tyto nemoci nad rámec drog
Léky proti bolesti a jiné léky tyto nemoci neléčí. I když je pravda, že zmírňují některé nepohodlí, které s nimi souvisí, způsob, jak k nim přistupovat, by měl být z holistického hlediska.
Tělo má silnou schopnost samoléčby, ale musíme mu pomoci s nezbytnými nástroji k dosažení optimální funkce . Je také důležité si uvědomit, že výživa a stravování nejsou stejné a že je třeba dodržovat vědomý, jednoduchý, etický a zdravý životní styl.
Doplňky, tipy na výživu a další léky
Dobré doplňky proti bolesti:
- Tryptofan : dávka 500 mg této aminokyseliny denně zvyšuje aktivitu endorfinů a pomáhá vytvářet serotonin, látku, která zmírňuje vnímání bolesti.
- Semena černého kmínu : užívají se v prášku rychlostí čtvrt čajové lžičky denně a přidávají se například do polévky nebo zeleninového pyré. Má silný uklidňující účinek.
- Nutriční droždí : nesmí být zaměňováno s pivními kvasnicemi . Jedna polévková lžíce denně, posypaná talíři. Jeho vitamíny skupiny B zvyšují imunitu a relaxují na hypotalamické úrovni. pivo
- V synergii : koenzym Q10, L-karnitin a NADH se používají společně ke zlepšení obrazu příznaků. Dávky nejsou standardní. Musí být v každém případě stanoveny terapeutem.
Vysoce doporučeno:
- Černý kmín (Nigella sativa) je analgetický, protizánětlivý a imunomodulátor.
- U obou je zásadní posílení celkové rovnováhy těla
Dieta, která pomáhá tělu
Syrová zelenina
Strava musí být čerstvá a syrová nejméně ze 70%, se spoustou zelených listů a vždy organická. Zahrnuje koktejly, zelené koktejly, klíčky a klíčky.
Mnoho minerálů
Draslík, křemík, selen, zinek a hořčík jsou při těchto patologických stavech zásadní. Konzumujte semena a kořeny.
Kvalitní tuky
Vyberte si rostlinné oleje z prvního lisování za studena, jako je olivový nebo sezamový olej, a oleje bohaté na omega-3, oleje z lnu nebo konopí.
Antioxidanty
Ujistěte se, že vaše strava je bohatá na vitamíny A, C a E, včetně například mrkve, citrusů nebo avokáda. Velmi užitečným antioxidantem je čisté kakao.
Vyvarujte se lepku a mléčných výrobků
Vyhněte se pšenici a rozhodněte se pro proso, rýži, amarant, teff, čirok, quinoa, pohanku … Hledejte zeleninové alternativy k mléčným výrobkům.
Čeho se ještě vyvarovat?
Sója, potraviny bohaté na oxaláty (špenát, mangold, řepa), solanaceae (brambory, paprika, rajčata, lilek), sůl, cukr, alkohol, hydrogenované tuky a maso se nedoporučují.
