Mluvit sám pro sebe, známka dobrého psychického zdraví
Cristina Lopez Conesa
Samořízená řeč, často spojená s šílenstvím, by měla své výhody.
Mluvit sám je něco, co jsme si mylně spojili s šílenstvím a nenormálností. Máme představu, že jazyk se používá ke komunikaci s ostatními a že když řeč není zaměřena na nikoho, je to známka utrpení duševní poruchou.
Přesto většina z nás to dělá, alespoň když jsme sami a kolem nás nejsou žádní další lidé, kteří by nás slyšeli.
Mluvit sám je normální
V psychologii se mluvení u dětí nazývá jen vlastní řeč, soukromá řeč nebo egocentrická řeč.
Podle Leva Vygotského (1962), specialisty na vývojovou psychologii, je tento typ řeči součástí přirozeného procesu. Jedním z aspektů, které možná odlišují děti a dospělé, není přítomnost nebo nepřítomnost tohoto typu řeči, ale postupem času soukromá řeč obvykle klesá a je internalizována, aby vytvořila vnitřní řeč nebo slovní myšlení. což inklinuje spíše k šeptání a šeptání než k hlasité řeči.
Soukromá řeč zlepšuje naše porozumění
Jedním z pozitivních účinků samotného mluvení je, že akce mluvení vyžaduje transformaci informací a jejich organizaci ve formě monologu nebo dialogu , a proto je vnitřní jazyk nástrojem, který nám umožňuje zpracovávat informace způsobem, který děláme to hmatatelnějším a lépe zvládnutelným pro sebe.
Umístěním informací do našeho kontextu a našich myšlenek na úroveň, která je přístupná našim možnostem, nám umožňuje lepší porozumění a lepší kontrolu a výkon našich akcí.
Pomáhá nám organizovat naše myšlení
Alexander Luria (1980), vlivný lékař a neuropsycholog, zastával důležitou roli jazyka nad rámec jeho společenské funkce. Podle něj také plní funkci řízení našeho kognitivního zpracování , tj. Kontroly a sledování našich myšlenek a vedení našeho chování.
Vygotsky poukázal na to, že u mladších dětí k tomu dochází doprovázením prováděných akcí, takže má spíše popisnou roli. Ale jak roky plynou, jazyk předvídá akci, říká, co má dělat, než to udělá, a také získává schopnost plánovat.
Zvyšte naše povědomí
Tento proces direktivní řeči začíná, když nám jsou přibližně dva roky, ale pak jsme schopni reagovat pouze na jazyk ostatních, kteří řídí naše činy. Postupně se to vyvíjí, dokud nám nebude pět let, budeme také schopni reagovat na vlastní verbalizace a budeme se moci začít samoregulovat.
Kvůli této roli, kterou hraje v naší schopnosti samoregulace, ovlivňuje jinou úroveň: úroveň vědomí . Lepším pochopením informací, které mentálně zpracováváme, a větší kontrolou nad tím, jak plánujeme své chování, si lépe uvědomujeme, jaké jsou naše myšlenky. Ve skutečnosti je jednou technikou v terapii použití autonávodů, které spočívají v interním opakování různých zpráv pro sebe, abychom mohli autoregulovat své chování, snižovat úzkost nebo nás motivovat.
Zlepšete naši pozornost
Tato verbalizace, která si sami děláme, nám proto pomáhají vědomě řídit naše chování a zlepšovat naši pozornost a výkon pracovní paměti. Tento typ paměti je krátkodobý a pomáhá nám při provádění úkolů a uchování potřebných informací během tohoto procesu.
To je založeno na direktivní roli jazyka v poznávání a chování a jeho funkci jako vnější výztuže, která nám pomáhá udržovat inhibiční kontrolu, tj. Zvládat rozptýlení a nepodstatné podněty, a tím nám pomáhá udržovat naši pozornost. Proto, když si musíme zapamatovat telefonní číslo, máme tendenci několikrát ho nahlas opakovat , a udržovat tak pozornost na tom, co se snažíme naučit.
Usnadňuje učení
Fakt verbalizace toho, co se chceme naučit, navíc usnadňuje jeho zapamatování tím, že poskytuje našemu mozku novou smyslovou cestu, která je přidána do paměti. Například si přečteme frázi a řekneme ji nahlas, s větší pravděpodobností si ji zapamatujeme.
Ve skutečnosti se říká, že neexistuje lepší způsob, jak se něco naučit, než pokusem vysvětlit to někomu jinému, a v tomto případě to vysvětlíme sami sobě. Je to proto, že upřednostňuje porozumění a paměť a také nám umožňuje zjistit, jaké strategie úspěšně provádíme a jaké potíže při řešení určitých problémů narazíme.
Pomoc při odstraňování problémů
Někdy se přistihneme, že mluvíme nahlas, když provádíme složitý úkol nebo když narazíme na potíže v tom, co děláme. Několik studií ve skutečnosti ukázalo, že čím více potíží, které musíme vyřešit, tím více se uchýlíme k používání jazyka jako strategie k usnadnění jeho řešení.
Důvodem je, že mluvený diskurz je nástrojem pro plánování, vedení a řízení činnosti při řešení problémů a má schopnost organizovat, vykonávat a hodnotit naše chování a kognitivní fungování.
Pokud jsou problémy, kterým čelíme, osobní , můžeme využít sebeřízenou řeč, zejména v těchto případech nám může pomoci promluvit ve třetí osobě, abychom si osvojili jinou perspektivu a snížili pocit blokády.
Kdy je tedy špatné mluvit sám?
Když to, co si verbalizujete sami pro sebe, neslouží jako prostředek ke zlepšení vašich každodenních úkolů, do jaké míry si neustále přenášíte negativní zprávy, když vaše vnitřní řeč zasahuje do sociální řeči při komunikaci s ostatními a to vás izoluje, nebo když nejste schopni ovládat to, ať už v přítomnosti ostatních nebo ne.
Je možné, že v určitých případech se domníváte, že řeč má na váš život negativnější dopad než výše uvedené pozitivní účinky a že to může souviset s jinými typy problémů. V takovém případě by bylo nutné s profesionálem prozkoumat, proč tomu tak je. Ale obecně řečeno je to úplně normální a dokonce zdravé.
Bibliografické odkazy:
- Frauenglass, MH a Díaz, RM (1987). Samoregulační funkce dětské soukromé řeči: kritická analýza nedávných diskusí o Vygotského teorii. Dětství a učení, 37, 103-114.
- Ramos, C., Pérez, C. a Lepe, N. (2021). Inhibiční kontrola, monitorování a samořízená řeč u poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Wimblu, 11 (1), 73-97.
- San Martín, C. a Torres, E. (2004). Studium vzniku soukromé řeči v komunikativní herní situaci dítěte a jejích vztahů s komunikačním konfliktem. Ročenka psychologie, 35 (1), 71-85.
