Emoční vydírání: 4 toxické profily, kterým je třeba se vyhnout

Demián Bucay

Nejlepší možnou strategií je deaktivace mechanismů, které nás udržují ve vazbě na vydírání. Role oběti musí být osvobozena.

Emoční týrání se obvykle vyskytuje jako neviditelný web, který vyděrač splétá s našimi slabostmi, aby nás chytil do pasti. Abychom prolomili tuto škodlivou dynamiku, musíme opustit roli oběti a znovu získat schopnost vážit si toho, kým jsme.

Podívejme se na příklad. Carlos a Mónica spolu chodí rok. Čas od času naznačuje, že by spolu mohli žít, ale Monica se necítí připravena na tento krok a návrh odmítá. Začíná na ni tlačit: „Pokud se mnou nechceš žít, možná mě nemiluješ …“. A později: „Pokud nejste schopni učinit silnější závazek, možná bychom měli skončit.“

Nechce to ztratit a nakonec souhlasí. Carlos pod hrozbami tlačil na Mónicu, aby manipulovala s jejími emocemi a přinutila ji jednat určitým způsobem.

Co je emoční vydírání?

Je to forma psychického týrání, proti které je těžké se bránit , protože aby vydírač ovlivnil naše emoce, musí existovat afektivní blízkost. Proto je častější v nejužších spojích a je tak obtížné jej řešit a je tak škodlivý.

Emoční vydírání se často vyjadřuje jako: „Pokud to neuděláte, stane se to,“ hrozba, která přetrvává v průběhu času a vede k situaci nadvlády. Všichni můžeme trpět, dokonce i spáchat, jemné a sporadické emocionální manipulace, aniž bychom si toho byli vědomi.

Když se toto chování stane obvyklým chováním a bude delší, pak mluvíme o emočním vydírání. V tu chvíli se vytvoří vzor, ​​ve kterém se vydíraná osoba podrobí vůli vydíráče.

Důsledky: oběť bude nucena jednat proti své vůli, což povede k osobní stagnaci, emočnímu vyčerpání a oslabení sebeúcty.

Jak deaktivovat vyděrače?

K dekonstrukci emoční situace vydírání je prvním krokem její uznání . Ale není to vždy snadné. Zdá se, že vyděrači mají talent identifikovat slabosti toho druhého, aby toho, vědomě či nevědomě, využili.

Existují dokonce i ti, kteří se domnívají, že neexistuje emocionální vydírání, pokud se někdo nenechá vydírat, a že oběti jsou nějakým způsobem uspokojeny v podrobení se této hře. Nemyslím si, že je to vždycky takhle. Člověk, který nemá v úmyslu být podroben, může být „chycen“ v síti emocionálního vydírání.

Určité osobnostní charakteristiky z nás mohou udělat obětní beránky:

• Tendence obviňovat se
• Předstírej, že zachráníš ostatní
• Vyhněte se střetům
• Chtějí být „dobře viděni“ ostatními …

Není pravda, že obětí vydírání je to dobrovolně. Odpovědnost za to, že se z této situace dostane, však spadá na ni, jejíž hlavní odpovědností je, že se nebrání. Proč to neuděláš?

Určitě zpočátku nepozná hrozbu, protože útoky vyděrače se zaměřují na body, které oběť sama zpochybňuje. Proto s ním obvykle souhlasí a myslí si: „Je to pravda, nejednal jsem dobře, měl jsem ho poslouchat …“. A tak klesá stále více.

A když uznáte vydírání, bojíte se čelit následkům. Oběť věří, že je vydána na milost a nemilost tomu druhému, že odpověď z jeho strany není možná. Ale není to tak. "Pokud odejdeš z domova, už neuvidíš děti!" Mohl by říci vyděrač. „To by soudce nikdy nedovolil“ by byla rozumná odpověď.

Jak reagovat na útoky?

Vždy je možné odpovědět individuálně nebo se obrátit na právní a soudní instituce. Když pochopíme, že jsme ohroženi a že jsme připraveni se bránit, budeme připraveni čelit vydírání: nepoddávat se jejich požadavkům. Neexistuje jiné východisko.

Je možné být velmi pevná a velmi milující zároveň. Mnoho vyděračů je proto, že v hloubi duše nevěří, že jim někdo může dát to, o co požádají, „z dobré vůle“. To to neospravedlňuje, ale otevírá to dveře: dalo by se mu dát najevo, že jeho úmyslem není ho opustit.

Slyšením těchto slov může emoční vydírač změnit svůj postoj. Jindy se však budete cítit v nebezpečí a zesílíte vydírání. Pak budeme muset být pevnější a bránit se všemi prostředky.

Pokud vydírání nezruší svůj postoj , může změna postavení oběti vést k rozpuštění vazby. A i když se jedná o náklonnost, nemusí existovat žádná jiná alternativa.

4 toxické profily, abyste se drželi dál

Existují 4 dobře definované typy emocionálního vydírání. Objevování jejich triků a osobních charakteristik vám pomůže překonat situaci psychologického a emocionálního vydírání.

Americká terapeutka Susan Forward popisuje ve své knize Emoční vydírání čtyři druhy vyděračů podle typu manipulace, kterou používají. Jejich znalost nám může pomoci.

1. Trestající

Hrozí jim odvetou, pokud jejich požadavky nebudou přijaty, a otevřeně prohlásí: „Pokud se ode mne oddělíte, neuvidíte děti“ nebo „Neprovádějte mě, ale pak si nestěžujte, když skončím s jiným.“

2. Sebepoškozování

Hrozí, že si ublíží - nebo dokonce hrozí sebevraždou -, když jsou naštvaní: „Pokud mi to dovolíš, neodpovím za svůj život.“ K hrozbám může dojít také beze slov, jako je sebepoškozující chování, které se objevuje důsledně po odmítnutí.

3. Mučedníci

Jsou to nejjemnější vyděrači, protože využívají pocit viny oběti, aby jednala určitým způsobem. Tento typ vyděrače obvykle používá výrazy - vždy doprovázené rezignačním postojem - například: „Nedělejte si o mě starosti, zůstanu tady, vím, že jsem všude otravný …“.

4. Svůdci

Používají jakési opačné vydírání: říkají nám všechno dobré, co pro nás udělají … ale samozřejmě pouze za předpokladu, že souhlasíme s jejich přáním: „Uděláš, co ti řeknu, a uvidíš, jak se nebudeš muset o nic starat.“