Stres? Jeho původem mohou být potlačené emoce nebo trauma
Xavier Serrano. Psycholog, sexuolog a charakterově analytický psychoterapeut.
Potlačené emoce v dětství nebo zkušenosti s traumatizující situací nás mohou vést k tomu, abychom trpěli chronickým stresem, který nás vyčerpává. Působení na tyto faktory nám pomůže převzít kontrolu nad naším životem.
Rozdávání potlačených emocí může odblokovat situace chronického stresu, které nás činí nemocnými a vyčerpanými, a umožňují nám znovu řídit naše životy. Původem může být nedostatek afektivní komunikace v dětství nebo trauma.
Jak vysvětlil Hans Selye, průkopnický lékař ve výzkumu tohoto tématu, „člověk je ve stresu, když nahromaděná dávka překročí optimální prahovou hodnotu pro přizpůsobení a jeho tělo začne vykazovat známky vyčerpání.“
Datum výskytu této adaptační únavy je proměnlivé a závisí jak na psychologickém profilu člověka, tak na množství a frekvenci prožívaných adaptací.
Stejný stresor vyvolává u různých subjektů odlišnou odezvu.
Aby rozlišil pozitivní úroveň aktivace, kterou každý člověk potřebuje, aby fungoval (stres), od úrovně, která se stává patologickou na základě rytmu, historie a zvláštností každé osoby, nazval tuto úzkost.
Strach není generován opotřebením, které je výsledkem hromadění okolností, kterým nelze čelit harmonickým a rytmickým způsobem, ale konkrétním traumatizujícím dopadem.
Například dopravní nehoda, loupež nebo válečná zkušenost nebo situace, která vyvolává strach a bezmocnost a přetrvává po určitou dobu, jako v případě šikany ve škole nebo sexuálního zneužívání dětí.
Nemožnost jednat tváří v tvář této dynamice násilí uvádí do pohybu „systém inhibice akce“ popsaný francouzským neurofyziologem Henrym Laboritem a vyvolává biosystémovou reakci takové povahy, která by podle Laborita ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu „pokud tomu se nevyhýbá, vede k vyčerpání organismu jako celku a produkuje takzvané civilizační choroby: deprese, vředy, hypertenze, autoimunitní onemocnění a dokonce i rakovina “.
Potlačené emoce, díky nimž jsme nemocní
Marta chtěla dělat psychoterapii, protože její lékař rozhodl, že změny v jejích laboratorních testech a emocionální utrpení, které utrpěla, byly způsobeny tím, že byla „ve stresu“. Právě jí bylo 38 let, žila se svým manželem a dvěma dcerami a několik měsíců se cítila stále více unavená, podrážděná a bezmocná.
Trpěl epizodami rychlého srdečního rytmu, průjmů a závratí. Spala špatně, neklidně a s nočními můrami a její sexuální touha byla téměř pryč. Za krátkou dobu se jeho užívání tabáku ztrojnásobilo.
Zdálo se mu, že má prázdnou mysl: nebyl schopen se soustředit a rozhodovat.
Během počátečního hodnocení jsme ověřili existenci faktorů, které mohly ovlivnit její situaci (tzv. Stresory): smrt její matky před čtyřmi měsíci po dlouhodobém utrpení; restrukturalizace jeho společnosti, která předpovídala značné snížení jeho platu a možná i propuštění; a musela sama čelit péči o své dcery ve věku dvanácti a osmi let, protože její manžel kvůli jeho nové práci často cestoval.
V případě Marty je třeba poznamenat, že měla velmi výrazný způsob internalizace reality a konfliktů, určený její masochistickou povahovou vlastností. Její tendence stěžovat si, její postoj oběti a rezignace tváří v tvář životním situacím , díky nimž se cítila podřadná vůči ostatním, byla chronickou charakteristikou její osobnosti, která se vyostřila do té míry, že ovlivňovala tento proces tísně.
Po provedení analýzy tohoto charakteristického postoje pomohlo Martě zlepšit se za několik měsíců použití neuromuskulárních nástrojů k nasměrování jejích potlačených emocí - strachu a hněvu -, uvolnění hlubokých svalů a modulování dechu . Cítila se šťastná, sebevědomá, vyrovnaná, motivovaná a schopná znovu řídit svůj každodenní život.
Trauma jako zdroj stresu
Juanovi bylo dvacet osm let a před příchodem do našeho centra podstoupil různé psychofarmakologické a psychologické ošetření, aby se pokusil zmírnit depresi, která mu byla diagnostikována ve čtrnácti letech: nebyl schopen vykonávat žádnou činnost, zavřel se doma a odmítl jít do školy.
Tato epizoda ustoupila, ale opakovala se krátce po příjezdu do ústavu, kdy natrvalo opustil studium a vrátil se trávit většinu času doma, přístup, který byl ve větší či menší míře zachován až do doby před několika měsíci .
Ačkoli obviňoval šikanu, kterou zažil, v podobě výsměchu, urážek a marginalizace, díky jeho obranným mechanismům zapomněl na sexuální zneužívání a ponižování , kterému několik let až do jednoho dne opakovaně vystavoval skupinu spolužáků, konečně měla odvahu odmítnout chodit do třídy.
Během Juanova psychoterapeutického procesu jsme použili psycho-tělesné a „deprogramovací“ techniky, které se v současné době používají v tzv. Traumatických terapiích, stejně jako v charakterově analytické zeleninové terapii vyvinuté vídeňským psychoanalytikem a neurosychiatrem Wilhelmem Reichem kolem roku 1940.
Jakmile začal klinický proces, jakmile jsme při jeho počátečním vyhodnocení zjistili, že deprese a fobické postoje , které utrpěl, mohou být důsledkem posttraumatické stresové poruchy (PTSD), tyto vzpomínky a jejich následné emoce se postupně objevily při používání terapeutických nástrojů v prostředí přijetí a empatie.
Za několik měsíců se začal zlepšovat a už byl schopen postupně zvládat sociální a profesionální činnost, čímž odstranil duch své ohlášené psychopatologické chroniky.
Spojte se s životem a překonejte utrpení
Výsledek Juanova příběhu nám jasně ukazuje, že kdyby byla známá preventivní a psychosociální intervenční opatření a byla přijata během dětství a dospívání, všem těm letům utrpení by bylo možné se vyhnout.
Byli by také velmi efektivní v případě Marty, protože by dokázali zastavit progresivní vývoj masochistického znaku , rysu, který je vždy spojen s nutkavou výchovou a rodinnými vztahy, kde je přímá náklonnost a emoční komunikace vzácná.
Stručně řečeno, prevence nouze zahrnuje obnovení ekologických a humanizovaných vztahů s dítětem a dítětem, a to jak v rodině, tak ve vzdělávání.
Radost a radost jsou základními nástroji k regulaci stresu a překonání úzkosti. Dvě emoce, které musí pronikat do našich životů od prvních let.
- Užijte si cestu. Rozvíjejte kreativní a hravé aktivity od dětství, kde motivace, radost a funkční rytmus, s nímž jsou prováděny, převažují nad cílem, kterého má být dosaženo.
- Uvědomte si životní cyklus v dynamice všech těch každodenních činností, které usnadňují jak asimilaci nebo načtení (výživa, odpočinek, studium, náklonnost, meditace), tak expanzi nebo výboj (kreativní práce, výraz těla a emocí, peristaltická rutina, sexualita).
- Spolupracujte s ostatními. Časté skupiny založené na spolupráci, solidaritě a vzájemné podpoře mezi rovnými jsou velkou pomocí k překonání pocitu bezmoci a postoje zásadní rezignace, emocionálního základu psychologických a organických depresí.
- Postarejte se o důvěru. Je důležité udržovat otevřený proud emocionální komunikace s nejmladšími v atmosféře důvěry, která je vyzývá, aby na nás přirozeně přenášely své konflikty nebo obavy.
