Chronická bolest: psychologické klíče k jejímu zmírnění
Thomas Alvaro
Kromě léků proti bolesti existuje několik psychologických zdrojů, aby naše mysl mohla zažít bolest jiným způsobem
Vnímání bolesti je osobní zkušeností, při které vstupuje do hry mnoho určujících faktorů: temperament, prostředí, strava, potlačované emoce … Poslech jejího poselství, pozorování z vědomí nebo užívání doplňků nám pomůže s tím žít.
Asi 12% dospělých trpí chronickými bolestmi . A ve Španělsku více než čtyři miliony lidí konzumují přibližně 150 milionů léků proti bolesti ročně. I když lze bolest identifikovat a zacházet s ní jako s výlučně tělesným problémem, nesmíme zapomenout, že naše fyzická část představuje hlavní podporu psychiky, mentálních a emocionálních aspektů a naší identity.
Psychosomatická medicína věnuje zvláštní pozornost vztahu mezi psychickými konflikty a trpícím tělem.
Zatímco akutní bolest působí jako symptom a může mít ochranný charakter - jako když sundáme ruku z ohně - chronická bolest je sama o sobě nemocí, tělo se stává nepřítelem a objevuje se zášť a vztek.
Když osoba identifikuje vnější zdroj bolesti , reaguje agresivně a hněvivě, ale když bolest přichází zevnitř, objeví se stížnost a depresivní podráždění. Doufejme, že léky proti bolesti bolest částečně potlačí, ale kromě toho, že způsobí vedlejší účinky, nevyřeší zdroj nemoci nebo problému.
Různé vnímání bolesti
Důležitost vztahu mysli a těla je pozorována například u dětí s opakujícím se břišním diskomfortem, z nichž většina má vysokou úroveň úzkosti a poruch nálady.
Také citlivý temperament lidí s fibromyalgií činí tyto pacienty obzvláště zranitelnými vůči stresu a traumatu, s výrazným zvýšením citlivosti na bolest.
Skutečnost, že se nejmírnější podnět stává bolestivým, zdůrazňuje rozsah, v jakém je prožívání bolesti komplexní a individuální a zahrnuje smyslové, emocionální a sociální aspekty, současné i minulé.
Velké množství studií ukázalo, že vnímání bolesti nekoreluje natolik s fyzickými příčinami, jako s emočními stavy, někdy skrytými, které člověk táhne, stupněm stresu, úzkosti nebo deprese.
Zlepšení depresivních příznaků dokáže snížit bolest a zvýhodňuje zdravotní stav a kvalitu života, což zdůrazňuje význam psychoterapie a technik mysli a těla při komplexní léčbě bolesti.
Tyto údaje ospravedlňují současné povědomí zdravotníků i společnosti k rozšíření perspektivy porozumění a uzdravení bolesti.
Biologická strategie našeho těla
Pro ty, kteří to trpí, je okamžik bolesti nevyhnutelný, patří jim jako dech a má varovat, že něco není v pořádku. Místo toho je utrpení, které jej doprovází, volitelné , volba, která může trvat omezenou dobu nebo celý život a která slouží jako odhalení možného významu.
Jako chytrá biologická strategie se tělo brání a bolest je adaptivní součástí jeho programu.
Je to jazyk, integrovaný obvod, který je třeba rozpoznat a dát mu smysl. Poslech vaší šifrované zprávy nás upozorní:
- Bolest kostí jako výraz strachu.
- Vztah mezi zármutkem a smutkem.
- Bolesti žlučových cest a jater spojené se vztekem, hněvem a agresivitou.
- Trávicí bolest, která se projevuje tím, co v životě nemohu spolknout nebo strávit.
Je to kódované onemocnění, které je vyjádřeno biologickou funkcí orgánu; příznak jako zpráva při hledání řešení.
Bolest: otázky, na které je třeba odpovědět
Bolest není objektivní , ale patří do oblasti subjektivního, do afektivní zkušenosti, která převádí to, co se stane s tělem, do vědomí. Je to výkřik nemocného orgánu, ale zahrnuje také psychologickou funkci, která působí jako výzva k pozornosti zpět k jednotlivci, a dokonce i duchovně, jako cvičení internalizace a uznání vlastní identity.
Bolest jako otázka, při bezohledném výslechu, na který musí být nalezena odpověď .
Když je bolest velmi ostrá, téměř elektrická, může vést k přáním vlastní smrti; ničí život, odcizuje ho a staví pacienta před jeho vlastní hranici. Může to být ponižující a znehodnotit osobu, dokud se nestane karikaturou sebe sama, zruší její vývoj a bez váhání jej vrátí do svého původu.
Bolest ruší úsilí rozumu a může zničit sociální a rodinné, sexuální a morální vztahy. Je to velký ničitel smyslu a smyslu. Jeho nespravedlnost je obnovena tím, že je jedinec asociální.
Prolomte vazby s vnějškem, abyste bez jakéhokoli uvažování přijali náročný cíl na vnitřní zážitek. A v krajním případě také narušuje náboženské nebo duchovní vazby: všechny velké pravdy se rozpadají před ničivým rozsahem jejich pustošení.
Emoce slábnou a intelekt, náklonnost, přátelství a láska mizí . Bolest přináší křehkost, vyvolává úzkost a naplňuje nás strachem. Jeho strategií jako obsedantního učitele současnosti je vypnout budoucnost a vymazat minulost.
Bolest vede k depresi ztrátou kontroly, odcizení, bezmocnosti a bezmocnosti. Většina odborníků se brání, že je nutné opustit falešnou představu o prospěšné bolesti. Tvrdí, že to málokdy důstojné nebo šlechtické; místo toho je obvykle fyzicky, psychologicky a sociálně destruktivní.
Pro tyto autory je bolest vždy k ničemu , ochuzuje a činí z nejzářivějšího ducha tupou bytost, uzavřenou do sebe a zaměřenou na své zlo.
Předpokládáme, že dokážeme odvrátit bolest, povzbuzovanou neustálým technologickým pokrokem, konzumací velkého množství léků proti bolesti a umlčováním volání těla, které na nás křičí, abychom naslouchali a věnovali pozornost.
Zkušenost s bolestí je však jedinečná a patří do oblasti pocitu dané osoby. Bolest těla hraje svoji roli senzibilizace na všech úrovních, zvyšuje vědomí, které dává zážitku hloubku a smysl, a předpokládá upuštění od touhy a spojení s přítomností, zde a nyní soustředěnou v bodě maximálního utrpení.
Postavte se bolesti
Naštěstí má bolest mnoho aspektů a lze ji zažít a interpretovat různými způsoby. Mnoho žen například prožívá proces porodu jako jeden z nejradostnějších a nejsmysluplnějších zážitků svého života, plných rozkoše, vzrušení a erotiky.
V těchto případech oddělení bolesti od utrpení , které ji doprovází, umožňuje čelit bolestivé situaci celistvostí a úplností. Také v extrémních podmínkách může bolest vést ke kolapsu a poté spustit bezpečnostní mechanismy, které vyvolávají neobvyklé stavy vědomí a transpersonální zkušenosti.
Je to druhá strana zrcadla: bolest může být zdrojem osvětlení , přehlednosti a rozšiřování vědomí. Navzdory skutečnosti, že když se objeví, pohltí veškerou energii osoby a její „hluk“ vypne fungování mysli.
Bolest nás také vrací na území vědomí a je schopna probudit nepřekonatelnou citlivost, mimořádnou ostrost v aspektech, které by jinak nebylo možné vnímat.
Dva způsoby řešení
Chronická bolest je zakotvena v mozku a zůstává imunní vůči všem vědeckým pokusům o podporu útěku, úlevy a užívání drog, které nenápadně vyžadují odpor, rozjímání a sebeovládání.
Když překročí mez tolerance, ani vycvičená a silná mysl ji obvykle nedokáže obsáhnout a integrovat. Pak už zbývá jen pokusit se to transformovat. Protože bolest není neslučitelná s radostí nebo pozitivním přístupem.
Existují dvě skvělé strategie:
- Zkuste to rozebrat a odstranit z vědomí. Je zamýšleno izolovat smyslovou složku, přeměnit ji na objektivní fenomén, o kterém lze uvažovat, zbavit ji emočního náboje a přeměnit ji na jednoduché vnímání
- Přijměte to a zkuste to zvládnout. Snažíme se naučit se s tím žít převzetím pozitivních postojů k této zkušenosti, nahrazením negativních mylných představ o beznaději a opuštěním maladaptivního chování. Aktivní rolí a udržováním „pohledu šelmy“ bez mrknutí začne člověk žít „jako by“ neměla bolesti, a pak se zážitek zmenšil nebo zmizel.
Náročný učitel
Pokud předpokládáme, že bolesti nelze porozumět , stává se tato nesmyslnost paradoxně významem bolesti. Daleko od minulých morbidních vzorců utrpení se objevuje nový horizont, který přesahuje dilema mezi bojem a přijetím, což nám umožňuje stát pevně a tváří v tvář nepřízni osudu jako způsob, jak se plně stát člověkem.
Pokud na to nemůžete přijít, nechte to rozpustit . Je to postoj odvahy: neutíkejte, nepřijímejte zranitelnost jako sílu a věnujte úsilí tělu i duši.
Zůstávejte vnímaví, dávejte smysl utrpení a odevzdejte se zážitku bez výhrad, bez toho, abyste se skrývali, čeho se bát. Snažím se nic nedostávat, nic neočekávat, prostě být, zůstat a dívat se. Rozjímat.
Možná by to mohl být způsob, jak dát bolesti smysl, přijmout ji jako náročného učitele, který nutí ovoce autentické transformace vědomí dozrát.
