Jsme více stresované ženy?
Carme Valls-Llobet
Odpovědnosti, rodina, práce … přezkoumáme nejčastější příčiny stresu a analyzujeme, zda ovlivňuje ženy jiným konkrétním způsobem.
Stres se skrývá za mnoha onemocněními, kterými ženy trpí, jako jsou chronické bolesti nebo kardiovaskulární onemocnění . Fyzická a emoční zátěž práce doma i v zahraničí je hlavní příčinou stresu a potíží s odpočinkem, jedním z prvních příznaků.
Bolest a únava žen se obvykle přičítá stresu, který toto adjektivum používal téměř jako vrhací zbraň , jako by ženy nevěděly, jak racionálně uspořádat a využít svůj čas.
Ve většině případů se slovo stres používá jako synonymum pro spoustu práce nebo provádění úkolů, které způsobují nervové napětí a zcela zapomínají na jeho biologický význam. Abychom tomu porozuměli, je nutné vědět, jak se produkují hormony, které se mobilizují ve stresových situacích .
Stres u žen: odkud pochází?
Kortizol , hormon produkovaný v kůře nadledvin, adrenalin a norepinefrin , které se produkují v kostní dřeni, dodržují cirkadiánní rytmus - jejich hladiny se mění 24 hodin denně - a jejich produkce může být stimulována v situacích kde lidé pociťují tlak na intenzivnější nebo nepřetržitější práci.
V případě kortizolu se jeho sekrece večer snižuje a pouze s tímto poklesem lze dosáhnout klidného spánku. U stresovaného člověka zůstává hladina vysoká pozdě v noci. Ale reagují všichni lidé stejně na pracovní nebo emoční podněty?
A ještě více, existují různé způsoby prožívání stresu podle pohlaví? Existuje jiná forma stresu u žen a mužů? Nemohli jsme odpovědět na tuto otázku bez výzkumu, který zahájila Dr. Marianne Frankenhauser z Karolinska Institute ve Stockholmu (Švédsko) v roce 1975 o neuroendokrinních důsledcích stresových situací diferencovaných podle pohlaví.
Pohlaví rozdíly
Stresující situace, které zahrnují ztrátu kontroly, bezmoc, beznaděj, bolest …, situace, ve kterých je vnější nebo vnitřní tlak velmi vysoký, způsobují zvýšení kortizolu.
Na druhou stranu sekrece adrenalinu a noradrenalinu závisí na typu stimulu , na tom, jak ovlivňuje emoce člověka a na způsobu, jakým prožívá určitou situaci na základě jejich biografie, vlastní historie a přání.
Vědci zkoumali, zda žáci obou pohlaví reagují ve stresových situacích odlišně .
- Zjistili, že při provádění aritmetických testů nebo testů inteligence chlapci vylučují v zásadě více adrenalinu než dívky.
- Další fáze výzkumu se zaměřila na 16leté studenty začínající na střední škole nebo na střední škole: vzestup adrenalinu byl u chlapců stále vyšší, ale dívky tento rozdíl zkrátily.
- Úrovně byly vyrovnány, když byly analyzovány reakce skupiny studentů obou pohlaví, kteří zahájili inženýrské studium.
Prvním závěrem bylo, že hladina adrenalinu závisela na očekáváních, která měli chlapci a dívky v každém okamžiku, a nikoli na biologickém rozdílu v nadledvinách.
Při srovnání nárůstu adrenalinu u otců a matek, kteří přivedli své dítě do nemocnice, bylo pozorováno větší zvýšení tohoto hormonu u matek, ačkoli otcové také utrpěli zvýšení oproti výchozím hodnotám. Možná se více báli nebo trápili.
Pokusy každopádně ukazují, že hormonální sekrece závisí hlavně na emočním prožívání stresu.
V následujících studiích Frankenhausera a Lundberga byly srovnávány krevní tlak a hladiny hormonů nadledvin u švédských vedoucích mužů a žen, kteří měli stejné pracovní podmínky v práci i doma.
- Během pracovního dne se u mužů zvýšil krevní tlak a u žen poklesl. Hormonální přírůstky byly převážně mužské.
- Ale odpoledne, když se vrátili domů, se u žen zvýšil krevní tlak a u mužů poklesl.
- Stejným způsobem došlo u vedoucích žen k jasnému zvýšení adrenalinu a noradrenalinu, které během pracovní doby třikrát překročilo nejvyšší bod hormonálních hladin.
Přebytek hormonů, které způsobují neuroendokrinní stres během odpoledne a v noci, brání dobrému nočnímu odpočinku.
Fyzická onemocnění
Pokud půjdeme spát s vysokou hladinou adrenalinu, budeme mít nespavost nebo budeme spát přerušovaně , neobnovovat. Následujícího rána bude bolest v lichoběžníkové oblasti (v horní části zad a krku), protože sval je stahován.
Chronický stres je doprovázen tachykardií (bije rychleji než obvykle) a může se projevit bolestmi břicha nebo takzvaným syndromem dráždivého tračníku , při kterém se každé ráno za sebou vytvoří dvě nebo tři stolice doprovázené mírnou bolestí.
V různých dobách dne se mohou také objevit mimovolní svalové kontrakce nebo opakované pohyby svalů kolem očí nebo rtů.
Všechny tyto příznaky jsou sekundárními účinky chronického stresu, ať už v důsledku nadměrného stresu v práci nebo dvojité směny, kterou zatím sdílí většina žen na světě.
Nicméně role stresu bolesti žen nebyla hodnocena jako příčina fibromyalgie, když u tohoto onemocnění všechny ženy mají velký kontrakturu zádových svalů.
Nezohledňuje se to ani při hodnocení polyartikulární bolesti ani jako nepřímá příčina kardiovaskulárních onemocnění.
Stručně řečeno, slovo stres je používáno k obviňování, ale ne proto, abychom se snažili pochopit příčiny bolesti a životní a pracovní podmínky žen, které by se měly změnit.
Život žen zahrnuje dvojí úsilí
Péče je úkol, který ohrožuje zdraví těch, kdo ji praktikují jak fyzickým, tak emocionálním úsilím: bylo prokázáno, že je to jedna z činností, která způsobuje větší fyzický a psychický stres.
Péče o děti je přetížením, ale péče o seniory, zejména pokud jsou nemocní, narušuje životní rovnováhu a stává se jednou z hlavních příčin chronické bolesti u žen.
Většinu pečovatelů tvoří ženy a vzhledem k delší životnosti populace mnoho z nich přestává pracovat mimo domov, aby se mohli dobrovolně nebo z důvodu nedostatku zdrojů dát k dispozici svým nejbližším příbuzným. každopádně utrpení.
Může společnost a sociální služby zůstat mimo tento dlouhý řetězec utrpení, nekonečných dnů, zhoršování duševního zdraví pečovatelů bez sociální podpory, bez pomoci a bez zdrojů?
Hlubší a neviditelnější diskriminace padá na záda žen. Ztráta hodnoty, společenské prestiže, doprovází všechny tyto úkoly, které se stanou viditelnými pouze tehdy, když nejsou prováděny .
Tento nedostatek uznání soukromého života, potřeba někoho, aby si vzal své děti, když přijedou večer domů, že je nezbytné, aby někdo převzal tuto emocionální roli v rodinách, aby bylo způsobeno reprodukční dílo dělat každý den je jedním z velkých neúspěchů společnosti, kterou nazýváme rozvinutou .
Ačkoli jsou prosazovány zákony pro sladění rodinného a pracovního života , zdá se, že jde o problém, který se týká pouze ženského pohlaví.
Dvojitá směna, jak jsme viděli, je jedním z faktorů, které nejvíce přispívají ke stresu žen, vystavených životním podmínkám, které někdy nevědomky přijímaly , protože jejich matky a babičky tak činily ve své době.
Toto přijetí a skutečnost, že domácí práce nejsou sdílené, jim brání v tom, aby se z toho osvobodili, což omezuje jejich dobu spánku a rozvoj profesního života.
Můžeme se tomu vyhnout? Klíče k prevenci
Za prvé, je důležité, aby si každý člověk uvědomil, zda některé jeho příznaky souvisejí s těmi, které jsou popsány v důsledku stresu . Pokud se potvrdí chronický stres, je důležité, abyste jednali ve svém osobním životě a ve svém rodinném a pracovním prostředí, v zásadě:
- Postarejte se o odpočinek . Hodiny před spánkem by měly být cestou k relaxaci: není třeba kontrolovat e-maily nebo se věnovat práci, která vyžaduje fyzický nebo emoční stres.
- Označte pracovní podmínky . Je nutné, aby si nechali čas na osobní život.
- Distribuujte úkoly . Spoluzodpovědnost celé rodiny prospívá všem jejím členům. Plnění všech životních úkolů je pro ženy nespravedlivou a bolestivou zátěží.
- Mít osobní čas . Lidé, kteří se starají o nemocné nebo seniory, potřebují každý den a týden několik hodin volného času. Na dovolené by bylo ideální spojit tuto odpovědnost s ostatními členy rodiny, aby hlavní pečovatel mohl mít období skutečného odpojení.
