PAS: 7 klíčů k životu s vysokou citlivostí
Eva Segovia
Pokud víte, jak to správně nasměrovat, být vysoce citlivý není problém, naopak, je to mimořádné.
První vzpomínky na mé dětství jsou pocity. Začátek kurzu měl euforickou vůni podzimu a tisku; slunečnicová pole města, kde strávil léta, zněla jako osamělost, smrt a tajemství. Sobotní noc byla sladká a jiskřivá, zatímco nedělní odpoledne dusila můj jícen drsným a šedým, ale nádherně melancholickým.
Nikdy jsem se nemohl přestat cítit.
PAS: Vysoce citliví lidé
Žila ponořená do bubliny, která v každém gestu zesílila do nekonečna vše, co zachytila mezi řádky. Bylo to, jako by měl ve střevě ucpané další žlázy, které vylučovaly tryskající citlivost. Cítil jsem, cítil a pohltil nejskrytější záblesky zármutků a oslavení lidí kolem sebe.
Žila vystavena emočnímu záření , bez filtrů.
Udělejte z toho dárek
Myslím, že jsem mezi 20% vysoce citlivé populace lidí (PAS) . Máme vysoce vyvinuté smysly - obvykle máme nějaké smyslové vjemy nad normální - vědomé si velmi jemných věcí v prostředí.
Jsme také kreativní , snadno nás dojímá umění, hudba, jsme velmi empatičtí a máme velkou kapacitu poslouchat.
Někteří jsou introverti, plachí, ale 30% vysoce citlivých lidí jsou ve skutečnosti extroverti
Nemáme žádnou poruchu nebo patologii a nic špatného se nám nestane. Být PAS má určité osobnostní rysy, které se při správném nasměrování mohou stát dárkem pro nás i pro naše okolí.
Extrasenzitivní mozek, jak to funguje?
Vysoce citlivý člověk má velký potenciál dělat mimořádné věci, pokud dobře zná sám sebe a naučí se směrovat přebytečné informace, které absorbuje díky rozvinutějšímu senzorineurálnímu a vjemovému systému. Věda se postarala o to, aby nás lépe poznala, a máme data, která nám umožňují vědět, co nás dělá tím, kým jsme.
Nejnovější studie o mozku naznačují, že pravá hemisféra PAS je aktivnější . Je to oblast související s emocemi, pocity a kreativitou.
Uvnitř je čelní oblast a amygdala ve stavu vyšší než průměrné pohotovosti. Tyto struktury se při testech MRI více rozsvítí.
- Frontální lalok je centrem pro zpracování sociálních informací a je klíčovým prvkem v okruhu empatie. Jejich hyperarousal se promítá do vysoce empatických lidí s vynikající schopností porozumět emocím druhých a nabídnout odpovídající reakci na jejich potřeby.
- Amygdala je centrem emočního mozku a ti, kteří ho mají více vzrušený, prožívají emoce s větší intenzitou.
Neurozobrazování mozku PAS je plné barev všude tam, kde existuje sociální, emocionální, smyslová a tvůrčí činnost.
Krásný mozek, ale citlivý a jemný , protože v důsledku tohoto stavu nadměrné pohotovosti může být nervový systém nasycen a trpí stresem a fyzickými problémy.
Citlivější děti: více kontaktu
Tyto vlastnosti se obvykle projevují od narození. Ve skutečnosti má vysoká citlivost významné genetické zatížení. Jsou miminka, která jsou neklidná a reagují na všechno: jsou velmi citlivá na změny, na textury, na teplotu; spí velmi málo a potřebují hodně fyzického kontaktu. Nemůžete je nechat na pokoji v posteli, protože jejich výstražný systém nastartuje a hned pláčou.
Všichni se musíme cítit milovaní a chráněni, abychom mohli věřit světu, ale velmi citlivá miminka představují plus v poptávce po péči, kterou musí jejich rodiče pokrýt.
Bezpečné pouto přispěje k vaší emoční stabilitě jako dospělí.
Je velmi důležité pomoci těmto dětem lépe se navzájem poznat a najít strategie pro pohodlnější život a rozvoj jejich úžasných schopností.
Mnoho lidí může mít ve škole potíže, pokud nemají správnou orientaci, a když dosáhnou dospívání, mají konfliktní sociální vztahy nebo skončí izolovaní.
Umění je terapie
Ačkoli je najdeme ve všech profesích, mnoho PAS má umělecké nadání. Předpokládá se , že 99% umělců je PAS . Citlivost je podstatou umělce, který má vznešenou schopnost komunikovat, co si myslí a co cítí, a přimět diváka vibrovat ve své vlastní emoční vlně a být pohnuti pocity, které dílo přenáší.
Umění pro PAS je navíc formou terapie , protože jí umožňuje hovořit o konfliktech a vyjadřovat se v jiných jazycích, aniž by to dělala přímo.
Stres a další rizika nasycení
Jeho nervový systém je vysoce rafinovaný a reaguje na sebemenší podnět . Citlivost na teplotu, textury a šum je mnohem vyšší. Také snášejí bolest a alkohol horší a vyžadují nižší dávky většiny léků.
Jsou to vynikající přijímací antény, ale existuje riziko, že budou snadno nasyceny. Pohlcují všechny smyslové informace z prostředí a nemohou je vždy vypustit nebo odblokovat.
Tato situace může zvrhnout úzkost a depresivní procesy a onemocnění imunitního systému. Existují PAS, které mají dlouhou historii lékařů a léčby bez výsledků, protože ve skutečnosti mají jedinou vlastnost, která je charakteristická vysokou citlivostí.
7 klíčů k životu s vysokou citlivostí
1. Přijměte to
Nejste nemocní, máte povahový rys, který říká něco o tom, jak vidíte svět. Vědomě přijměte tuto stránku svého bytí a budete ji moci směrovat ve svém každodenním životě a rozpoznat ji jako dar.
Všechno, co je odepřeno, sílí a obrací se proti vám.
2. Pozorujte se pozorně
Prozkoumejte, jak na vás vaše citlivost působí, v jakých oblastech vám a kdy působí problémy. Zjistěte, zda jste v té době byli ve stresu, zda jste unavení nebo zda jste měli hlad.
Hledejte vzory a opakování .
3. Naučte se říkat „ne“
Pohlcujete množství informací, které vás nasytí před ostatními. Naučte se říkat „ne“, podstupujte řízené vystavení podnětům a věnujte si čas dobití baterií.
4. Triky, jak se nenasytit
Cvičte (lépe jemně a v kontaktu s přírodou), cvičte meditaci (všímavost), pracujte s dechem energetickými technikami, malování, hraní na nástroj, zpěv nebo divadlo …
5. Kontaktujte ostatní
Najděte skupinu a pokud ji nemůžete najít, uspořádejte si ji sami. Poznání dalších lidí, jako jste vy, a vzájemné učení se vám pomůže. Uvidíte, že mnoho věcí, díky kterým se cítíte divně, je pro drtivou většinu PAS normální.
6. Najděte svůj model PAS
Existují velcí umělci a lidé oddaní blahu lidstva, kteří mohou sloužit jako příklad. Srovnávání se s tímto typem člověka vás inspiruje, zatímco porovnávání s těmi „nejtvrdšími“ snižuje vaši sebeúctu .
7. Vytvořte svůj posvátný prostor
Pokuste se být úplně sám s co nejmenším smyslovým vstupem, když se potřebujete odpojit. Každý je jiný, ale většina PAS využívá temnotu a ticho.
