Rodinná dovolená: Obnova starých duchů
Rodinná dovolená může být velmi stresující. Dávat odstup, být asertivní a nespadat do starých konfliktů může pomoci snížit úzkost.
Z pohledu osoby, která je ponořena do terapie, mají prázdninová období vždy obrovskou rozpolcenost. Na jedné straně předpokládají nezbytný a zasloužený odpočinek , na straně druhé znamenají návštěvu schůzek, na nichž jsou nuceni se znovu setkávat nebo dokonce žít s příbuznými, které obvykle nevidí pravidelně.
Možná pracujeme na terapii významného konfliktu s dědečkem, strýcem nebo se samotnými rodiči a v těchto dnech odpočinku se situace setkání tváří v tvář s nimi představuje. Tento typ situace vyvolává obrovskou úzkost a je vždy předmětem zvláštní pozornosti při konzultaci.
Dynamika rodiny se znovu aktivovala
Často se stává, že se z těchto rodinných setkání stanou scénáře, ve kterých se znovu aktivují všechny vzorce z minulosti . Například s malým bratrem se s ním bude i nadále zacházet, i když mu bude přes čtyřicet let. Starší sestra, ta s odpovědným štítkem, bude mít na starosti organizaci všech aktivit, včetně nakupování, úklidu, výletů atd.
Tyto vzorce, které nemají nic společného se současností a současnou rodinnou nebo pracovní situací každého z nich, se vracejí o desetiletí zpět a jejich původ má škodlivá dynamika, která kromě toho, že nebyla vyřešena, ztratila svůj časový význam.
Na těchto setkáních, když se shoduje několik generací rodiny (prarodiče, rodiče a vnoučata), starší nadále zacházejí se svými dětmi, jako by byli ještě mladí, i když jsou dospělí a založili si vlastní rodiny.
Tyto situace reaktivací těchto škodlivých vzorců, které byly vytvořeny v dětství, se nakonec promění v nepříjemné a stresující zážitky . Právě tyto vzorce způsobily nepohodlí současnosti (úzkost, nejistota, obavy atd.), Od nichž se člověk potřebuje osvobodit, aby získal svou autonomii.
Jak přežít svátky
Když hovoříme po konzultaci o blízkosti prázdnin, mnoho lidí dojde k závěru, že dokud se necítí se silou a jistotou dostatečnou k tomu, aby těmto typům setkání čelili, je nezbytné je co nejvíce omezit . Místo toho, aby všichni žili společně pod jednou střechou, někteří se rozhodli pronajmout si samostatný byt nebo strávit několik nocí v hotelu. Tímto způsobem nebude kontakt tak intenzivní a příležitosti ke konfliktu se sníží. Ostatní lidé, v extrémních případech z velmi toxických rodin, se rozhodnou odložit nebo zrušit svou účast na těchto setkáních.
Jak však člověk postupuje ve své terapii, cítí se silnější a bezpečnější a mnozí se rozhodnou čelit situacím rodinného soužití jako forma osobního testování. Mohou tak uvést do praxe vše, na čem v terapii pracovali, a také zkontrolovat, jaké postoje ostatních na ně nadále mají vliv, aby ještě více zaměřili práci na konzultaci.
Když člověk získá sebevědomí, začne se osvobozovat od rolí, které převzal v dětství, a spojuje se přímo s jeho autentickým bytím. Z tohoto zabezpečení můžete svým starším ukázat, že jste se změnili, že jste vyrostli a dospěli a že už nejste tou dívkou (nebo klukem) z minulosti, kterou vaši rodiče trvají na tom, aby ji dál viděli.
Nyní je z něj dospělý člověk, dokonale schopný činit svá vlastní rozhodnutí. V tomto okamžiku si pak budete moci vybrat, co chcete dělat a co nechcete dělat, a vhodně si označíte hranice svého osobního prostoru (fyzického a emocionálního), aby do vašeho života nikdo nenapadl a nezamýšlel zasahovat.
Marioův případ
Mario byl nejmladší ze čtyř sourozenců. Protože byl nejmladší, jeho rodiče si ho nikdy nevážili natolik, že ho i nadále dětinsky a patronátovali, aby ho příliš chránili, jako by sám nebyl schopen nic dělat. Na druhou stranu si jeho starší bratři vysmívali a stejně jako v dětství ho vystavovali neustálým praktickým vtipům a ponižování.
Život v takovém prostředí snížil jeho sebevědomí a to bylo přesně to, na čem jsme v terapii pracovali, když přišly prázdniny.
Mario si připadal mnohem sebevědomější než v předchozím roce, když do mé kanceláře stále nepřišel. Při této příležitosti dokázal zablokovat vtipy a ponížení svých bratrů a prosadit své rozhodnutí v situacích, kdy se ho rodiče pokoušeli manipulovat. Poprvé v životě dokázal protestovat a domáhat se svého práva na slovo.
Rodinná setkání jsou klasickým zdrojem stresu. Abychom je mohli snadno vyřešit, musíme si připomenout, že jsme již dospělí . To se zdá být samozřejmé, ale musíme to mít na paměti, abychom neupadli do starých rolí, když se naši rodinní příslušníci snaží s námi zacházet, jako bychom byli ještě malými dětmi.
