Dobré zdraví začíná v ústech

Dr. Ana Delgado

Problémům v ústech, čelisti, zažívacím traktu nebo držení těla lze předcházet zavedením správných návyků pro dýchání, žvýkání a polykání.

Na všem, co se děje v ústech, záleží . Pokud budete správně dýchat, sát, žvýkat a polykat, bude se díky dobrému okysličení vyhnout problémům se zuby, čelistmi, držením těla a celkovému fungování těla.

Vývoj mandibulárních struktur vytváří dostatečný prostor pro růst a harmonický výstup zubů.

Ústa se smějeme, milujeme, jíme, líbáme, pláčeme … Všechny tyto zážitky jsou tak důležité, že často nevěnujeme pozornost detailům. Jak dýcháme? Jak si nastavíme jazyk, když jíme jídlo? Jsou to zásadní aspekty, jak se vyhnout řadě poruch po celý život.

Jsme vždy včas, abychom se znovu naučili, jak dýchat a jíst , ale rozhodující jsou první měsíce a roky života. Co můžeme udělat, aby se přirozený vývoj nezměnil?

Ústa a zdraví, úzce souvisí

Dýchání nosem od začátku je nezbytné pro správný vývoj horní čelisti. Uvnitř jsou dutiny nebo dutiny, které jsou při narození malé, ale každým nosním dechem - každý den dýcháme asi 18 000krát - jsou stimulovány a vyvíjeny neustálým vstupem vzduchu.

Tak růst obličeje je adekvátní a prostor je vytvořen, aby se vešly všechny zuby, které jsou již tvoří uvnitř kosti.

Kromě toho se po průchodu nosem vzduch čistí a při správné teplotě vstupuje do plic.

Naproti tomu, když dýcháte ústy , nejsou stimulovány dutiny, nosní cesty se neroztahují a je stále obtížnější dýchat nosem. Existuje větší tendence trpět chorobami krku a uší, produkuje se více hlenu a maxilární dutiny se plní vzduchem místo hlenu.

A vytváří se začarovaný kruh , protože hlen vede k dýchání ústy.

Dýchání ústy způsobuje adaptaci držení těla. Ramena jsou vytažena dopředu, hlava je vyhozena zpět, aby se zvýšil průchod vzduchu ústy, záda se ohýbá a tělo spotřebovává více kyslíku, protože dýchaný vzduch není ani čistý, ani horký.

Proto je důležité usnadnit dýchání dítěte nosem , stejně jako my!

Kojení, první krok k dobrému zdraví

Učení nazálního dýchání začíná při narození. Dítě si vyvinulo čelisti polykáním plodové vody a při narození jsou jeho kosti připraveny začít kojit.

Když nasává matčin prsa, provede pohyb ve třech rozměrech prostoru, který iniciuje vývoj temporomandibulárního kloubu, který spojuje lebku s dolní čelistí.

Dítě je schopno dýchat, polykat a sát současně a to vše dýchá nosem.

Žvýkejte na obou stranách

Kolem 6 měsíců se objeví první kousky, které vám umožní žvýkat. Je velmi důležité, aby si dítě našlo kousky ve své polévce nebo pyré, aby vyvinulo čelisti a vytvořilo prostor pro narození zubů.

Když kráčíme jednou nohou první a druhou později, musíme střídavě žvýkat na jedné a druhé straně. To je další z tajemství vyvážených úst.

Pokud má dítě horní čelist, která je užší než čelist, jsou zuby kloubově zkřížené a bude žvýkat pouze na té straně, kde jsou zuby zkřížené. Zubař a osteopat musí jednat co nejdříve.

Opět platí, že pokud se žvýká pouze na jedné straně , čelist se odchyluje doprava a horní čelist vlevo. Zvyšuje se svalový tonus v pravé polovině hlavy a je nakloněn směrem k této straně.

Při normálním držení těla by čáry spojující oči, ramena, boky a podlahu měly být rovnoběžné. Můžete vidět, zda je to tak, nebo ne v zrcadle nebo na fotografii. Pokud se linie sbíhají, tělo vytváří nové kompenzace a generují se bolesti svalů.

U dětí a dospívajících může dokonce způsobit skoliózu páteře .

Děti a dospívající musí žvýkat pevnou stravu . Měli by se vyhýbat průmyslovému pečivu a baleným džusům, které kromě toho, že způsobují dutiny, jsou měkké a neumožňují správný vývoj čelistních kostí, takže zuby nebudou mít prostor pro dobrou harmonii.

Žvýkání je první fází trávení , v ústech se začínají trávit sacharidy a právě tam si jídlo uvědomíme, když vnímáme příchutě, textury a teploty. Jakmile jsme polkli, zbytek trávení upadne do bezvědomí.

Po žvýkání musíme spolknout . Dítě to dělá s vložením matčiny bradavky, takže jazyk zůstává dole. Od tří let je velmi důležité, aby jazyk změnil polohu: při polykání se musí zvednout na patro, čímž se dosáhne rovnováhy sil potřebných pro stabilizaci zubů ve správné poloze.

Pokud k této změně nedojde, je nezbytná spolupráce logopeda .

Dýchání nosem, žvýkání a polykání jsou činy, které ovlivní vývoj a zdraví dospělých. Stojí za to se o ně postarat!