Klíče, jak čelit bolesti
Dr. Tomás Álvaro
Ve vnímání bolesti vstupuje do hry mnoho podmíněných faktorů. Pozorování z vědomí nebo užívání doplňků nám pomůže s tím žít.
Asi 12% dospělých trpí chronickými bolestmi. A ve Španělsku více než čtyři miliony lidí konzumují přibližně 150 milionů léků proti bolesti ročně.
Bolavá společnost
I když lze bolest identifikovat a zacházet s ní jako s výlučně tělesným problémem, nesmíme zapomínat, že naše fyzická část představuje hlavní podporu psychiky , mentálních a emocionálních aspektů a naší identity. Z tohoto důvodu věnuje psychosomatická medicína zvláštní pozornost vztahu mezi psychickými konflikty a trpícím tělem.
Zatímco akutní bolest působí jako symptom a může mít ochranný charakter - jako když sundáme ruku z ohně - chronická bolest je sama o sobě nemocí , tělo se stává nepřítelem a objevuje se zášť a hněv.
Když osoba identifikuje vnější zdroj bolesti, reaguje agresivně a hněvivě, ale když bolest přichází zevnitř, objeví se stížnost a depresivní podráždění.
Doufejme, že léky proti bolesti bolest částečně potlačí, ale kromě toho, že způsobí vedlejší účinky, nevyřeší ani zdroj nemoci nebo problému.
Různé vnímání
Důležitost vztahu mysli a těla je pozorována například u dětí s opakujícím se břišním diskomfortem, z nichž většina má vysokou úroveň úzkosti a poruch nálady.
Také citlivý temperament lidí s fibromyalgií činí tyto pacienty obzvláště zranitelnými vůči stresu a traumatu, s výrazným zvýšením citlivosti na bolest. Skutečnost, že se nejmírnější podnět stává bolestivým, ukazuje, do jaké míry je prožívání bolesti komplexní a individuální a zahrnuje smyslové, emocionální a sociální aspekty, současné i minulé.
Velké množství studií ukázalo, že vnímání bolesti nekoreluje natolik s fyzickými příčinami, jako s emočními stavy , někdy skrytými, které člověk táhne, stupněm stresu, úzkosti nebo deprese.
Zlepšení depresivních příznaků dokáže snížit bolest a zvýhodňuje zdravotní stav a kvalitu života, což zdůrazňuje význam psychoterapie a technik mysli a těla při komplexní léčbě bolesti.
Tyto údaje ospravedlňují současné povědomí zdravotníků i společnosti k rozšíření perspektivy porozumění a uzdravení bolesti.
Biologická strategie
Pro ty, kteří to trpí, je okamžik bolesti nevyhnutelný, patří jim jako dech a má varovat, že něco není v pořádku. Místo toho je utrpení, které jej doprovází, volitelné , volba, která může trvat omezenou dobu nebo celý život a která slouží jako odhalení možného významu.
Jako chytrá biologická strategie se tělo brání a bolest je adaptivní součástí jeho programu. Je to jazyk, integrovaný obvod, který je třeba rozpoznat a dát mu smysl.
Poslech jeho kódované zprávy vás upozorní na bolest kostí jako výraz strachu, na vztah mezi bolestí srdce a smutkem, na bolest žlučových cest a jater spojenou se vztekem, hněvem a agresivitou, bolestí zažívacího traktu, projevuje to, co v životě nemohu spolknout ani strávit … Je to kódovaná nemoc, která je vyjádřena biologickou funkcí orgánu.
Otázky k zodpovězení
Bolest není objektivní , ale patří do oblasti subjektivního, do afektivní zkušenosti, která převádí to, co se stane s tělem, do vědomí.
Je to výkřik nemocného orgánu, ale zahrnuje také psychologickou funkci, která působí jako výzva k pozornosti zpět k jednotlivci, a dokonce i duchovně, jako cvičení internalizace a uznání vlastní identity. Bolest jako otázka , při bezohledném výslechu, na který musí být nalezena odpověď.
Když je bolest velmi ostrá, téměř elektrická, může vést k přáním vlastní smrti; ničí život, odcizuje ho a staví pacienta před jeho vlastní hranici . Může to být ponižující a znehodnotit osobu, dokud se nestane karikaturou sebe sama, zruší její vývoj a bez váhání jej vrátí do svého původu.
Bolest ruší úsilí rozumu a může zničit sociální a rodinné, sexuální a morální vztahy. Je to velký ničitel smyslu a smyslu . Jeho nespravedlnost je obnovena tím, že je jedinec asociální. Přerušte vazby s vnějškem, abyste bez jakéhokoli uvažování přijali náročný cíl na vnitřní zážitek.
A v krajním případě to také rozbíjí náboženské nebo duchovní vazby : všechny velké pravdy se rozpadají před ničivým rozsahem jejich pustošení. Emoce slábnou a intelekt, náklonnost, přátelství a láska mizí.
Bolest přináší křehkost, vyvolává úzkost a naplňuje nás strachem. Jeho strategií jako obsedantního učitele současnosti je vypnout budoucnost a vymazat minulost. Bolest vede k depresi ztrátou kontroly, odcizení, bezmocnosti a bezmocnosti.
Většina odborníků se brání, že je nutné opustit falešnou představu o prospěšné bolesti . Tvrdí, že to málokdy důstojné nebo šlechtické; místo toho je obvykle fyzicky, psychologicky a sociálně destruktivní. Pro tyto autory je bolest vždy zbytečná, ochuzuje a činí z nejsvětlejšího ducha tupou bytost, uzavřenou sama pro sebe a zaměřenou na své zlo.
Povzbuzeni neustálým technologickým pokrokem předpokládáme, že můžeme odvrátit bolest tím, že konzumujeme velké množství léků proti bolesti a umlčíme volání těla, které na nás křičí, abychom naslouchali a věnovali pozornost. Zkušenost s bolestí je však jedinečná a patří do oblasti pocitu dané osoby.
Bolest těla hraje svoji roli senzibilizace na všech úrovních, zvyšuje vědomí, které dává zážitku hloubku a smysl, a předpokládá upuštění od touhy a spojení s přítomností, zde a nyní soustředěnou v bodě maximálního utrpení.
Postavte se bolesti
Naštěstí má bolest mnoho aspektů a lze ji zažít a interpretovat různými způsoby. Mnoho žen například prožívá proces porodu jako jeden z nejradostnějších a nejsmysluplnějších zážitků svého života, plných rozkoše, vzrušení a erotiky. V těchto případech oddělení bolesti od utrpení, které ji doprovází, umožňuje čelit bolestivé situaci celistvostí a úplností.
Podobně v extrémních podmínkách může bolest vést ke kolapsu a poté spustit bezpečnostní mechanismy, které vyvolávají neobvyklé stavy vědomí a transpersonální zkušenosti. Je to druhá strana zrcadla: bolest může být zdrojem osvětlení, přehlednosti a rozšiřování vědomí.
Navzdory skutečnosti, že když se objeví, pohltí veškerou energii osoby a její „hluk“ vypne fungování mysli, bolest také vrací bytost na území vědomí a je schopná probudit nepřekonatelnou citlivost , mimořádnou ostrost v aspektech které by jinak nebylo možné vnímat.
Dva způsoby řešení
Chronická bolest je zakotvena v mozku a zůstává imunní vůči všem vědeckým pokusům o podporu útěku, úlevy a užívání drog, které nenápadně vyžadují odpor, rozjímání a sebeovládání. Když překročí mez tolerance, ani vycvičená a silná mysl ji obvykle nedokáže obsáhnout a integrovat.
Pak už zbývá jen pokusit se to transformovat . Protože bolest není neslučitelná s radostí nebo pozitivním přístupem. Existují dvě skvělé strategie: zkuste to rozebrat a odstranit z vědomí nebo přijmout a zkusit ovládnout.
U první je cílem izolovat smyslovou složku, přeměnit ji na objektivní fenomén, o kterém lze uvažovat, zbavit ji emočního náboje a transformovat ji do jednoduchého vnímání. S druhým je učiněn pokus naučit se s ním žít převzetím pozitivních postojů k této zkušenosti, nahrazením negativních chybných myšlenek beznaděje a opuštěním maladaptivního chování.
Aktivní rolí a udržováním „pohledu šelmy“ bez mrknutí začne osoba žít „jako by“ neměla bolesti a pak se zkušenost zmenšila nebo zmizela.
Náročný učitel
Pokud předpokládáme, že bolesti nelze porozumět, stane se paradoxně stejná nesmyslnost významem bolesti.
Objevuje se nový horizont, který přesahuje dilema mezi bojem a přijetím, což nám umožňuje stát pevně a tváří v tvář nepřízni osudu jako způsob, jak se plně stát člověkem. Pokud na to nemůžete přijít, nechte to rozpustit. Je to postoj odvahy: neutíkejte, nepřijímejte zranitelnost jako sílu a věnujte úsilí tělu i duši.
Zůstávejte vnímaví, dávejte smysl utrpení a odevzdejte se zážitku bez výhrad, bez toho, abyste se skrývali, čeho se bát. Snažím se nic nedostávat, nic neočekávat, prostě být, zůstat a dívat se. Rozjímat. Možná by to mohl být způsob, jak dát bolesti smysl, přijmout ji jako náročného učitele, který nutí ovoce autentické transformace vědomí dozrát.
