Klíče, jak čelit bolesti

Dr. Tomás Álvaro

Ve vnímání bolesti vstupuje do hry mnoho podmíněných faktorů. Pozorování z vědomí nebo užívání doplňků nám pomůže s tím žít.

Asi 12% dospělých trpí chronickými bolestmi. A ve Španělsku více než čtyři miliony lidí konzumují přibližně 150 milionů léků proti bolesti ročně.

Bolavá společnost

I když lze bolest identifikovat a zacházet s ní jako s výlučně tělesným problémem, nesmíme zapomínat, že naše fyzická část představuje hlavní podporu psychiky , mentálních a emocionálních aspektů a naší identity. Z tohoto důvodu věnuje psychosomatická medicína zvláštní pozornost vztahu mezi psychickými konflikty a trpícím tělem.

Zatímco akutní bolest působí jako symptom a může mít ochranný charakter - jako když sundáme ruku z ohně - chronická bolest je sama o sobě nemocí , tělo se stává nepřítelem a objevuje se zášť a hněv.

Když osoba identifikuje vnější zdroj bolesti, reaguje agresivně a hněvivě, ale když bolest přichází zevnitř, objeví se stížnost a depresivní podráždění.

Doufejme, že léky proti bolesti bolest částečně potlačí, ale kromě toho, že způsobí vedlejší účinky, nevyřeší ani zdroj nemoci nebo problému.

Různé vnímání

Důležitost vztahu mysli a těla je pozorována například u dětí s opakujícím se břišním diskomfortem, z nichž většina má vysokou úroveň úzkosti a poruch nálady.

Také citlivý temperament lidí s fibromyalgií činí tyto pacienty obzvláště zranitelnými vůči stresu a traumatu, s výrazným zvýšením citlivosti na bolest. Skutečnost, že se nejmírnější podnět stává bolestivým, ukazuje, do jaké míry je prožívání bolesti komplexní a individuální a zahrnuje smyslové, emocionální a sociální aspekty, současné i minulé.

Velké množství studií ukázalo, že vnímání bolesti nekoreluje natolik s fyzickými příčinami, jako s emočními stavy , někdy skrytými, které člověk táhne, stupněm stresu, úzkosti nebo deprese.

Zlepšení depresivních příznaků dokáže snížit bolest a zvýhodňuje zdravotní stav a kvalitu života, což zdůrazňuje význam psychoterapie a technik mysli a těla při komplexní léčbě bolesti.

Tyto údaje ospravedlňují současné povědomí zdravotníků i společnosti k rozšíření perspektivy porozumění a uzdravení bolesti.

Biologická strategie

Pro ty, kteří to trpí, je okamžik bolesti nevyhnutelný, patří jim jako dech a má varovat, že něco není v pořádku. Místo toho je utrpení, které jej doprovází, volitelné , volba, která může trvat omezenou dobu nebo celý život a která slouží jako odhalení možného významu.

Jako chytrá biologická strategie se tělo brání a bolest je adaptivní součástí jeho programu. Je to jazyk, integrovaný obvod, který je třeba rozpoznat a dát mu smysl.

Poslech jeho kódované zprávy vás upozorní na bolest kostí jako výraz strachu, na vztah mezi bolestí srdce a smutkem, na bolest žlučových cest a jater spojenou se vztekem, hněvem a agresivitou, bolestí zažívacího traktu, projevuje to, co v životě nemohu spolknout ani strávit … Je to kódovaná nemoc, která je vyjádřena biologickou funkcí orgánu.

Otázky k zodpovězení

Bolest není objektivní , ale patří do oblasti subjektivního, do afektivní zkušenosti, která převádí to, co se stane s tělem, do vědomí.

Je to výkřik nemocného orgánu, ale zahrnuje také psychologickou funkci, která působí jako výzva k pozornosti zpět k jednotlivci, a dokonce i duchovně, jako cvičení internalizace a uznání vlastní identity. Bolest jako otázka , při bezohledném výslechu, na který musí být nalezena odpověď.

Když je bolest velmi ostrá, téměř elektrická, může vést k přáním vlastní smrti; ničí život, odcizuje ho a staví pacienta před jeho vlastní hranici . Může to být ponižující a znehodnotit osobu, dokud se nestane karikaturou sebe sama, zruší její vývoj a bez váhání jej vrátí do svého původu.

Bolest ruší úsilí rozumu a může zničit sociální a rodinné, sexuální a morální vztahy. Je to velký ničitel smyslu a smyslu . Jeho nespravedlnost je obnovena tím, že je jedinec asociální. Přerušte vazby s vnějškem, abyste bez jakéhokoli uvažování přijali náročný cíl na vnitřní zážitek.

A v krajním případě to také rozbíjí náboženské nebo duchovní vazby : všechny velké pravdy se rozpadají před ničivým rozsahem jejich pustošení. Emoce slábnou a intelekt, náklonnost, přátelství a láska mizí.

Bolest přináší křehkost, vyvolává úzkost a naplňuje nás strachem. Jeho strategií jako obsedantního učitele současnosti je vypnout budoucnost a vymazat minulost. Bolest vede k depresi ztrátou kontroly, odcizení, bezmocnosti a bezmocnosti.

Většina odborníků se brání, že je nutné opustit falešnou představu o prospěšné bolesti . Tvrdí, že to málokdy důstojné nebo šlechtické; místo toho je obvykle fyzicky, psychologicky a sociálně destruktivní. Pro tyto autory je bolest vždy zbytečná, ochuzuje a činí z nejsvětlejšího ducha tupou bytost, uzavřenou sama pro sebe a zaměřenou na své zlo.

Povzbuzeni neustálým technologickým pokrokem předpokládáme, že můžeme odvrátit bolest tím, že konzumujeme velké množství léků proti bolesti a umlčíme volání těla, které na nás křičí, abychom naslouchali a věnovali pozornost. Zkušenost s bolestí je však jedinečná a patří do oblasti pocitu dané osoby.

Bolest těla hraje svoji roli senzibilizace na všech úrovních, zvyšuje vědomí, které dává zážitku hloubku a smysl, a předpokládá upuštění od touhy a spojení s přítomností, zde a nyní soustředěnou v bodě maximálního utrpení.

Postavte se bolesti

Naštěstí má bolest mnoho aspektů a lze ji zažít a interpretovat různými způsoby. Mnoho žen například prožívá proces porodu jako jeden z nejradostnějších a nejsmysluplnějších zážitků svého života, plných rozkoše, vzrušení a erotiky. V těchto případech oddělení bolesti od utrpení, které ji doprovází, umožňuje čelit bolestivé situaci celistvostí a úplností.

Podobně v extrémních podmínkách může bolest vést ke kolapsu a poté spustit bezpečnostní mechanismy, které vyvolávají neobvyklé stavy vědomí a transpersonální zkušenosti. Je to druhá strana zrcadla: bolest může být zdrojem osvětlení, přehlednosti a rozšiřování vědomí.

Navzdory skutečnosti, že když se objeví, pohltí veškerou energii osoby a její „hluk“ vypne fungování mysli, bolest také vrací bytost na území vědomí a je schopná probudit nepřekonatelnou citlivost , mimořádnou ostrost v aspektech které by jinak nebylo možné vnímat.

Dva způsoby řešení

Chronická bolest je zakotvena v mozku a zůstává imunní vůči všem vědeckým pokusům o podporu útěku, úlevy a užívání drog, které nenápadně vyžadují odpor, rozjímání a sebeovládání. Když překročí mez tolerance, ani vycvičená a silná mysl ji obvykle nedokáže obsáhnout a integrovat.

Pak už zbývá jen pokusit se to transformovat . Protože bolest není neslučitelná s radostí nebo pozitivním přístupem. Existují dvě skvělé strategie: zkuste to rozebrat a odstranit z vědomí nebo přijmout a zkusit ovládnout.

U první je cílem izolovat smyslovou složku, přeměnit ji na objektivní fenomén, o kterém lze uvažovat, zbavit ji emočního náboje a transformovat ji do jednoduchého vnímání. S druhým je učiněn pokus naučit se s ním žít převzetím pozitivních postojů k této zkušenosti, nahrazením negativních chybných myšlenek beznaděje a opuštěním maladaptivního chování.

Aktivní rolí a udržováním „pohledu šelmy“ bez mrknutí začne osoba žít „jako by“ neměla bolesti a pak se zkušenost zmenšila nebo zmizela.

Náročný učitel

Pokud předpokládáme, že bolesti nelze porozumět, stane se paradoxně stejná nesmyslnost významem bolesti.

Objevuje se nový horizont, který přesahuje dilema mezi bojem a přijetím, což nám umožňuje stát pevně a tváří v tvář nepřízni osudu jako způsob, jak se plně stát člověkem. Pokud na to nemůžete přijít, nechte to rozpustit. Je to postoj odvahy: neutíkejte, nepřijímejte zranitelnost jako sílu a věnujte úsilí tělu i duši.

Zůstávejte vnímaví, dávejte smysl utrpení a odevzdejte se zážitku bez výhrad, bez toho, abyste se skrývali, čeho se bát. Snažím se nic nedostávat, nic neočekávat, prostě být, zůstat a dívat se. Rozjímat. Možná by to mohl být způsob, jak dát bolesti smysl, přijmout ji jako náročného učitele, který nutí ovoce autentické transformace vědomí dozrát.