4 klíče k opětovné důvěře

Maria Montero-Ríos

Často přikládáme velký význam obrazu, který ukazujeme ostatním, až do té míry, že zapomínáme být sami sebou.

Udržujte své hodnoty

Nenechte se zmást a především nedovolte, aby vás kdokoli táhl dolů na stupnici hodnot oproti vaší. Objektivita a subjektivita nejsou ve válce. Subjektivita je další forma znalostí; mluvit o vašem způsobu chápání a cítění. Je to osobní způsob, jakým musíte sbírat a dávat smysl svým zkušenostem.

Opřít se o umění

Může vám pomoci spojit se s vnitřním prostorem, tím, který zaujímají naše myšlenky, emoce, pocity.

Hledejte hudbu, která rozjasní váš den nebo rozzáří vaši duši, báseň, která vás pohne, obraz, který vás fascinuje, roztomilý film, který vás utěší, kniha, ve které najdete své nejskrytější pocity. Opřete se o ně, aby vám rozuměly a rozuměly vám. Všimněte si, že další člověk se cítil stejně jako vy.

Pamatujte, že nejste sami

Lidé sdílejí životní zkušenost. Není pravda, že to, co cítíš, se stane jen tobě, nebo že to musí souviset pouze s tebou. Pokud spadnete do této díry, riskujete, že vytvoříte uzavřenou kouli, která vás může také uzamknout.

Ověřte, co cítíte

Je životně důležité, abyste si vážili a důvěřovali svým intuicím, myšlenkám a emocím. Navzdory nejistotám, které mohou generovat, si myslete, že jsou součástí vaší podstaty. Položením otázek podnikáme kroky k úlevě a osvobození.

Někdy zanedbáváme svůj vnitřní svět, ten konkrétní způsob bytí a cítění, díky kterému jsme jedineční. Ztrácí tohoto centra ztrácíme důvěru a autentičnost; ale když se k tomu vrátíme, dostaneme je zpět. Řekneme vám, jak to můžete udělat:

Často, když chceme porozumět realitě , omezujeme se na pozorování vzhledu, obalu. Všichni se staráme o obraz, který promítáme prostřednictvím našich slov a gest, našeho chování a našeho těla. Proto se staráme o to, co je na nás vidět, co se zdá, i když často cítíme, že to, co se zdá, není.

Jak si věřit

Je pravda, že obraz, naše vnější vrstva , je efektivní a silný, aby nám poskytl stabilitu a realitu. Vidění nám pomáhá objektivizovat věci tím, že je děláme skutečnými: pokud nemůžeme věřit tomu, co nám ukazují naše oči, cítíme velkou nejistotu a nejistotu.

Cíl - to, co vidíme - vždy šel ruku v ruce s vědeckým myšlením, a v širším smyslu to zřejmě převzalo území pravdy. A pravda ze své podstaty není sporná.

Existuje však ještě jedna strana mince , kterou nemůžeme ignorovat: vnitřní svět tvořený našimi zkušenostmi a naším subjektivním způsobem vidění a cítění. Část, která není viditelná, ale je evidentní.

Sloučit obrázek a interiér

Naše pocity, emoce a myšlenky nám také pomáhají mít jasno v tom, co chceme, co je pro každého z nás důležité nebo ne. Zavřením očí najdeme jiný způsob pohledu.

Protože realita není jen to, co se objeví před našimi očima. I vy sami máte neznámé aspekty, se kterými jste v nepředvídaných okamžicích překvapeni. Určitě jste někdy zvolali: „Nemůžu uvěřit, že jsem to mohl udělat. Nepoznávám se, ale nelituji, jsem hrdý, že mám tu sílu! “…

Víme, že když se náš obraz a náš vnitřní dialog a vzájemně se doplňují, objeví se harmonie.

Jak můžeme přistupovat k našim náladám? Jak můžeme pochopit, že obavy, opuštění, příšery, ochrnutí, které někdy cítíme, jsou součástí cesty lidstva?

Jednoduché, ale velmi bohaté obrázky se objevují v příbězích a mýtech, které evokují vnitřní svět. Říkají nám o známých vjemech, o strategiích růstu, směřování k plnosti našeho života. Stejně jako v Alice's Adventures in Wonderland …

Alicina zpráva

Alicia, která se chystala usnout a jít do té podivné země, uviděla králíka. To znamená, že se objeví něco, co spadá přímo do vašeho pole zájmu a upoutá vaši pozornost. Takto se „probudí“, vstane a následuje králíka, který vstoupí do své nory. Se zavřenýma očima vstupuje do nemožného a padá skrz díru nahá a křehká, ano, ale také otevřená novým možnostem a příležitostem.

Realita, „normální“ svět venku , byla přerušena. Pod povrchem žijí další významy, jiné způsoby vidění a porozumění životu a lidem. Alicina země není říše divů, je to nejisté místo, kde se dějí podivné věci, podobné naší každodenní činnosti, ve které kráčíme, aniž bychom věděli, jak budeme reagovat.

Není nám vždy jasné, jestli to, co jíme, je hračka nebo jed, pokud nám tyto zkušenosti pomohou růst nebo ne. Žijeme dobrodružství Alicie, která zažívá tajemství nárůstu a poklesu pohybu v místnostech, které, aniž by věděly jak, jsou někdy velké a někdy malé.

Je to pocit, který Alicin příběh dokonale odráží, a který zahrnuje důležitou otázku o vlastní identitě, o tom, jak zjistit, zda je vhodný. Mám velikost, míru, podíl, který mi umožňuje fungovat v životě?

Odpovíme-li na tuto složitou otázku výhradně na základě toho, co si ostatní myslí nebo říkají, kromě našich vlastních myšlenek a pocitů, nakonec se cítíme ztraceni. Jako Alicia nebo jako Ester.

Prolomení omezujících přesvědčení

Esther byla také ohromená , nemohla se dostat ze smyčky: ať udělala cokoli, nikdy neměla pravdu. Všechny její pokusy ji znovu a znovu vracely do situace neúspěchu.

Pokud se snažila být milá , měla pocit, že je těžká; jemně ho dráždili; pokud meditoval, ukázalo se, že chce pozornost; pokud zůstala doma, bylo to proto, že to bylo nudné, pokud se rozhodla jít tančit, pak jí bylo vyčítáno, že vynahrazovala ztracená léta. Pokud požádala o pohlazení, ñoña, a pokud si koupila podprsenku, která jí odnáší škytavku, byla kurva … A s tolika ano se nikam nedostala.

Esther, stejně jako Alicia - a jako mnozí z nás - procházela prostorem, které ji stlačovalo, dokud se nezadusila. Každý den čelil okamžikům tlaku, úzkoprsosti nebo emocí. Zoufala a říkala si: „Nemohu tu být“, ale zároveň byla tak napjatá, že se nemohla ani pohnout. Byla to místa, postoje a způsoby reakce, které mu už nesloužily, protože vyrostl.

Jindy se však cítila malá, minimální, omezená, jako by se její okolí najednou stalo nesmírným a všichni se vzdálili, dokud nebyla úplně sama.

Cítíte, že nejste na škrábnutí , cítíte se nedostateční, způsobujete velkou bolest. A pak může všechno potemnit, jako Alicina otázka o její vlastní identitě: Kdo jsem? A v Alicii a Esther se objeví strach - „Pokud nevím, kdo jsem, mohu se rozpustit a být kýmkoli? - po čemž může následovat naděje na změnu a osvobození:„ Možná mohu být někým jiným.

Je důležité přijmout to, jak se cítíme, s vědomím, že náš stav mysli může být dočasný.

Uvědomte si, k čemu vlastně máme , kráčet ruku v ruce sami se sebou. Svět naší nitra nás nutí klást si otázky a mnohokrát bychom chtěli vědět, jestli si ostatní myslí a cítí něco podobného. Ale k tomu by bylo nutné, abychom riskovali sdílení svých emocí. Je možné, že nás náhody překvapily …

Věříme, že náš způsob vidění věcí je teritoriem intimního a subjektivního. Tváří v tvář světu zaměřenému na praktickou, kvantifikovatelnou, operativní nebo dosažitelnou subjektivitu byla devalvována. Je to, jako bychom si řekli: „To, co cítím, se stane jen mně, to má co do činění se mnou.“ Uzavíráme se tedy do sebe.

Ze strachu ze selhání ztratíme kontakt se svými vlastními významy, s tím, co má smysl pro každého z nás. Ale také se izolujeme od ostatních. Jsme přesvědčeni, že utrpení, bolest, beznaděj, iluze jsou naše a pouze naše. A osamělost je spojencem mlčení, které se rodí v nedorozumění.