Emoční blok: zastavení pocitu není řešením

Abychom netrpěli, někdy se rozhodneme zablokovat své negativní emoce. Ale také ztrácíme schopnost užívat si všeho dobrého v životě.

Ve známé písni Simona a Garfunkela Jsem skála je hrdina hrdý na to, že je emocionálním ostrovem a že vytvořil neproniknutelnou skořápku, která ho chrání před veškerou bolestí.

Chlapec si také dělá legraci z přátelství a hrdě prohlašuje, že nikdy neplakal pro lásku.

Ačkoli se zdá, že všechny texty této písně jsou chválou emoční izolace, Paul Simon, když dorazí poslední verše, při zpěvu vytiskne tón smutku a lítosti : „A kámen necítí žádnou bolest / A ostrov nikdy neplače“.

Konec písně nás vede k myšlence, že zeď, která izoluje postavu od vnějšího světa, a proto ji chrání před bolestí, kterou mu mohou způsobit osobní vztahy, pro něj není tak prospěšná, jak chce, abychom ji viděli v zbytek tématu.

Přestaňte se cítit: izolace nebo vězení

Ve skutečnosti se tato dobrovolná izolace pro mladého muže stala vězením, ze kterého není schopen uprchnout, a které mu také brání v přechovávání jakéhokoli druhu pocitu.

Pokud v minulosti zažíváme traumatické situace, které nám způsobily nesmírné emoční utrpení, tváří v tvář novým zážitkům má naše nevědomí, aby se zabránilo opětovnému prožívání stejné ničivé bolesti, sklon vytvářet ochrannou bariéru.

Tento obranný mechanismus se obvykle objevuje v dětství, kdy je izolace jediným nástrojem, který má dítě k obraně před určitými situacemi násilí nebo zneužívání.

V něm (nebo v ní) je vytvořena skořápka, která emocionálně izoluje jeho já, aby mu zabránila v utrpení ze zážitků, kterým je denně vystaven. Díky tomuto zablokování, kterým otupí a přestane cítit bolest, může dítě přežít.

Když jsme mladí, nevíme ani se nebojíme o dlouhodobých důsledcích tohoto izolačního mechanismu. Z této obrany nás zajímá pouze ochrana, kterou nám nabízí v současnosti, takže ji každý den, i když nevědomky, udržujeme a posilujeme.

Pokud například v dospívání trpíme nějakým milostným zklamáním nebo zklamáním přáteli, museli jsme do této ochranné skořápky přidat jen další vrstvy, abychom se izolovali a znovu blokovali naše emocionální utrpení.

Necítit není řešením

Drobným písmem, které nám nikdo nečetl a které nevíme, je to, že tato ochranná bariéra nemá žádné filtry a blokuje všechny druhy emocí. Je nemožné rozhodnout se zůstat izolovaní od negativních pocitů a držet se pouze příjemných.

Pokud blokujeme, blokujeme všechno, bolest a utrpení, ale také lásku nebo radost. Necitlivost ovlivňuje celý emocionální svět, takže tito dospělí, kteří jako ochranné opatření blokovali své pocity jako děti, končí život jako automaty, mají zážitky, ale aniž by si je užívali nebo cítili.

Tito lidé zjevně netrpí, ale nemají ani pocit žití. Jak mi na konzultaci řekla dívka: „Nežiji, přežívám.“

Tento vzorec „necítí“ je navíc ovlivňuje také v jejich osobních vztazích a často kvůli své necitlivosti a téměř mechanickému „chladu“ tito lidé mají tendenci selhávat ve svých vztazích.

Případ chlapce, který se rozhodl přestat cítit

Diegův případ je reprezentativní pro tento mandát, aby přestal cítit, aby se vyhnul utrpení. Diego přišel na konzultaci po přestávce se svým partnerem, která mu pomohla otevřít oči a rozpoznat vysokou míru sobectví, kterou projevil ve svém životě, a malou empatii, kterou projevoval vůči svému partnerovi po celou dobu jejich vztahu.

Od dětství se Diego viděl jako nezávislý chlapec a před emocionálními vzestupy a pády života se chlubil odporem, lhostejností. Ale přestávka s jeho partnerem rozbila jeho dům karet a konfrontovala ho s realitou.

Během své terapie si uvědomovala svou omezenou schopnost cítit a spojovat se svými vlastními emocemi. Hlavním zájmem Diega byla jeho neschopnost užít si dobré chvíle se svými blízkými.

Řekl mi, že se mu zdálo, že „žije život na dálku“, aniž by něco autenticky cítil.

Na svých zasedáních Diego pochopil, že vytvořil štít, aby se vyhnul utrpení ze špatného zacházení svého otce, alkoholika, který ho porazil, když neodpovídal jeho přáním. Ačkoli bylo zneužívání téměř každodenní, několikrát utrpěla nekontrolované bití, které jí nedovolilo týden chodit do školy.

V těch chvílích extrémního násilí jedinou myšlenkou, která povzbudila mladého Diega, bylo nedat svému otci potěšení vidět ho trpět. Vydržel bolest a dokonce si dělal legraci ze svého otce, který říkal, že je líný a neubližuje mu.

Pancíř, který ho chránil během jeho dětství, ho znecitlivěl k utrpení, ale postupem času mu také bránil ve svém životě. Diego se stal automatem zakotveným ve své bolesti a traumatu z minulosti a v důsledku toho ztratil partnera.

Postupně se Diego může začít cítit a plakat o své minulosti, něco, co jako dítě nemohl udělat. Vypustila svou skrytou bolest a uvědomila si, že už nemusí dál blokovat své emoce. Jeho otec už v jeho životě nebyl, už ho nemusel otravovat skrýváním bolesti.

Na konci své terapie dospěl Diego k moudrému závěru, že je lepší se cítit, než necítit. Řekl mi: „Vím, že když se otevřu emocím, můžu trpět, ale cena toho, že se necítím, je velmi velká. Nyní jsem připraven se otevřít a cítit. Už se nechci blokovat. Chci být autentický. Chci být sám sebou “.