4 rostliny k vyhlazení špatného trávení

Jordi Cebrián

Trpíte dyspepsií? Léčivé rostliny snižují podráždění trávicího systému způsobené nervy nebo jídlem.

Jeden z pěti lidí pravidelně trpí těžkým trávením , které je také technicky známé jako dyspepsie. Těžké trávení je někdy doprovázeno příznaky jako bolest žaludku, plyn, říhání nebo únava, které mohou trvat více či méně času a vyžadovat spoustu energie.

Tyto příčiny trávení těžkých mohou být různorodé: od poruch, jako je pálení žáhy nebo zácpa na špatné návyky, jako je polykání vzduchu při jídle nebo konzumace dráždivé nebo alergické potraviny, alkohol nebo cukrovinky a nápoje sycené oxidem uhličitým. Za těžkým trávením může být také faktor stresu, podrážděnosti, úzkosti …

Zmírněte dyspepsii

Fytoterapie má mnoho trávicích rostlin, které mohou tělu pomoci lépe trávit a vyhnout se nepohodlí.

Dalším dobrým způsobem, jak podpořit klidné trávení, je přidání koření do receptů. Vyniká zázvor s příjemnou svěží a kořeněnou chutí. Skořice je také efektivní koření, velmi užitečné pro uklidnění gastrointestinálních křečí, plynu a zpomalení trávení a aromatický kmín, který můžete použít jako koření nebo žvýkat semena po jídle.

Boldo stimuluje trávení

Boldo je skvělý spojenec, aby se vyhnul špatnému trávení . Tato rostlina chilského původu (vědecký název Peumus boldus) obsahuje éterický olej, flavonoidy a třísloviny, které snižují zánět a stimulují zažívací trakt a podporují funkce jater a žlučníku.

Je to také sedativum , takže je účinné, když dyspepsie souvisí s nervy.

Boldovníkový infuze , potěšující do patra, je přijata ve výši dvou šálků denně, nahrazovat čaj nebo kávu. Vyhněte se tomu, pokud jste těhotná nebo plánujete brzy otěhotnět kvůli obsahu alkaloidů.

Majoránka uklidnit nervy

Majoránka (Origanum majorana) má nezbytné ctnosti ke zmírnění nervové dyspepsie . Je uklidňující, bojuje s plynem a pomáhá vám pohodlně strávit jídlo. Má také uklidňující vlastnosti, je antispazmodický a chrání trávicí sliznici.

Lze jej užívat v tekutém extraktu nebo nálevu , samostatně nebo v kombinaci s jinými trávicími bylinami, jako je lípa (Tilia platyphyllos). Můžeme vyluhovat kvetoucí vrcholy rostliny a dát si po jídle sklenici, abychom se vyhnuli nepohodlí.

Esenciální olej z majoránky je sedativní, protizánětlivý a spazmolytický.

Máta peprná, svěžest zmírňující bolest

Další možností pro mix je máta peprná (Mentha x piperita), která v případě jejího výskytu bojuje s přidruženou bolestí hlavy .

Máta peprná je velmi užitečná proti komplikovanému trávení díky svému analgetickému účinku a stimulační síle žlučových šťáv.

Používáme její sušené nebo čerstvé listy a můžeme ji brát jako infuzi, až 3 sklenice denně; v tekutém extraktu; v tinktuře nebo v kapslích.

Zázvor lépe strávit

Tento kořen stimuluje naše trávicí enzymy a je velmi svěží a chutný.

Abychom využili jeho výhody při trávení, můžeme vyluhovat 3 g práškového zázvoru nebo 10 g čerstvého kořene ve vodě a směs vypít dvakrát denně.

Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud.