Proč je pro děti lepší hrát si venku?
Claudina navarro
Jednou z nejlepších věcí, které mohou rodiče udělat pro zdraví a budoucnost svých dětí, je nechat je volně si hrát venku.
Matky a otcové se obávají, že se jejich děti učí zdravým návykům: správné výživě, cvičení, hygieně atd. Podle profesorky na Harvardské univerzitě Dr. Claire McCarthyové však existuje aktivita, která nemá takovou hodnotu, jakou má, a to je velmi důležité: trávit co nejvíce času hraním venku.
Děti dnes tráví v interiérech příliš mnoho času, mnohem víc než kterákoli předchozí generace.
Většina viny spočívá na konzolách, počítačích a mobilních telefonech. Nepomáhá ani design měst, protože chybí prostorná a bezpečná místa ke hraní. Rodiče se tedy musí snažit dostat své děti ven, ale existují dobré důvody.
Jak hrát venku zlepšuje zdraví dětí
Dr. McCarthy vysvětluje šest hlavních důvodů, proč děti těží z trávení více času pod nebem.
1. Přijímejte sluneční paprsky
Je pravda, že nadměrné vystavování se slunci představuje riziko v důsledku vztahu mezi popáleninami a rakovinou kůže, ale je také pravda, že tělo dítěte potřebuje slunce.
Sluneční paprsky jsou nezbytné pro to, aby pokožka syntetizovala vitamin D, klíčovou látku pro správný vývoj mnoha fyziologických procesů.
Je naprosto nezbytný pro vývoj kostí a svalů pro imunitu a nervový systém (a následně pro spánek a náladu).
Aby dítě mohlo bezpečně využívat výhod slunce, je nutné vyhýbat se pouze centrálním hodinám dne (mezi 11:00 a 16:00) v měsících duben až září, a ne v průběhu času.
2. Cvičení
Děti musí být aktivní každý den minimálně hodinu a chodit si hrát je jedním ze způsobů, jak to zajistit.
Míčové hry, jízda na kole nebo plavání jsou obzvláště doporučené činnosti, protože cvičení se provádí nepřetržitě, s různými gesty as dobrou mírou intenzity.
3. Posílení „výkonné funkce“
V neuropsychologii se „výkonná funkce“ nazývá soubor intelektuálních schopností, které slouží k dosažení cíle. Jsou to dovednosti, jako je paměť, plánování nebo kognitivní flexibilita, nezbytné pro sebeovládání, rozhodování, vytváření nebo řešení problémů.
Co to má společného s venkovním prostředím? K rozvoji těchto činností je nutné mít „nestrukturovaný“ čas, tj. Neobjednávaný dospělými, jako je tomu ve třídě nebo doma.
Děti potřebují čas osamoceně as ostatními dětmi, aby jim bylo umožněno vytvářet si vlastní hry, řešit konflikty a výzvy a bavit se. Pobyt venku jim dává příležitost procvičit si tyto důležité životní dovednosti.
4. Riskovat
„To není nutné,“ pomyslí si rodiče, ale děti opravdu musí riskovat. Budeme-li udržovat děti v bublinách úplného bezpečí a nikdy jim nedovolíme riskovat, nebudou vědět, co mohou pro sebe udělat, a nezískají sebevědomí a odvahu.
Je pravda, že si mohou zlomit ruku při lezení na strom, nebo se mohou cítit poníženi, když se snaží získat přítele a jsou odmítnuti, ale to neznamená, že by to neměli zkoušet.
Poučení z neúspěchu jsou důležitá a spokojenost s dosažením něčeho, co jste si stanovili pro sebe, je větší než splnění přání druhých.
5. Socializujte se
Děti se musí naučit spolupracovat, získávat přátele a sdílet. Pokud komunikují pouze ve vysoce strukturovaném prostředí, jako jsou školní nebo sportovní týmy, nedozví se vše, co potřebují vědět.
U outdoorových aktivit s ostatními dětmi k tomuto učení dochází přirozeně a spontánně.
6. Oceňujte přírodu
Každý den se od přírody trochu víc distancujeme, ale díky neustálému vztahu k ní se člověk stal tím, čím je. Můžeme být sami sebou tím, že se oddělíme od přirozeného?
Pokud dítě vyroste, aniž by kráčelo lesem, kopalo díry v zemi, vidělo zvířata v jejich stanovišti, šplhalo na horu, hrálo v proudu nebo se dívalo na nekonečný horizont, možná nikdy nepochopilo, o co přijdeme, pokud zničíme přírodu.
Budoucnost planety a lidstva závisí na dětech, které dnes milují přírodu, protože je to bavilo a vzrušovalo.
Na konci dne to všechno přijde na nás, abychom s dětmi dělali to, co s námi naši rodiče: nechali nás tam hrát, dokud se neomrzíme. Pokud vám to chybí, můžete jít s nimi.
