TEST: Johariho okno, aby vás lépe poznal
Jorge Bucay
Tato hra vám ukáže váš způsob vztahu ke světu. Objevte pomocí tohoto cvičení své svobodné já, své odepřené já, své skryté já a své tajné já.
První krok
Navrhuji vám hru. Je to způsob, jak pokročit na cestě poznání více sebe sama . Toto je okno Johari a ukazuje, jaký máte vztah ke světu .
Nakreslete čtverec, který máte výše, na kousek papíru a projděte si cvičení při čtení.
Důležité: nelži! Nepokoušejte se odpovědět „správnou věcí“.
Otázka zní: od 0 do 100: jak moc vám záleží na tom, co o vás říkají ostatní?
Kdo jsou „ostatní“? Jsou to, co my terapeuti nazýváme prostřední sociální skupinou, tedy lidmi, kteří nejsou ani blízkými přáteli, ani rodinou (sousedé, spolupracovníci…).
0 je pro ty, kteří říkají: „Nezajímá mě, co říkají nebo zda mě mají rádi nebo ne.“ 100 je pro žijící, dokud si o nich nemyslí. Mezi těmito dvěma extrémy jsme zbytek a jakákoli odpověď je platná, kromě 50, což je lež, a souhlasili jsme, že nebudeme lhát.
Rozhodněte se a označte bod na horní straně čtverce mezi 0 a 100. Označil jsem 78.
Druhý krok
Další otázka: od 0 do 100, kolik si troufáte říci, co si myslíte, trápí to kohokoli?
0 je pro ty, kteří v případě hlasování čekají, až se ostatní připojí k většině. Stovka je pro ty, kteří hrdě říkají: „Ach ne! Říkám, co dostanu, pokud vřed neprorazí. “ Stejně jako dříve je 50 lež.
Po zodpovězení zaškrtněte na levé straně . Moje druhá odpověď je 32.
Třetí krok
Nyní jde o prodloužení horní značky na čtverci směrem dolů rozdělením na dva obdélníky . Poškrábáme ten vpravo.
Obdélník vlevo je součtem všeho, co o mně ostatní říkají . Vím to, protože to poslouchám, protože posloucháte jen to, co vás zajímá.
Na druhé straně je obdélník vpravo souhrnem všeho, co o mně říkají ostatní, ale já ho ani neposlouchám, protože mi je to jedno.
Záležitost se může zdát nepodstatná, ale jak řekl Joseph Luft, designér tohoto okna, to, co jsem schopen slyšet, určuje, kolik toho o sobě vím .
Abych viděl můj obličej, část, která mě nejvíce definuje, potřebuji zrcadlo . Zrcadlo, které odráží to, kdo jsme, je pohledem ostatních. To je důvod, proč obdélník vlevo ukazuje, kolik toho o sobě vím, a ten vpravo, co jsem o sobě rozhodl ignorovat.
Čtvrtý krok
Nyní roztáhněte druhou značku doprava a poškrábejte spodní obdélník .
Horní je to, co ukazuji na sobě, a spodní, co schovávám .
Můžete být v pokušení změnit řádek. Dokonce si myslíte, že jste nepochopili … Odolajte pokušení a analyzujte svůj čtverec tak, jak je nyní.
Výsledek
Všichni jsme součet mnoha, které jsem spojil do jednoho. Pokud jsem součtem všech těchto bodů čtverce, musíme připustit, že existují aspekty mě, které znám (nalevo od vertikály) a jiné, které neznám. Stejně jako existují mé části, které doporučuji ukázat (nad horizontální), a další, které raději nevidím.
Každý z nich má kvalifikaci v psychologii. Existuje svobodné já, které obsahuje to, co o sobě vím, a jsem povzbuzován, abych to ukázal. Existuje také popřené já . Právě tam jsou tyto aspekty, které považuji za obtížné přijmout, i když ostatní, kteří se trochu přiblížili, si toho všimnou.
Existuje také tajné já , které obsahuje to, co vím, že jsem, a poznávám, ale schovávám se. Konečně je tu skryté mě , kousek mě, který ani já, ani ostatní snadno nevidíme, je nejtemnější ze všech mých já.
Podívejte se, jaké okno bude vypadat mezi následujícími.
- Lidé jsou ochotni naslouchat druhým, ale zdráhají se projevovat. Některé mohou být poněkud zajímavé a plné tajemství.
- Lidé, pro které je obtížné přijmout kritiku a někdy narušit vazby, protože vidí názor ostatních nespravedlivý a nepřátelský.
- Lidé, kteří se nechtějí vystavovat nebo se zajímat o ostatní. Bojí se, mají depresi nebo procházejí zármutkem, obtížnou dobou nebo velkou změnou.
- Je to nejlepší okno, které můžete mít, nejjasnější. Odpovídá autentickým a otevřeným bytostem. V tom je velké svobodné já, trochu odepřeného já a trochu soukromí pro tajné já. K dispozici je také malé skryté já připravené k objevení.
Johariho okenní test
Pevně věřím, že světlo vstupuje do našich životů prostřednictvím nejsvobodnějšího kvadrantu . A čím větší je, tím lepší a autentičtější může být náš život.
Otázkou by bylo: jak si vytvořit takové okno? Cvičení ukazuje cestu. Svislá čára by se měla pohybovat doprava a vodorovná čára dolů …
Snadno se to říká. Ale jak to děláte? No, poslouchá čím dál nás povzbuzující ukázat sami sebe více jako my.
