6 kláves pro návrat do práce s radostí
Marisa Bosqued
Odpočiňte si a během prázdnin udělejte to, co nás nejvíce motivuje, přiměje nás vrátit se k rutině obnovené as pozitivním přístupem.
Přibližně jedna třetina pracovníků pociťuje syndrom po dovolené: smutek, nespavost, podrážděnost, únava, úzkost a nedostatek motivace kvůli návratu k denní dynamice, plné odpovědnosti a povinností.
Není však nutné dramatizovat, protože zřídka je tento obraz vážný a obecně je překonán za několik dní. V každém případě můžete přijmout řadu opatření, která vám pomohou dobít energii a učinit vaši letní rozloučení snesitelnější.
Připravte si šťastnější návrat do práce
1. Buďte aktivní
Věnujte svůj volný čas věcem, které vám poskytnou uspokojení. Nic není tak frustrující, pokud jde o návrat do rutiny, jako pocit, že jste zahodili dny dovolené.
2. Dejte si čas
Zkuste se vrátit z dovolené dva nebo tři dny před návratem do práce, přizpůsobit se.
3. Regulujte své biologické hodiny
Dávejte pozor na své spánkové a stravovací návyky během posledních dnů ve volném čase, abyste se přizpůsobili pracovní době.
4. Vraťte se kousek po kousku
Nastavte zpáteční místo místo týdne. S půl týdnem dopředu se váš pocit ohromení sníží. Bude to jako návrat do reality ve dvou fázích.
5. Užívejte si celý rok
Využijte víkendy a dlouhé víkendy na to, co se vám líbí, a naplánujte si všední dny tak, aby zahrnovaly i volnočasové aktivity (sport, čas pro sebe…). Rozdíl mezi prací a prázdninami tak nebude tak náhlý.
6. Přijměte pozitivní přístup
Optimistický postoj k životu je nejlepším spojencem, který se dokáže přizpůsobit změnám. Po prázdninách navíc přicházíte nabití zážitky, o které se můžete podělit s ostatními.
