Žádné záliby: 3 způsoby, jak překonat své posedlosti

Vanessa Gil

Mania, malé posedlosti nebo nutkavé návyky nám berou svobodu a skrývají skutečný původ problému pod nutkavým rituálem.

Posedlost čistotou snažit se zabránit tomu, aby míry nevyhnutelné špíny; pořádek, neztratit nic nebo se necítit ztracen … Manias, chování, díky kterému se v očích ostatních zdáme divní, se objeví, když se pokusíme oddělit útěkem před úzkostí , nepohodlí nebo problémy.

Řešením je vždy přiznat tyto pocity a pochopit, že život zahrnuje i malé nepohodlí.

Mania a posedlosti: z čeho se skládají?

Říkáme těm obsedantním činům a myšlenkám, které, i když jsou malé, zhoršují naši kvalitu života a kvalitu lidí kolem nás.

Je zřejmé, že zde nemluvím o patologických mániích, které trpí lidé s určitými poruchami, ale o těch ostatních, mnohem méně zjevných, které dokonce projdou tak „běžnými“, jak běžnými jsou.

I když se věří, že nejvíce náchylní k mánii jsou starší lidé a lidé, kteří žijí sami, je pravda, že jsou zakořeněni v široké škále lidí. Kdokoli z nás může „lovit“ uprostřed „maniakálního rituálu“, když to nejméně čeká: požadovat nadměrný pořádek, přehnanou čistotu a hygienu nebo přijímat nepřiměřená bezpečnostní opatření a jen málo se přizpůsobit skutečnému nebezpečí.

Pokud existuje rys, který se bez výjimky opakuje ve všech koníčcích, pak je to rigidita : tvrdohlavost a tvrdost, která nás vede k tomu, abychom se stali opravdovými loutkami ve službách našich nepružných návyků a víry, které je udržují, dobře si uvědomte nebo v bezvědomí.

1. Jsou velmi odolné vůči změnám

Čím déle praktikujeme určitou mánii, tím větší je odpor ji opustit, protože lidé raději přizpůsobují realitu našim mentálním schématům , než aby přizpůsobovali naše schémata a zvyky realitě.

Vypadá to dětinsky a sebestředně, ale obvykle to děláme, protože je pohodlnější ovládat náš malý vnější svět, než přehodnotit náš způsob myšlení a jednání.

2. Zobecňují

Proto jsou naše koníčky obvykle doprovázeny podobnými. Například nejsme poníženi, že všechny závěsy v našich skříních nejsou umístěny stejným směrem, ale cítíme také potřebu použít toto pravidlo na ručníky, kravaty a záznamy.

Protože pořádek, perfekcionismus, je pro mnohé něco skvělého. Ale když potřebujeme jednat nad rámec své vlastní vůle, abychom se uklidnili, nevíme, jaká podivná úzkost, nejen že ztrácíme obrovskou část svobody, ale také generujeme v ostatních obavy, které vyplývají ze snahy uklidnit naši.

3. Krmí se zpět

Stejně jako nová cigareta ruší úzkost, kterou vyvolala ta předchozí, dodržování rituálu mánie také snižuje neklid způsobený určitou předchozí situací. Okolnost reality, která se bezpochyby bude opakovat a skrze kterou se ponoříme do začarovaného kruhu.

Zdá se, že opuštění nutkavého zvyku ohrožuje naši stabilitu a rovnováhu, když to, co ve skutečnosti vytváří pocit nejistoty, je právě naše pevná síť přesvědčení, která omezuje a ochuzuje naši vizi reality a naše vztahy se světem, který kolem nás.

Proč se stáváme maniaky?

Ze stejného důvodu, proč zachováváme zbytek zvyků našeho života: protože plní nějakou funkci .

A i když seznam možných důvodů pro každý typ mánie může být nekonečný, mohli bychom je zredukovat na zásadní: potřebu ovládat vnější v neúspěšném pokusu kompenzovat vnitřní nerovnováhu.

Jak překonat naši posedlost

Abychom překonali své mánie , můžeme se spolehnout na tři základní pilíře: disciplínu nebo stav koncentrace, rozptýlení nebo stav sebeovládaného rozptylu a smysl pro rovnováhu nebo stav osobní sebeovládání.

1. Podrobte se disciplíně

Sebekontrola, úsilí a disciplína jsou v současné době velmi nadávanými koncepty, protože se obvykle identifikují s jejich nejradikálnějším extrémem: sebepotlačováním. Ale disciplína je pro člověka to, co je forma pro hlínu: to je to, co mu dává tvar.

A protože jsme kompetentní pouze v tom, co praktikujeme , disciplína se stává páteří, která podporuje naši moc a schopnosti: nepostradatelný nástroj k výkonu naší vůle.

Existuje krásný příběh o muži, kterému je líto motýla, který se snaží dostat ze svého kokonu. Chudák gentleman mu ve své nevědomosti usnadňuje vystoupení z kokonu, když k jeho překvapení zůstává motýl na zemi vystrčený s křídly a nohama zkroucenými nahoru. Muž se svým nejlepším úmyslem ho chtěl zbavit jeho „problému“ a čeho ho nakonec zbavil, bylo úsilí, které by ho posílilo, aby čelil životu jednou z kokonu.

Odpor, který nám brání překonat mánie a omezení, tedy není překonán pouze jejich vědomím, ale především aktivací našich sil a pochopením, že nás toto úsilí posiluje .

Abychom překonali naše mánie, musíme se chovat, jako bychom je již vyhnali z našich životů. Takže neváhejme a přinutme se cvičit, ignorujme naše odpory a zdůrazňme sílu našeho záměru, v případě potřeby zatlačením … A jakmile získáme výhody, vyjde najevo dobrá stránka disciplíny; a je to, že disciplína je také zvyk.

2. Řízené rozptýlení

Někdy nás natolik zajímá, abychom poznali sami sebe , že žijeme nadměrně vědomi milimetrového probuzení našeho stavu mysli. Aby byl náš dům pohodlný, nemůžeme jej naplnit zrcadly: potřebujeme také okna.

Rozptýlení vás neznamená bagatelizaci omezení, kvůli nimž tolik trpíme, protože je pro nás všechny těžké otočit se zády k tomu, v čem se cítíme zranitelní - a důležití -.

Jde o to uvědomit si, že naše malé posedlosti jsou jen způsob, jak nás naše mysl ovládne. Nejsou tedy ničím skutečně skutečným; Jsou skutečné pouze pro naši mysl , protože jim dává pozornost, energii a tedy soudržnost reality.

Naše pozornost je jako zaměření divadla , které dává přednost tomu, co osvětluje. Ale nemůžeme zapomenout, že jsme těmi, kdo stojí za reflektorem. A v každém případě je z praktického hlediska k ničemu, neustále se snažit osvětlovat původ a proč našich zel.

Je lepší zaměřit se na to, k čemu a zjistit, jakou funkci hrají mánie v našem životě : zapleteme se a necháme dominovat vnějšek, cítíme se důležití, zanedbáváme podstatné věci, upozorňujeme lidi kolem nás … Někdy mánie dokonce slouží , pobavit, zejména v případě vysoce pozorných a analytických lidí.

Když si přiznáme důvody, které krmí naše mánie , demaskujeme je a začneme je sesazovat z trůnu, protože i když výsledek není okamžitý, jakmile je vidět světlo, je nemožné dále popírat důkazy. S vědomím a porozuměním našeho procesu děláme první krok.

Ale jak jsme řekli, musíme se také rozptýlit. Rozptýlení neztrácí čas zabavením se ničím. Rozptýlení je nesmírně silnou zbraní proti mániím: když se jimi cítíme přemoženi, nebráníme se jim, ale také je nezdržujeme s jejich uvažováním a zaměřujeme pozornost na jakoukoli činnost, která nás minimálně pohltí, a to tak, že transformujeme veškerou naši obsedantní energii na kreativní energie.

Vzhledem k tomu, že přímý boj s našimi mániemi je zbytečný - protože čím větší je náš boj, tím větší je i náš odpor -, použijme mnoho dávek levé ruky. Přesvědčme sami sebe, že tím, že jim nebudou věnovat tolik pozornosti, nakonec ztratí sílu, jak se to stalo protagonistovi Úžasné mysli: jeho duchové a obavy magicky nezmizely, ale převzal je, když jim vzal jejich moc a důvěryhodnost, jejich důslednost. reality.

3. Pocit rovnováhy

A nakonec se obraťme k našemu „vnitřnímu moudrému“ . Nikdo lepší než my, abychom poznali sami sebe, abychom s láskou a pokorou rozpoznali, o co se snažíme - nebo čeho se vyhýbáme - svým chováním a abychom věděli, že naše existence je příliš posvátná na to, abychom ji zbytečně promrhali kruhovými myšlenkami a obsedantním chováním.

Přijmime, že ve vesmíru existuje prostor pro všechno a že nám nic lidského není cizí: nepořádek, zpoždění, špína, nejistota, nervy, únava … to vše je součástí života a nemůžeme to přímo ovládat.

Vždy však můžeme zaujmout logický, realistický a vyvážený přístup v přesvědčení, že ke skutečnému soužití ve svobodě jak s námi, tak s ostatními je nutná určitá flexibilita: nezapomeňte, že deštník je užitečný pouze proto, že jej lze otevřít a zavřít.