Jak žít bez úzkosti

Gašpar Hernandez

Strach a poptávka po sobě způsobují záchvaty úzkosti. Terapeut nabízí cenné lekce, jak je překonat.

Román, který se má naučit překonávat úzkost

V neděli dopoledne pevná linka zazvonila. Zavolala mu ta laskavá žena, která mu noc předtím pomohla na parkovišti zbavit se zločinu a která - právě v tu chvíli právě zjistil - byl psycholog. Nevěděl, že sanitky doprovázejí psychologové . Byli ze sociálního zabezpečení? Nezastavili psychologové krizi?

Následný hovor. Jmenovala se Eugenia Llort a chtěla jsem vědět, jak se jí daří. Potom jí dal své telefonní číslo. Poděkoval jí za volání a myslel si, že psychologa vůbec nepotřebuje. Netrpěl žádnou újmou, nepotřeboval psychologickou pomoc, nikdy ji nepotřeboval: jeho psychické rány, normální a obyčejný člověk, byly na jevišti externalizovány.

Navíc jít k psychologovi by znamenalo analýzu a nechtěl se dívat na pupek: ty zajímavé byly ty ostatní. Nikdy v historii mi nebyl dán takový význam: co mám rád, přátelé, co si myslím, co cítím. Na jevišti musíte pustit ego . Pokud ne, hrajete sami sebe.

Jaký je záchvat úzkosti?

Po obědě odvedl železnice, aby šli do centra do práce, do divadla Romea, a právě během jeho sjíždění po Ramble ta věc na něj zaútočila. Silné sevření na hrudi. Palpitace Bylo pro něj těžké dýchat. Měl infarkt? Umíral?

Nikdy nic podobného nezažil. Ten pocit byl nereálný. Vize toho, co bylo kolem něj - chodců, stánků s květinami, kiosků - to vše se rozmazávalo jako mokrý akvarel.

Nepamatoval si, kolik minut seděl na zemi uprostřed davu. Když se viděla se silou vstát, šla do stánku, aby zavolala psychologovi, i když je pravda, že když jí volala, myslela si, že by měla jít na pohotovost, že to nebylo nic psychologického.

Za chvíli se ocitli v Canaletasu. Vyšší žena, než si pamatoval z předešlé noci. Jeho byla neskrotná kráska; přímé, tmavé oči. Zdálo se však, že chce tuto zastrašující postavu kompenzovat plachým, náznakovým vzduchem. Řekl jí o pocitu nereálnosti, mokrého akvarelu. Byl to herec a po necelých dvou hodinách musel jednat, nemohl opustit představení, byl zvyklý na práci s chřipkou, horečkou, bolestmi zubů. V Barceloně nebyli žádní zástupci.

„Neboj se,“ řekla. Budu vás doprovázet v divadle Romea. Jako by to byl lék, který to mohl zmírnit: že ho doprovázejí. Nechte ho doprovázet ho.

Když kráčeli po Ramblas, vysvětlil jí pedagogickým tónem, že neutrpěl infarkt nebo že se chystá zemřít. Ano, bylo logické, že se bál; Útok úzkosti však nebyl vážný. Důležité bylo, že udělal to, co plánoval, že ze strachu nepřestal nic dělat.

A právě tam, přímo na rohu Nemocniční ulice, si uvědomil, že se skutečně bojí. Strach ze strachu. Strach z dalšího utrpení, které bylo jako nic.

Protilátka plyne životem a připouští, že má často své vlastní plány. Přestaňte ovládat a žijte v přítomnosti.

Jak to, že zasáhl tak silně? Pomyslel si, když pokračoval v chůzi, kousek po kousku. Jak to, že byli muži, pro které byly záchvaty úzkosti jen rutinou? Že je nechali projít a pak pokračovali v činnosti, kterou měli v ruce. Muži o záchvatech úzkosti příliš nemluvili. Spíše se topili v alkoholu. Pyrenejský muž nimi samozřejmě netrpěl. Byly to ženy , herečky, které žily s záchvaty úzkosti jako někdo, kdo žije s chronickým onemocněním.

Teď, když o tom přemýšlel, nevěděl nic o úzkosti . Byla to nemoc? Nebo to snad byla preambule, náhled nemoci? Až dosud jsem věřil, že úzkost je uzel v žaludku, když se zvedne opona. Byli to ostatní, histriónští herci, nevyvážení. Teď byl nevyvážený. Točila se mu hlava, snad z jeho dušnosti. nebo se možná nedostalo do mozku dostatek kyslíku.

Psycholog si musel všimnout jeho houpavého kroku, protože ho vzala za ruku. Dříve požádala o povolení : buď byla velmi zdvořilá, nebo ho nechtěla vyděsit. - Vezmu tě za ruku, dobře? Vstoupili tedy do Romea ruku v ruce, jako by se zotavoval a nedokázal se o sebe postarat. Naštěstí tu ještě nebyli diváci. Šli do baru, požádal o vodu, ale nedokázal se napít. Jeho postoj byl zmatený.

Bylo to tak špatné? Jak křehký byl? Kde byla tvá vytrvalost tváří v tvář nepřízni osudu? Neochvějnost muže, který nikdy neztratil nervy před premiérou, kdy byla celá společnost hysterická?

To je bod, od kterého La terapeuta (Planeta, 2022-2023), fikce Gaspara Hernándeze o síle lidských vztahů překonat něco velmi skutečného: úzkost.

7 lekcí o úzkosti od terapeuta

Strach z ekonomické situace, ztráty zaměstnání, neschopnosti platit byt …

• Všichni jsme úzkostní, v menší či větší míře. Úzkost je dobrá, pokud je potřeba . Díky úzkostným mechanismům vidíme, jak se auto blíží a nepřetéká nás.
• Problém nastává, když úzkost vystřelí a zablokuje nás . Takže máme neoprávněné, neskutečné obavy.
• Existuje více žen než mužů s úzkostí. Systém chce, aby z nich byly dokonalé matky, dělnice, milenky … Úzkost je zaručena.
• Strach z budoucnosti vyvolává velkou úzkost.
  
  
• Úzkost souvisí s minulostí a úzkost s budoucností. Myslet dopředu, nepřestat s tím spekulovat, vede k úzkosti.
• V mnoha případech úzkosti je základem myšlenka, že život by měl být takový, jaký chceme. Je potřeba ovládat život; a ovládání lidí je často úzkostné.
• Co je protijed? Tok života. Přijměte, že má často své vlastní plány. Přestaňte ovládat. A spojte se s přítomným okamžikem.