Můžete synchronizovat s hudebním rytmem zdraví

Jordi A. Jauset, hudebník a inženýr

Rytmy, které označují život na planetě, interagují s rytmy našeho těla, protože jsme v lůně. Je tak důležité je cítit, jak je harmonizovat, a hudba je skvělým nástrojem k dosažení tohoto cíle.

Rytmus je rytmický řád v posloupnosti věcí a jako takový je vlastní životu. Bez rytmu by život neexistoval. Dýchání a tlukot srdce jsou jasným příkladem životně důležitých rytmů, ale existují i ​​jiné.

Existují také další rytmické biologické funkce, které jsou řízeny hypotalamem, základní žlázou, která koordinuje endokrinní systém a reguluje hormonální cykly těla. Rovněž řídí životně důležité funkce, jako je tělesná teplota, krevní tlak, žízeň, hlad, energetický metabolismus, spánek a sexuální reprodukce.

Tyto vnitřní biologické hodiny se „přizpůsobují“ nebo „synchronizují“ s rytmy prostředí prostřednictvím světla, které zachycuje naše sítnice.

Hudba synchronizuje vnitřní rytmy těla

Rytmus je také základní funkcí, která je součástí všech umění a zejména hudby. Možná proto dochází k interakcím s našimi vnitřními rytmy. Srdeční frekvenci lze například změnit hudbou nebo zvukovými podněty (exogenní fyzické faktory) nebo emocionálními nebo organickými důvody (endogenní faktory).

Můžeme to snadno zkontrolovat: stačí poslouchat velmi rytmické hudební dílo po dobu 15–20 minut a změřit rozdíl v rytmu před a po. Budeme sledovat, že se zvýšily. A naopak, pokud je hudební dílo rytmicky klidné, pulzace se sníží.

Tato synchronizační kapacita má své terapeutické aplikace a některé nemocnice ji používají k tomu, aby předčasně narozené děti mohly přibrat na váze.

To je případ Hospital Materno Infantil de Granada a Hospital Universitario de Nuestra Señora de la Candelaria (Tenerife). Několik dní poté, co předčasně narozené děti podstoupí (klasický) hudební konkurz, je pozorováno, že jejich přírůstek hmotnosti je větší než u těch, kteří se uzdraví konvenčnějšími protokoly.

Vysvětlení je podle odborníků jednoduché: hudba - správně zvolená - je uvolní, sníží se jejich bazální spotřeba energie a energetický rozdíl je ten, který tělo investuje do rychlého zotavení hmotnosti .

Vnímání rytmu začíná před narozením

Život v děloze pomáhá pochopit, proč jsme tak citliví na rytmus a jak se ho naučíme vnímat. Akustické stimulace plodu je mnohem rozmanitější a obsahuje více informací než vizuální, hmatové, čichové a chuťové.

Sluchový systém se ve skutečnosti začíná rozvíjet po 22 dnech těhotenství. Někteří autoři (Panthuraamphorn, 1993) naznačují, že plod může vnímat sluchovou stimulaci již v prvním trimestru, i když ještě není schopen reagovat a interagovat.

První zvukové podněty, které vnímáte, jsou vibrace přenášené plodovou vodou . A jedním z nich je rytmický zvuk srdečního rytmu: celkem asi 28 milionů úderů! Není tedy divu, že tento zvuk je uložen v našich neuronových sítích a že jeho reprodukce pomáhá uklidnit dítě.

Novorozenci již mají rytmus v těle

V prestižním časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) byla publikována studie skupiny vědců z Maďarska a Nizozemska, ve které bylo uvedeno, že novorozenci již byli schopni detekovat rytmické zvukové sekvence .

Tyto závěry byly získány po zaznamenání encefalografické odpovědi dětí ve věku tří dnů, zatímco spala a poslouchala přes sluchátka určité rytmické rockové sekvence. Každý tak často byl vynechán první úder rytmu kompasu a mozek dítěte nabídla bioelektrickou odezvu spojenou s rozporem v jejích smyslových očekáváních.

Nějak vnímali nepřítomnost „něčeho“ očekávaného a jejich mozek nevědomky vyslal tento signál nesouhlasu.

Stejný test provedený na skupině 14 dospělých poskytl stejné výsledky. Bylo tedy vyvozeno, že sluchový systém novorozence byl již vrozeně citlivý na periodicitu , protože byl schopen vytvářet očekávání o začátku nového cyklu.

Rytmus hudby zlepšuje pohyb těla

Lidská bytost je jediným druhem na planetě, který je schopen ve skupině synchronizovat pohyby do rytmu hudby. To je jeden z důvodů, které údajně vysvětlují evoluční roli hudby a její uchování po stovky tisíc let, i když se předpokládá, že není nezbytná pro přežití.

Vrátíme-li se k každodennějším aspektům, určitě si ověříme, že když provádíme pohyb, zejména pokud se opakuje, bude to jednodušší a příjemnější, když posloucháme hudbu. Ale nebude to dělat jen tak nějaká práce, ale jen ta, jejíž rytmus nejlépe vyhovuje našemu pohybu.

Je snadné to zažít při fyzickém cvičení: kromě toho, aby byla relace příjemnější, vyžaduje méně úsilí.

Tato synchronní motorická odezva těla je z hlediska energie méně nákladná: stejná práce se provádí s nižší spotřebou kyslíku . To bylo zjištěno ve studii na anglické univerzitě v Sheffieldu Hallam vedené CJ Baconem.

Možná teď můžeme pochopit, proč byli na římských galérách otroci nuceni veslovat v rytmu bubnu. Nebo jak je uvedeno v některých historických knihách, že ve starověkém Egyptě byla ruční práce na polích oživena hudbou, aby se usnadnil opakovaný pohyb rolníků při sklizni.

Hudba plní důležitou sociální funkci, protože usnadňuje vztahy mezi skupinami nebo kolektivy lidí. Co se děje na masových koncertech nebo politických událostech za zvuku hymny? Jsme zaplaveni pocity bratrství, přátelství, důvěry … To jsou odpovědi, které psychobiologové vysvětlují z biochemických změn mozku, které zažívají v těchto mnoha situacích zaplavených hudebními podněty.

Během těhotenství komunikujte zdravý rytmus

Hudba je mocný nástroj, který může hodně pomoci. Hudební rytmus, který se dobře používá, je užitečný v různých situacích po celý život.

Zdravotničtí pracovníci obecně doporučují, aby „rytmus“ těhotných žen byl klidný po všech stránkách, fyzických i psychických. Tento přístup, jehož dosažení v dnešním životě není vždy snadné, bude mít pozitivní dopad na plod.

Žena ukrývá živou bytost, která „zachycuje“ její pohyby pomocí vibrací, stejně jako její náladu prostřednictvím hormonů, které se na ni přenášejí pupeční šňůrou. To, co matka cítí, bude vnímáno budoucím dítětem. A aby byl jeho vývoj harmoničtější, musí se matka starat o svůj vlastní „rytmus“ .

Díky interakcím, ke kterým dochází, je hudba jednoduchým a příjemným způsobem, jak toho dosáhnout.

Rytmus podporuje dobrý vývoj dětí

Zahrnutí rytmu do her je velmi vhodné pro motorický vývoj dítěte, jednoduše pomocí zábavných cvičení tělesných perkusí, těch, které si děti zvykly cvičit, když ještě neexistovaly počítače nebo mobily a které jsou běžné v jiných kulturách, které bylo napadeno tolika technologiemi.

Neurověda vysvětluje výhody své praxe, protože zlepšuje fyzickou koordinaci (lateralitu) a poznávání (pozornost, paměť).

… A také u dospělých

V dospělosti, když se potýkáme s problémy s pohyblivostí, například při Parkinsonově nemoci nebo po cévní mozkové příhodě, upřednostňuje používání rytmických zvukových stimulů zotavení pohybů a jejich kadenci nebo harmonii, které jsou velmi důležité pro prevenci pádů.

Jednoduchý zvuk úderu metronomu stačí k aktivaci motorických neuronů a usnadnění motorické reakce v závislosti na závažnosti onemocnění. Existují techniky, jako je takzvaná „neurologická muzikoterapie“, uznané Světovou federací pro neurorehabilitaci.

Jsou široce používány při poruchách chůze, vzhledem k intimnímu vztahu mezi rytmem a pohybem a k obnovení takových kognitivních dovedností, jako je pozornost nezbytná pro učení.

Populární Příspěvky