5 efektů závislosti na obrazovce
Francesc Miralles
Každý den pohlcujeme tisíce podnětů (sociální sítě, zprávy, e-maily …), které nasycují naši mysl daty, unavují nás a zabraňují nám soustředit se. Je čas procvičit si digitální půst.
Před několika měsíci byl vydán dokument 100 dní samoty, který vypráví o dobrodružství José Díaza v Redes Parku , vysokohorské enklávě v Asturii. Tento fotograf a přírodovědec se rozhodl odpojit od všeho v kabině bez elektřiny, teplé vody nebo připojení k internetu.
Potřeba spojit se s přírodou
Tato iniciativa, jak uniknout hluku moderního života a znovu se spojit s přirozeným rytmem lidské bytosti, není ojedinělá, má řadu precedentů:
- Filozof HD Thoreau také opustil městský život v roce 1845, aby se na dva roky, dva měsíce a dva dny izoloval v chatě v lese . Své zážitky psal ve slavném Waldenu nebo v životě v lese.
- Radikálnější bylo dobrodružství Richarda Proennekeho, který ve věku 52 let opustil město, aby strávil 30 let v chatrči, kterou sám postavil v neznámém a pustém koutě Aljašky ve Spojených státech.
- S poněkud skromnějšími ambicemi žil Sylvain Tesson šest měsíců v chatce u Bajkalského jezera v Rusku, poskytoval jí jen jídlo a knihovnu šedesáti knih . Svou zkušenost vyprávěl v oceněné eseji La vida simple.
Tito poustevníci přijali extrémní řešení, aby prošli shonem moderního života, který jim bránil v klidu a sebepoznání.
Co je to infoxikace a jak z ní uniknout?
Většina z nás nemá svobodu ani motivaci pro tento druh ústupu, ale máme svobodu aplikovat trochu tohoto umění žít do svého každodenního života.
Ve skutečnosti je všudypřítomnost virtuálního světa a neustálé bombardování dat , které Alfons Comella pokřtil jako infoxikaci , nezbytnější než kdy jindy.
Co by si myslel Thoreau , který v polovině devatenáctého století uprchl ze života, který mu připadal umělý a prázdný, před množstvím zombie, které klopýtají po ulici a čekají na obrazovku svého mobilního telefonu?
Multitaskingová past
Tento způsob práce nám umožňuje dělat mnoho věcí najednou a být neustále v kontaktu se stovkami nebo tisíci lidí , ale to nás vůbec nepotěšilo. Ani účinnější .
Naopak, v době infoxikace je naše pozornost menší než kdy jindy a sociální sítě se staly špatným lékem na samotu, která trápí velkou část lidí.
Definitivní důkaz, že život závislý na digitálním obsahu není zdravý, poskytují samotní tvůrci těchto zařízení. Je známo, že ve svém rodinném životě Steve Jobs a Bill Gates výrazně omezili používání technologie na své děti, které vyrostly mimo tablety, počítače a mobily.
Pokud byli tito dva průkopníci digitální kultury tak opatrní ohledně účinků neustálé interakce s těmito zařízeními, musíme brát myšlenku jejich omezení velmi vážně.
Znovuzískání kontroly nad svým časem a pozorností je jedním z hlavních cílů digitální stravy.
Účinky závislosti na obrazovce
Zde jsou některé z poruch, které mohou způsobit, že budeme závislí na virtuálním světě a jeho sítích:
Nedostatek koncentrace
Obvyklý multitasking toho , abychom si byli vědomi toho, co se v mobilu děje, když pracujeme nebo děláme jiné činnosti, nás zpomaluje a znásobuje chyby a nedorozumění.
Vyčerpání
Je dokázáno, že pokaždé, když se vrátíme k úkolu - například po pauze konzultovat vaše myčky - musíme investovat hodně energie, abychom znovu získali pozornost. Pokud neustále chodíme dovnitř a ven z toho, co děláme, po hodině se můžeme cítit opravdu vyčerpaní.
Zpětná vazba závislost
Vzhledem k tomu, editor Jordi Nadal poukazuje na to, „likes jsou tvrdé drogy“ , protože háček autora sloupků a mohou generovat hněv a zastrašování, kdy fotografie nebo obsah pro nás důležité neobdrží souhlas nebo připomínky ostatních, v speciální, pokud jsou přátelé. Dá se to nazvat „digitální osamělost“.
Vztahové problémy s ostatními
Kontrola mobilu, když s námi někdo mluví, je pro našeho partnera velmi dráždivá, i když nám to neřekne. V tomto smyslu sociální sítě snížily kvalitu naší komunikace a mnoho konfliktů vzniká právě kvůli této nedostatečné pozornosti.
Nespavost nebo špatná kvalita spánku
To, že jste před tabletem nebo si pohráváte se smartphonem před spaním, vytváří nervovou stimulaci, která později ztěžuje odpočinek. Srovnávací studie také ukázaly, že čtení elektronické knihy před spánkem nevyvolává spánek stejně jako kniha v tradičním formátu.
