Milujte se a poučujte se z toho, co pro vás život vždy čeká

Cristina Saez

Život zahrnuje zkušenosti všeho druhu. Abychom to protékali, nejlepší je milovat a přijímat vše, co se učíme.

Po celý život nacházíme na naší cestě nekonečné zážitky. Některé rychle přijmeme, protože nás dělají šťastnými, jako je narození dítěte nebo krásné nové přátelství. Jiné je naopak pro nás obtížné přijmout, protože nám ublížily, například ztrátou milovaného člověka .

Pokud je bolest hluboká, můžeme dokonce zavřít naše srdce a snažit se chránit se. Ačkoli jsme zpočátku čelili zkušenosti, která nám ublížila - nemoci, rozbití lásky nebo propuštění z práce - je naprosto normální a legitimní pokusit se ji odložit stranou, příliš dlouho oponovat tomu, co má život v zásobě, může vést k usazení v pozicích odmítnutí , pocitů křivdy, snad ze zloby nebo vzteku, které jsou ke galeriím lidského utrpení.

A tak přestáváme růst jako lidé a obohacujeme naši škálu zkušeností. „Přijít k tomu, abychom ocenili nebo přijali a zahrnuli do svých srdcí zkušenosti, které jsme měli, i ty, které byly obtížné, je z dlouhodobého hlediska dobrá strategie. Tímto způsobem také zůstáváme otevřenější životu a stáváme se více zakořeněni v sobě. sami, “domnívá se Joan Garriga, spoluzakladatel Institutu Gestalt de Barcelona .

Pokus o přijetí a ocenění komplikovaných věcí, které se nám stávají, neznamená, že nás přestanou bolet. Ale nejde ani tak o to nebojovat, jako o přijetí a posun vpřed. Nakonec jde o to být vděční za to, co se s námi děje a uvolnit štěrk, pohybovat se bez zátěže.

Protože uvědomění a uvolnění generuje amplitudu , prostor k pozorování. Odtud si můžete vybrat, co dělat, jaké kroky podniknout, kde hledat.

Přijímáme učení

Být delikátní a opatrný v procesech učení , milovat to, co v každém okamžiku vyvstává a co se získává, i když to někdy bolí, nás smíří s hodnotnými částmi našeho lidstva.

Milovat naučené , milovat bez dimenze milovat dítě nebo přítele, ale spíše jako akt konformity, neodporování, přijetí. Pokusit se vytěžit nějaké úrodné semeno z toho, co bylo obtížné. Protože pak ano, může vyklíčit láska, což není ani tak emocionální stav, jako spíše uvítací přístup, uvítací věci, jak se projevují.

Všechno může mít své místo. Někteří věří, že utrpení tak závažnými nemocemi, jako je rakovina, vytváří to pravé učení; Nicméně, všechno v životě je otevřené dveře k učení , z vdávat se mít dítě, nebo spuštění nové pracovní fázi. Milovat všechna tato různorodá učení, kterým neustále čelíme, je dlouhá cesta s různými fázemi.

Každý z nich má určité časy a procesy, aby mohl na této cestě pokročit. Pokud se dítěti nebo partnerovi něco stane, vrhne nás to do jakési vnitřní emocionální víry. Zotavení se z této zkušenosti a schopnost znovu se vydat na cestu - trochu se oddělit od bolesti, aby mohla pokračovat - obvykle trvá déle než například špatná pracovní zkušenost.

Pro Garrigu „místo toho, aby ztrácel spoustu času stěžováním si a přemýšlel „ proč já? “, Je cennější akceptovat, že se to stalo, přišel a vytvořil pro to prostor“.

Samozřejmě, aniž by cokoli nutili. Existují lidé, kteří zažívají nedávnou ztrátu a v krátké době již existují ti, kteří se jich ptají, co se naučili, aniž by vzali v úvahu, že tento přirozený proces vyžaduje čas, že na něj nelze vnutit ani na něj tlačit zvenčí.

Učedníci reality

Učení je téměř nevyhnutelné. Neexistují žádné zkušenosti, které by tak či onak nebyly výživné a nezanechaly na nás nesmazatelnou stopu. I když ano, „není totéž být obětí reality jako žák, protože se snaží něco naučit, zatímco realita oběť prochází,“ říká moudře Garriga.

Mnoho lidí, kteří měli velmi obtížné zkušenosti, se učí neidentifikovat tolik s určitými aspekty své identity . Díky tomu jsou prázdnější, lehčí a také, jakkoli paradoxní, jasnější a plní života.

Projít tímto učením, které nás život čeká, stojí víceméně v závislosti na očekáváních, která jsou kladena, zdůrazňuje Constanza González, klinická psychologka v čele Sentit Procesos Transformadores. Pokud jsou pozitivní, pokud víme, že z naší snahy vyjde něco krásného, je snazší projít bolestí .

To se děje například při zahájení psychologické terapie za účelem získání pohledu na vzorce chování nebo postoje, které představují překážku.

Nebo na jiné úrovni při zahájení fyzické aktivity - sport, tanec, jóga… - ve které musí být překonána lenost a určitá fyzická omezení. Nyní, pokud jsou očekávání za nepohodlí negativní nebo jim dominuje nejistota, bude obtížnější touto bolestí projít.

Můžete také upadnout do iluze myšlení, že něco pozitivního vždy vychází z obtíží, když to tak nemusí být, říká Constanza González. A uvádí jako příklad ženu, která přišla o matku před pěti lety, v době, kdy ji velmi potřebovala. Stále lituje, že se nemohla setkat se svými vnoučaty nebo že mohla sdílet své nedávné mateřství společně.

„Určitě tam neuvidí, za co musí být vděčná, nebo pochopí, že musí milovat tu bolest, se kterou prožila svou ztrátu. Učení probíhá v procesu, když vidí, co jste udělali v zásadním okamžiku, ve kterém jste byli. A záleží na svědomí s že procházíte tou bolestí. Vděčnost je něco, co vzniká, když existuje určitý typ vědomí, když je transformace hluboká a vy si to uvědomíte, “dodává tento psycholog.

Milovat, více než emoce, je postoj přivítání, přivítání věcí, jak se projevují.

Nutná obtíž

Život je neustálá dialektika mezi našimi touhami a realitou. A v tomto dialogu se musíme tvrdě naučit investovat do svých tužeb, ale také se naladit na to, co realita vyvolává, i když se liší od toho, co chceme. Protože život využívá velké zklamání a má mnoho podob, od milostné katastrofy až po problém s dítětem nebo potíže v práci nebo zdraví.

„Hněv otevírá duši světlo, které prosperita popírá,“ říká Joan Garriga. Pokud se neustále rozšiřujeme a přijímáme pozitivní zkušenosti , bude nám chybět část reality, nebudeme žít život naplno. Musíte také vědět, jak prohrát , čelit zklamání, bolestivé smrti, které jsou nedílnou součástí života od jeho vzniku.

Říká se, že při svém probuzení k Buddhovi mu byly odhaleny „čtyři ušlechtilé pravdy“, mezi nimi i to, že bolest je součástí života, ale utrpení se lze vyhnout. Zvládneme to tím, že nebudeme tvrdohlavě lpět na svých touhách a obavách. Pokud jste vždy chtěli mít dítě, ale nepřišlo, zakotvení v této bolesti znesnadní postup vpřed.

Můžete se rozhodnout žít v této situaci s hořkostí nebo to zkusit přijmout a otevřít se dalším možnostem, které znamená být bez dětí. „Pokud se postavíme proti realitě, budeme trpět. Pokud se jí otevřeme a přijmeme ji, můžeme jít dále,“ říká Garriga.

A toto otevření životu prochází srdcem, emocemi a nejen rozumem. Stejně jako se snažíme čelit bolestivým zkušenostem, abychom se pokusili pochopit z mysli a důvodu, co se v této situaci naučit, abychom zachránili cestu a věděli, co je na konci, a buď v klidu, jediný způsob, jak se učit, je chodit po ní .

Jak milovat a učit se

1. Nekotvíte se v bolesti

Když je nemoc vážná a ohrožuje naši existenci, přináší nám tváří v tvář sama se sebou. A i když první pocit může být hněv a nespravedlnost a my se divíme, proč jsme se s tím museli vypořádat, nedoporučuje se v tomto procesu ztrácet příliš mnoho času nebo energie .

Když se dalajláma zeptá, jak to dělá, aby se nehněval na Čínu, obvykle odpoví, že tato země způsobila svým lidem tolik škod, že není ochotna je neustále hněvat . Všichni máme rány a prošli jsme bolestivými zážitky.

Před nimi můžeme buď zůstat zakotveni v utrpení, nebo přijmout tyto zkušenosti , které je přijímají , což neznamená rezignovat.

2. Zanechte strach ze změny

Často se držíme v pozicích, které nám životně ublíží, neodvažujeme se hýbat, ze strachu z bolesti, o které si myslíme, že přijde.

Bojíme se pustit, změnit svoji pozici, aniž bychom si uvědomili, že takto už trpíme. Flexibilita je základní vlastností, která umožňuje převzít životní učení . Umožňuje změnu a přizpůsobení se situacím, opuštění tvrdohlavosti rošády do úhlu pohledu, který může být nesprávný nebo zastaralý.

Některá internalizovaná chování v dětství, i když nefungují, se stále opakují. Příkladem by bylo křičet na toho druhého, aby odpověděl . A pokud to neuděláte, možná budete křičet více, aniž byste se ptali, jestli je křik správný.