Přijměte své tělo, abyste se smířili se životem

Silvia Diez

Mysl je ambiciózní a ne vždy předpokládá realitu těla. Přijetí těla s uspokojením a radostí však pomáhá cítit se v klidu se sebou samým a se životem. Jak je sladit? Dokážete si vybudovat postoj naslouchání a lásky k tělu?

Priscilla Du Preez / Unsplash

Někdy je samotné tělo vnímáno jako soudce, který hodnotí zločince a odsuzuje jeho zločiny. Nebo jako zákazník zklamaný produktem, který neuspokojuje jejich iluze.

Možná je vnímáno jako něco cizího, co brání dosažení cílů nebo plnější pohodě. Pohled do zrcadla možná vyvolává místo lásky rozčarování , protože byste chtěli doslova odstranit jakoukoli vadu, která je v rozporu s obrazem, který chcete světu nabídnout.

Také jsem se na sebe tak díval. Ve škole jsem nepatřil k nejlepším v gymnastice a od velmi mladého věku jsem se jako tolik žen vnímal jako nadváha a se širokými boky .

Když jsem však byla těhotná a prožívala jsem svou transformaci i transformaci bytosti, která byla ve mně, tato myšlenka mě napadla: „Naštěstí se moje tělo o tento zázračný proces postará samo. Pokud to záviselo na mé mysli nebo na mém úsilí nebylo by možné vzít v úvahu všechno. “

Máme tendenci zapomínat na něco tak zřejmého, jako je to, že díky tělu je člověk naživu a může generovat život . Vycházíme z jednoho těla a žijeme v jiném.

Naučte se poslouchat a milovat své tělo

Každou sekundu se tělo reguluje samo a provádí složité funkce samo. Vděčnost za tuto biologickou inteligenci přítomnou v každé buňce těla je prvním krokem k usmíření s tělem. Mysl může soudit , označit a dokonce zotročit tělo, ale samo by bez něj a jeho přirozené moudrosti neexistovalo.

Je pravda, že ty siluety s dokonalými křivkami , dokonalou štíhlostí , tónovanými svaly a mládím jsou téměř věčné. Je těžké uniknout touze vypadat jako oni, zvláště když se váš obraz neustále objevuje v reklamách, časopisech, filmech …

Množící se moc konzumní společnosti dosahuje toho, že několik modelových orgánů představuje ideál, po kterém aspiruje dobrá část lidstva.

Takový je jejich vliv, že indické ženy již bělí pokožku a některým z Dálného východu se nechávají operovat oči, aby je zaokrouhlily. Na Západě se stalo běžným jít pod nůž „korigovat“ obličej nebo jiné části těla.

Od ideálního těla ke skutečnému

Jaké mechanismy vás vedou k tomu, abyste viděli své vlastní tělo jako materiál k plísni nebo zvíře k domestikaci?

Od narození dostává osoba informace zvenčí, která tvoří její koncept krásy . Rodiče, spolužáci a učitelé mají poznámky, které určují hodnocení každého z nich ohledně jeho fyzického vzhledu.

Stovky obrazů těl považovaných za dokonalá - ne vždy věrná realitě - přitahují v mysli představu, jaké by naše tělo „mělo být“. A když porovnáváme své tělo s tímto ideálním modelem, ženy a stále více mužů se přísně soudí.

80% 18letých španělských žen někdy dodržovalo dietu, aby zhubly , a 60% z nich tak učinilo od svých 13 let. Augusto Cury, psychiatr a autor knihy Diktatura krásy a revoluce žen (Ed. Zenith, 2012), potvrzuje, že pouze 3% západních žen se cítí pohodlně se svým tělem.

Tváří v tvář tomuto kultu dokonalosti vznikají další a další pohyby, které to zpochybňují. Fotografka Jade Beall tak na Instagramu triumfuje svými portréty nahých těl žen, na nichž je zobrazen otisk těhotenství, laktace a věku bez falešné retuše. U každého obrazu je patrná jedinečná krása všech těchto skutečných těl.

Autorka fotografií shromážděných v knize Těla matek: projekt krásného těla („Těla matek: projekt krásného těla“) říká, že jako teenagerka cítila, že ji kvůli jejímu akné nikdo nemůže milovat a dívala se ze zrcadla pouze při svíčkách. Nyní se jeho cílem snaží předefinovat kulturní pojetí toho, co je krásné.

Celý obrázek

Spinoza poukázal na to, že krása není ani tak kvalitou obdivovaného objektu, jako účinkem generovaným pozorovatelem. Krása je relativní . Liší se v celé historii, s kulturou nebo vzděláním a závisí na úhlu pohledu. Proto je zdravé zpochybňovat víry, které zužují vizi jejich těla.

Stejně jako si anorektik říká, že je tlustý tím, že je v kostech, někdy lidé narušují své vnímání sebe sama tím, že věnují pozornost pouze jedné oblasti nebo oblastem svého těla. Štítek nízkého, ošklivého nebo ochablého může zabránit ocenit celý obraz a vést k zapomnění, že každý člověk je vždy mnohem víc než jen část jeho těla a dokonce mnohem víc než součet všech z nich.

Ve skutečnosti je krása bytí je nemožné zcela zadržet . Kdo je schopen vidět sám sebe v plném rozsahu?

Štěstí je tělesné

Tuto krátkozrakost, která pochází z nebezpečné disociace mysli a těla, lze zachovat, pouze pokud je založena výhradně na myšlence.

Jakmile se člověk začne věnovat informacím, které tělo našeptává prostřednictvím vjemů a jeho touhy a touhy jsou přehodnoceny, aniž by je ve jménu logiky podcenil, pak přirozené potěšení, které pramení z uspokojování tělesných potřeb, zvítězí nad jakýmkoli soužením. .

Vzdělání hořelo do každého jiného, ​​který si podrobuje stroj tělo-objekt , dokud nás bolest nebo nemoc nedonutí věnovat pozornost tomu cizinci, který se náhle zastaví a křičí svým vlastním způsobem.

Zahájit dialog s tělem však trvá jen málo . Jednoduchá masáž, která vnáší do každé zpracovávané oblasti povědomí, zvědavostí a něhou se dotýkáte zrcadla, věnujete pozornost svému dechu, pohybujete se za zvuku hudby …

A především se naučit dívat se na tělo zevnitř , protože, jak říká Salvador Pániker, „štěstí lze dobře definovat jako tělesný stav“.

Dialog beze slov

Jde o spojení s energií těla , zastavení poslouchat pocity, které vznikají z tohoto zdroje života a potěšení, když se podává jídlo, pohlazení nebo se určitým způsobem pohybuje. Snažit se doprovázet tělo nebo se nechat unést, místo toho, abychom ho nutili a podřizovali se.

Pozorujte to bez úsudku, abyste individuálně předefinovali pojem těla ze smyslu , z tělesné zkušenosti. V tomto objevu je zásadní otázka: V jaké části těla cítím nepohodlí nebo potěšení?

Touch ve všech jeho variantách je jednoduchý a účinný způsob, jak obnovit lásku ztracenou k tělu. Chuť dotyku ruky nebo jiného těla zruší váhu jakéhokoli nápadu. S potěšením jsou nedokonalosti zředěny , zmizí.

Integrační činnosti

Vědomí generované jógou nebo tai chi dýcháním a různými postoji a pohyby také usnadňuje spojení s organismem, učí jeho jazyk a vytváří uzdravující spojení mezi tělem, myslí a duchem.

Možná proto se tyto psychofyzické techniky na Západě prosazují, protože umožňují snížit úzkost a stres , spojené s dominantní myslí a mimo krok s tělem.

Jakýkoli pohyb a fyzická aktivita prováděná s vědomím upřednostňuje harmoničtější vztah mezi myslí a tělem . Generované endorfiny vám umožní cítit se pohodlně ve své vlastní kůži. Ale opět je nutné neztratit z dohledu tělo a jeho vjemy kvůli cíli.

Potenciál tance

Osobně způsob, který mi nejvíce pomohl vstoupit do těla a slyšet jeho trojrozměrný hlas, tančí . Pohyb zevnitř ven umožňuje internímu formovat a gesto.

Tanec, aniž byste něco hledali, aniž byste předstírali, že to děláte dobře nebo špatně, ale pro potěšení vytvářet nové pocity prostřednictvím pohybu a kontroly enormní schopnosti těla vyjádřit se.

Tím se získá další povědomí o různých částech těla, které tvoří bytost a které jsou plné informací a historie. Spojení mysli a těla vzniká přirozeně díky kombinaci hudby, emocí a pohybu, která uklidňuje mentální dialogy.

Na taneční puts související aspekty, které oddělené tradičního vzdělání: emoce a rozum, potěšení a úsilí, smyslové vnímání a pojetí, slova a obrazu. Při tanci se tělo a mysl spojují s přítomností v zážitku radosti a kreativity, který může být individuální nebo sdílený.

Zase se milovat

Když se vyvine postoj, při kterém osoba přebírá odpovědnost za vnitřní informace poskytované tělem , škodlivé návyky, jako je sedavý životní styl nebo nevyvážená strava, se neupravují pro „povinnost“, ale pro větší vnitřní pohodu.

Rozvíjet pohled lásky směrem k tělu neznamená určit, zda je tělo krásné nebo ošklivé, ale spíše se vrátit domů, abychom se postarali o to, co je naše, co jsme a co nás spojuje se životem. Má odlehčit váhu vzhledu, aby doprovázel tělo v jeho impulsech.

Jedná se o vytvoření nového měřítka morálky, krásy a zdraví z tělesných zkušeností.

Způsob, jakým je s tělem zacházeno, říká hodně o tom, jak je přijímán život, který prochází. V každém gestu je obsažen způsob, jak se vztahovat ke světu a jak s vděčností přijímat dědictví předků.

Milovat tělo znamená milovat přírodu , nikoli jako zdroj bohatství k využití, ale jako zázrak zachování a úcty, projev života plný tajemství, které nás přibližují k plnosti.

Strategie hýčkání vašeho těla:

• Zdůrazněte své tělo a napište, co vám říká: „Jsem tělo, které …“. Pamatujte tím nejzmyslovějším způsobem na své chvíle potěšení, jídla, prvního dne na kole, radostí, nemocí … Jsou stále relevantní?
• Pokud kritizujete své tělo , jaké pocity se probudí? Je to, co si říkáš, pravdivé? Podle jakých kritérií? Jak ho potrestáte? Můžeš tuto myšlenku zahodit? Pokud by vaše tělo promluvilo, co by na to řeklo?
• Každý by měl zahrnovat určitý druh vzpírání těla. Nahraďte „musím“ za „chci“. Cítíte něco změnit v těle?