Jak regulovat krevní tlak bez léků

Jak regulovat krevní tlak bez léků

Rosa Guerrero

Infuze a doplňky jsou skvělým zdrojem pro přirozenou prevenci vysokého krevního tlaku a snížení kardiovaskulárního rizika.

Vysoký krevní tlak je jedním z hlavních rizikových faktorů pro kardiovaskulární onemocnění. Za tuto poruchu, která nezpůsobuje vnější příznaky, ale pomalu zhoršuje tepny a různé orgány těla, jsou odpovědné genetické, stravovací a environmentální příčiny .

Krev musí mít v tepnách určitý tlak, aby mohla zavlažovat všechny tkáně. Systolický nebo maximální tlak označuje okamžik, kdy se srdce smluv, zatímco diastolický nebo minimální tlak je ten, který známek uvolnění srdce mezi bije.

Hypertenze existuje, když maximální tlak přesahuje 140 mm Hg nebo minimální tlak přesahuje 90 mm Hg .

Jaké jsou důsledky hypertenze

Když tyto hodnoty vzrostou, kromě fyzického přetížení srdce a celého oběhového systému se aktivují určité hormony, které přispívají k degeneraci cévního systému.

Nejčastějším zraněním je kornatění tepen nebo arterioskleróza . Zvyšuje také riziko vzniku sraženiny na cholesterolovém plaku připojeném ke stěně cévy, což je nejčastější příčina cévní mozkové příhody nebo infarktu myokardu u pacientů s hypertenzí.

Rostliny a doplňky ke snížení krevního tlaku

Jelikož neexistují žádné viditelné příznaky , obvykle dochází k chybě v opuštění léčby před úpravou změny.

Nejlepším řešením je začlenit do stravy hypotenzní infuze , které jsou vysoce indikovány u esenciální hypertenze, tj. Pokud není znám původ poruchy. Kromě léčby problému se zabrání vedlejším účinkům antihypertenziv.

Kromě léčivých rostlin můžete vyzkoušet některé doplňky, které pomáhají kontrolovat hypertenzi.

1. Hloh regulovat

Tyto květy a plody hlohu (Crataegus oxycantha) obsahují flavonické glykosidy, triterpenické deriváty a biogenních aminů s kardiotonické a antiarytmické působení. Jedná se o regulátor, protože snižuje napětí, když je vysoké, a zvyšuje jej, pokud je nízké. Jeho normalizační akce je rychlá a evidentní.

Kromě toho vyvolává relaxační účinek, a proto je vhodný pro nervózní lidi s pocitem tísně v srdci, tachykardií, úzkostí nebo nespavostí . Je indikováno, když je hypertenze důsledkem dlouhodobého stresu nebo nervozity.

Jak si vzít:

• Nálev: připravte jej se 60 g květů a plodů na litr vody a vezměte 3-4 šálky denně.
• Extrakt: od 600 do 1 800 mg suchého extraktu denně nebo 15 až 20 kapek tekutého extraktu dvakrát nebo třikrát denně.

2. Přeslička s močopudným účinkem

Přeslička (Equisetum arvense) má díky obsahu flavonoidů, minerálů, jako je draslík a křemík, a různých organických kyselin a pryskyřic, remineralizační a čisticí vlastnosti. Rovněž zpevňuje a tonizuje tkáně a je účinný při odstraňování tekutin a pomáhá snižovat tlak.

Jak si vzít:

• V odvaru se 40-50 g sušené rostliny na litr vody. Vaří se 10 minut a denně se užívá 3 až 5 šálků.
• Také v tekutém extraktu (15-20 kapek rozpuštěných ve sklenici vody, třikrát denně).

3. Česnek, účinný vazodilatátor

Ve vysokých dávkách a užívaných pravidelně, česnek (Allium sativum) snižuje maximální a minimální krevní tlak.

Má skvělý účinek na snížení vazodilatace a agregace krevních destiček , ředí krev a je velmi vhodný pro lidi, kteří utrpěli trombózu, embolii nebo cévní příhody.

Kromě toho snižuje škodlivý cholesterol tím, že brání jeho vstřebávání ve střevě, detoxikuje tělo a stimuluje obranyschopnost. Doporučuje se nekombinovat jej s antikoagulačními léky a vyhnout se jeho užívání během těhotenství a laktace.

Jak si vzít :

• Syrový česnek: 1–3 stroužky česneku denně.
• U tobolek nebo perel: tato úprava nezpůsobuje nepříjemný zápach, i když je terapeutická dávka vysoká: 6 až 12 tobolek denně (600–1 200 mg).

4. Omega-3, ochranné tuky

Omega-3 tuky v cévách, pružnost buněčných membrán a zabránění ucpání tepen .

Jak se užívají: 700 až 1 500 mg denně ke snížení krevního tlaku a prevenci krevních sraženin.

5. Olivové listy s vazodilatačním účinkem

Obsahují oleoeuropein s vazodilatačním účinkem a mají silný močopudný účinek .

Jak si vzít:

• 3 šálky infuze denně.
• V kapslích suchého extraktu (1 000 až 1 500 mg denně).

6. Koenzym Q10 k ochraně srdce

Koenzym Q10 zachovává buněčné membrány, ředí krev a pomáhá chránit srdeční sval. Semena jako sezam nebo slunečnice jsou na tento koenzym bohaté.

Jak si vzít:

• 30 až 120 mg denně jako údržba.
• 360 mg v případě patologie.

7. Vápník a hořčík

Nedostatek vápníku nebo hořčíku může ovlivnit zvýšení krevního tlaku. Mnoho rostlinných potravin vám poskytuje tyto minerály, jako jsou mandle nebo zelí.

Jak to užívat: v závislosti na stravě užívejte doplněk vápníku (1 000 až 1 500 mg denně) a hořčíku (500 mg denně).

8. Bylinkový čaj pro nervové tachykardie

Tato infuze rostlin je velmi účinná při zmírňování stavů neklidu a stresu, které způsobují zrychlení pulzu a které mohou způsobit hypertenzi.

Složení:

• Bílý hloh
• Majoránka
• Mučenka
• Lípa
• Badyán

příprava:

1. Jsou kombinovány ve stejných částech hlohu, majoránky, mučenky, lípy a badyánu.
2. Vezměte rovnou lžíci směsi na šálek vody.
3. Nalije se čerstvě převařená voda
4. Před napětím nechte 15 minut odpočívat .

Jak si vzít:

Pijte tři šálky denně po dobu jednoho měsíce, abyste obnovili normální srdeční frekvenci.