Získejte zdraví pomocí sluneční terapie

Dr. Pablo Saz

Expozice na slunci regulovaným způsobem reguluje tělesné rytmy, zlepšuje náladu a zmírňuje některá onemocnění, jako je lupénka nebo revmatismus.

Helioterapia je metoda slunečního záření s různými terapeutické účely . Na počátku 20. století, před příchodem antibiotik, se rozšířilo používání slunce jako terapie v boji proti nemocem. Jedním z lékařů, kteří popularizovali helioterapii, byl Auguste Rollier.

Léčivá síla helioterapie na těle

Solární léčba Auguste Rollier byla vyvinuta ve vysokých horách, kde se počet UVA a UVB paprsků zvyšuje o 4% na každých 300 metrů nadmořské výšky.

1. Technika progresivní expozice

Technika opalování na jeho švýcarské klinice spočívala v vystavení pacienta slunci po dobu osmi dnů, mezi 5 a 40 minutami denně.

• První den : 5minutové opalování na chodidla a kotníky.
• Druhý den : chodidla a kotníky byly vystaveny po dobu 10 minut a kolena po dobu dalších 5.
• Následující dny : nohy, břicho a hrudník byly přidány až do dokončení maximálně 40 minut v nohou a kotnících, 35 minut v kolenou, 30 v nohou, 25 v břiše a 20 v hrudníku.
• Po adaptaci : denně se slunil půl hodiny na celém svém nahém těle, kromě hlavy a krku.

2. Přínosy pro zdraví

Terapeutický účinek na slunci může být použita k léčbě různých onemocnění a onemocnění.

Podmínky kůže

Kůže je jedním z orgánů těla, které nejlépe vyjadřuje fotostárnutí , ale správné používání slunečního světla přináší také velké výhody.

V psoriázy ukázalo se být jedním z nejúčinnějších léčby s i v zemích, jako je Švédsko jsou předepsány opalování před léky.

Nervové poruchy

Sluneční světlo je nezbytné pro regulaci neurotransmiterů a je silným antidepresivem.

Opalování je indikováno k zotavení z tělesné a duševní astenie . Je to jeden z největších tonerů, i když jeho přebytek může způsobit větší únavu.

Revmatická onemocnění

Při revmatických problémech , jak při osteoartritidě , tak při revmatoidní artritidě nebo degenerativních procesech způsobených odvápněním, je opalování prospěšné.

Změna štítné žlázy a menstruačního cyklu

Světlo reguluje sekreci epifýzy a moduluje všechny hormonální rytmy. Je užitečný při onemocněních štítné žlázy a při některých menstruačních poruchách .

3. Živiny pro lepší ochranu

Spotřeba zralého ovoce a zeleniny, může pomoci zabránit škodlivým účinkům slunce.

Jsou prekurzory provitaminu A s antioxidační silou. Zasahují do restrukturalizace kůže a pomáhají produkovat melanin . Rovněž upřednostňují dobrý stav pokožky a sliznic.

Nacházejí se v mrkvi, mangu, papáji, broskvích a meruňkách, stejně jako špenát, zelí, rajčata a sladké brambory.

Jako antioxidant neutralizuje volné radikály pocházející z vystavení slunci a pomáhá napravit škody způsobené spálením . Potraviny bohaté na tento vitamin pomáhají regenerovat kolagen, který dodává pokožce pružnost.

Nachází se v pomerančích, citronech, grapefruitech, angreštu, kiwi, jahodách, zelené listové zelenině (převážně surové), paprikách a rajčatech.

Je to další silný antioxidant proti volným radikálům . Nachází se v nepražených ořechech, panenském olivovém oleji, avokádu, celozrnných výrobcích a slunečnicových a dýňových semínkách.

Nezbytné pro zdraví pokožky . Jsou přítomny v celých zrnech , ořechech, zelené listové zelenině, rybách a libovém masu.