Najděte klid i ve městě
Daniel Bonet
Odpočinek ve městě je umění. Vyžaduje jak zmírnění duševní činnosti, tak vnímavost ke kráse duší těch, kdo ji obývají.
Většina lidí má ráda venkov a také město. I když je pravda, že někteří se považují za mimořádně městské a jiní dávají přednost životu ve venkovském prostředí nebo dokonce daleko od civilizace.
Slovo příroda označuje tu část vesmíru, ve které žijeme. Ale také to poukazuje na zvláštní povahu lidské bytosti, která kombinuje přírodní nebo biologické s potřebou zachytit jejich duševní potenciál v hmotě a transformovat přírodu na kulturu a historii. Při vývoji stále sofistikovanější technologie proto nemusíme ztrácet kontakt s naším přirozeným původem .
Nezbytná rovnováha mezi oběma tendencemi je tím, co dělá z civilizace (slovo odvozené z latinského civitas, city) v konečném důsledku nenavrhující návrat k „chaosu“, kterému se chce přesně vyhnout tím, že se odchýlí od přirozeného v jeho nejčistší podobě. Respekt k přírodě , aniž bychom ji zneužívali, je to, co zajišťuje naši kontinuitu jako druhu.
Existuje mnoho typů měst , velkých i malých, která střeží vaši duši nebo ji možná prodali nejvyšší nabídce. Pro Řeky by měření ideálního města (polis) neměla překročit hranice lidského hlasu.
Od takové koncepce jsme zjevně daleko, protože města mají tendenci růst bez rozdílu a značně znečištěna . Můžeme za takových okolností vést relativně klidný život ?
Závisí to jednak na vnějších faktorech - že žijeme v méně hlučných čtvrtích - ale zejména na osobním přístupu. Klid je stav mysli, které mohou být pěstovány a můžeme řešit konfliktní situace a místa. Aniž bychom zapomněli, že městská krajina má poetiku.
Nejprve o nesčetných detailech, které nám připomínají přítomnost přírody. A také proto, že lidský pohled dokáže zachytit kousky krásy i v suchu prostředí továrny nebo před budovami, které jsou seskupeny v nepořádku. Určité filmy, fotografie nebo básně tomu nasvědčují.
Najděte útočiště ve městě
Ve městě si můžeme užít mnoho okamžiků klidu , vše záleží na tom, jak jsme osobně. Nelze však popřít, že stres a pocit neustálého boje o existenci v mnoha případech vyčerpají naše rezervy dobré vůle. Tehdy je vhodné hledat útočiště, zejména v psychologickém smyslu.
Nejbezprostřednější věcí je pravidelný návrat domů, kde najdeme úkryt v rodinném nebo osobním prostoru. Když procházíme dveřmi, měli bychom vynechat pracovní problémy a ozvěnu pouličních zvuků.
Jako projev takové změny, že je vhodné, aby se odstranily své boty u vchodu a dal na pantofle , stejně jako změna oblečení pro něco více volné . Tím je dosaženo pocitu relaxace a pohodlí. Obecná atmosféra domu by měla naznačovat klid a co nejvíce se vyvarovat zátěže plynoucí z nepřetržité přítomnosti elektronických zařízení. Zejména v ložnici, na místě věnovaném odpočinku , konverzaci s partnerem nebo posledním osobním úvahám před spaním.
Slovo domů souvisí s ohněm ve smyslu ohně, který v kuchyni umožňuje přípravu jídla a vytápění zbytku domu rozšířením. Takže teplo , v tom nejvíce fyzickém smyslu tohoto pojmu, je něco, co potřebujeme k boji proti stresu. Proto je příjemné a uklidňující dát si misku horké polévky nebo horkého čaje . Také koupel, která nás uvolní rozpuštěním duševních starostí a svalových kontraktur. Když se v práci cítíme ohromeni, často stačí jít do umyvadla a zapnout kohoutek s teplou vodou, abyste si jemně umyli ruce a obličej.
5 dveří nástavby
Jelikož psychické napětí je často způsobeno nedostatečnými nebo nadměrnými smyslovými podněty, můžeme prostřednictvím pěti smyslů podpořit také klid .
- Zrak: opusťte obrazovky, ať jsou hmatové nebo ne, a uvažujte o obloze , stromech, lidech a zvířatech nebo drobných předmětech.
- Slyšení: poslech uvolněné hudby, zvuk vzduchu, zpěv ptáků nebo prostě příjemné ticho, při kterém odpočíváme.
- Vůně: objevte vůni toho, co nás obklopuje, pokud je to příjemné. Difuzujte éterické oleje z rostlin nebo spalte kadidlo.
- Chuť: vychutnejte si chuť jídla a pití bez spěchu. Prozkoumejte nové kulinářské vjemy.
- Dotek: cítit texturu předmětů, přijímat nebo dávat masáž, objímat lidi nebo zvířata.
Zpátky ke kořenům
Lidská bytost má tři dobře definované oblasti těla: hlavu, hrudník a břicho . Každý s příslušným energetickým centrem a jeho odpovídajícími funkcemi: myšlenka, emoce, vitalita .
Na rozdíl od života na venkově, více v souladu s přirozeným rytmem, život ve městech vyžaduje, aby naše svědomí fungovalo zejména na mentální úrovni. Navíc s velkou intenzitou, která má tendenci generovat stres. Z tohoto důvodu je vhodné někdy věnovat pozornost vitálnímu centru těla, které se nachází na úrovni pupku (pupeční šňůrou jsme dostávali potravu před narozením).
Některé meditační techniky používají koncentraci v této oblasti, někdy trochu pod pupkem (v případě japonské Hary, těžiště těla) nebo nad ním (meditace Dhammakaya). V zásadě to spočívá v pohodlném sezení - ale se zády rovně - na podlaze na dece nebo polštáři nebo na židli.
Tělo je bez napětí , uvolňujeme oblasti, které si všimneme, že se stahují. Ruce spočívají na klíně, pravé nalevo. Oči zavřené nebo pootevřené. Zpočátku se můžeme několikrát zhluboka a zhluboka nadechnout a pak to dělat pomaleji.
Cílem je, aby duševní a emoční aktivita ustupovala a postupně klesala - jako by pod svou vlastní váhou klesala - směrem k břichu. Vyšší oblasti mysli jsou takřka odpočívány.
Můžeme si v oblasti pupku představit malou světelnou kouli plnou měkkého tepla, která nás energeticky uklidňuje a obnovuje. Tímto způsobem zůstaneme bez velkého úsilí několik minut (od 5 do 15) a poté se postupně vracíme k běžnému vědomí. To lze čas od času praktikovat, protože se díky tomu cítíme více zakotveni v našem bytí a zároveň flexibilnější. Je to síla bambusu, který odolává nárazům větru, protože ví, jak se pohybovat bez ztráty kořenů.
Tok života
Abychom se udrželi ve fyzické a duševní rovnováze, musíme pravidelně znovu navazovat kontakt s přírodním prostředím. I když je také pravda, že „povaha přírody“ v nás přebývá kvůli našemu stavu bytí hmotným i duchovním.
Můžeme budovat města, která si zachovají lidský rozměr, a také najít svou vlastní oázu uprostřed méně idylických situací. Je také možné měnit místa při hledání rohů, které jsou více podobné našim hodnotám. Důležité je udržovat zájem o lidi a věci. Neztrácejte schopnost milovat , proudit proudem života.
Klid, který potřebujeme, a ještě více život ve městě , souvisí s vnitřním mírem, protože pokud nejsme v míru sami se sebou a okolním prostředím, je obtížné užívat si všeho dobrého, co pro nás existence má.
Zdá se vhodné zahrnout poselství přítele jako závěrečnou reflexi: „Když jsme v klidu, relativizuje se spěch, úzkost, agresivita a pak lze ocenit zázraky jakéhokoli prostředí. Jsme v míru, jsme otevření, v klidní a s tímto zavazadlem můžeme konstruktivně přistupovat k nejrůznějším setkáním. Město nám zase poskytuje prvky pro tento dialog. Existuje světlo, lidské teplo, energie, zdroje, architektura, otevřené prostory, obloha, různé situace, které vycházejí naše setkání, osobní volby … Naše umění spočívá v destilačním klidu , kráse a lásce s tím vším “.
Levandule jako talisman
Nosit láhev levandulového éterického oleje může být užitečné, protože: bojuje proti stresu. Pokud jste v napjatém stavu, uvolněte se jen vůní.
Ještě více, pokud provádíme malou masáž aplikováním několika kapek do spánků, nad pupek nebo do stažených oblastí.
Říká se, že pomáhá harmonizovat energetické pole nebo auru. S aerosolem (několik kapek přidaných do vody) se nanáší na sebe, jiné lidi nebo do prostoru, který chcete energeticky vyčistit. Pokud jdete na přeplněná a špatně větraná místa nebo v době chřipkových epidemií, aplikujte si trochu do nosních dírek (přímo nebo vdechováním z kapesníku).
