Mísa na smoothie z červeného ovoce
Javier Medvedovsky a Gloria García Lerma
Ze Spojených států nedostáváme jen rychlé občerstvení nebo haraburdí. Také takové recepty založené na přírodních a velmi výživných potravinách. Začněte den správně!
Ve Spojených státech byly zahájeny první řetězce rychlého občerstvení nebo nezdravého jídla. Byla to také země, která dala pizzu, sushi, sendvič nebo hamburger známému celému světu. A odtud také na svět přišla moderní syrová strava . Takže jde naše úcta a vděčnost.
Když vezmete to nejlepší ze své eklektické gastronomie, ovoce směsi kultur, můžete skládat velmi zdravé pokrmy .
Připravte si tuto kompletní snídani nebo svačinu s rostlinným mlékem, ovocem, ořechy a semeny. Je velmi výživný, ale také chutná lahodně. Protože také záleží na rozkoši a ještě více, abyste mohli začít den dobře.
Berete na vědomí? Zde jsou ingredience a jednoduché kroky, které musíte dodržet.
Ingredience pro 1 osobu
- 1 šálek domácího mandlového mléka
- 1 banán
- 1 šálek bobulí na výběr
- 1 čajová lžička chia semen
- 3 lžíce kokosového cukru
Ozdobit:
- červené plody na výběr
- ¼ banán
- Konopná semínka
- aktivované mandle
Příprava (10 min + doba zmrazení)
- Oloupejte a zmrazte banán.
- Zmrazte bobule.
- Pomelte chia semínka a rozdrťte je se zbytkem ingrediencí, dokud nezískáte krémovou konzistenci.
- Podávejte v misce a ozdobte podle svých představ červenými bobulemi, plátky banánů, konopnými semínky a aktivovanými mandlemi.
Doporučení:
Chcete-li aktivovat mandle , namočte je přes noc. Tímto způsobem jsou více zažívací.
Mléko může být také vyrobeno z lískových ořechů, konopí …
Tento recept má tisíc variant, pokud jde o příchutě. Zkuste mu dát nádech nebo použijte to, co máte po ruce ve své kuchyni.
