Jak zacházet s bruxismem přirozeně
Dr. Ana Delgado
Bezvědomí sevření a skřípání zubů, ať už ve dne nebo v noci, může být způsobeno různými příčinami. Cvičením a homeopatií se předchází opotřebení a dalším problémům.
timothy-dykes-unsplash
Bruxismus je zvyk zatínal a skřípot zubů v bezvědomí způsobem , ať již ve dne iv noci. Během spánku existuje několik fází a ta, která se nazývá REM (rychlý pohyb očí), je ta, ve které spíme zdravěji a ve které můžeme nejvíce zatínat zuby.
Existuje několik příčin bruxismu : výtok emočního napětí , zatínání zubů, když se soustředíme … každá z nich vede k opotřebení zubů , bolesti kloubu, který spojuje čelist s lebkou, migrény, tinnitus …
Tyto nepohodlí mohou postupně mizet výtokovými dlahami , osteopatickými léčbami , fyzikální terapií a homeopatií . Dlahy jsou zařízení na zakázku, která se umisťují na horní nebo dolní zuby.
V ideálním případě by to mělo být provedeno na dolních zubech , protože čelist je kost, která se pohybuje, a na osteopatické úrovni je vyváženější. Dlahy jsou vyrobeny z methylmethakrylátu , tepelně formovatelného materiálu, který neobsahuje bisfenol-A ani endokrinní disruptory .
Zabraňte bruxismu
V bruxismu je prevence velmi důležitá. Doporučuje se během dne udržovat klidovou polohu , nemít zuby ve vzájemném kontaktu, jazyk položit na patro, zavřít rty a dýchat nosem.
Je také vhodné obejít se bez vzrušujících a bohatých večeří . Vyvarujte se příliš vysokých polštářů, protože stahují žvýkací svaly.
Dalším účinným opatřením je spánek na břiše , i když to může poškodit záda, a před spaním si procvičte techniky uvolnění svalů .
Užitečné jsou také cvičení Rocabado . Jedná se o šest pozic, které se cvičí 6krát denně k uvolnění napětí a zlepšení bolesti :
- Vložte jazyk na střechu úst za zuby a 6krát se zhluboka nadechněte.
- Bez pohybu jazyka patra otevřete a zavřete ústa 6krát.
- Udržujte jazyk na střeše úst a dvěma prsty na bradě otevřete ústa . Prsty byste měli udělat malý odpor. Opakujte 6krát.
- Sklopte hlavu a posuňte ji zpět, jako byste kývli. pohyb opakujte 6krát.
- Zatáhněte bradu 6krát.
- Zvedněte a snižte ramena. Opakujte 6krát, pomalu.
Homeopatická léčba může být také účinné v některých případech:
- Nux vomica 15 CH . Pokud existuje stres , z různých důvodů. Vezměte 3 granule, ráno a večer.
- Rhus toxicodendrum 9 CH . Pokud jsou při otevírání a zavírání úst slyšet zvuky. 3 granule, ráno a večer.
- Cuprum metalíza 7 CH nebo Belladonna 5 CH . V případě omezení otevírání úst. 3 granule třikrát denně.
