Kdo rozhodl, jak byste měli být?

Llorenç Guilera. Profesor základní, evoluční a pedagogické psychologie na UAB.

Očekávání ostatních nás vedou k tomu, abychom překonali sami sebe nebo brzdili náš růst. S přijetím a důvěrou můžeme v sobě vyvést to nejlepší.

Naše sebeúcta závisí na konceptu naší osoby a tento koncept je silně ovlivněn hodnocením našich kvalit a defektů, které vnímáme u lidí kolem nás.

Jsme sociální bytosti a potřebujeme vidět náš obraz odražený v sociálním zrcadle, abychom jej kontrastovali s obrazem, který bychom chtěli generovat. Nechali jsme se do značné míry vést vnější ratifikací, abychom převzali kvality a přestali bojovat proti našim defektům.

V dětství jsme byli formováni tím, jak nás viděli naši rodiče, zbytek rodiny, učitelé a spolužáci, které jsme měli ve školce a škole.

Osobnost , že stavíme sami je přímo ovlivněna naše nejintimnější přesvědčení , ale i očekávání, že ostatní mají z nás . Děláme všechno možné a ještě víc, abychom zapadli do obrazu naší osoby, který nám společnost projektuje, i když to ne vždy děláme vědomě.

Jsme do značné míry tím, čím nás ostatní očekávali.

Účinky štítků: proroctví, která se naplní

Tento důsledek takzvaného Pygmalionova efektu se nazývá „seberealizující se proroctví“ : očekávání ostatních, která vnímáme (dobrá nebo špatná), nás povzbuzují k tomu, abychom jednali, abychom je uskutečnili. „Protože mě takhle vidí, tak budu jednat.“

Pokud má člověk vysokou sebeúctu :

• Svým pozitivním pocitům vůči sobě i ostatním ukážete mnoha jemnými způsoby: budete se usmívat, dívat se mi do očí, stát vysoko, natáhnout se a pozdravit …
• Obecně kolem sebe vytvoříte pozitivní „prostředí“.
• Self- důvěra vám umožní čelit nebezpečí nových aktivit.
• Ukážete vysokou kreativitu téměř ve všem, co děláte.
• Proto obdržíte souhlas se vším jedinečným a pozoruhodným, čeho dosáhnete, což pomůže ještě více zvýšit vaši sebeúctu.

Naopak, pokud máte nízkou sebeúctu :

• Vysílá signály tísně promítáním svých pocitů sociálního nepřizpůsobení.
• Bát dělat chyby , které mohou vést k nesouhlasu ostatních se bude pohybovat vás jednat přílišné opatrnosti.
• Vyhněte se , kdykoli je to možné, jakémukoli kreativnímu nebo experimentálnímu vyjádření .

Staňte se svým vlastním sochařem

V dospělosti je nejlepším vzorem být naším vlastním Pygmalionem a každý den kousek po kousku vylepšovat naši osobnost . K tomu je nezbytné mít dobrou sebeúctu .

Osoba s nízkou sebeúctou má způsob, jak napravit svůj deficit, i když se bude muset vyvarovat pádu do jednoduchých vzorců nesprávně pojmenovaného „pozitivního myšlení“, protože podle experimentu provedeného kanadskými psychology z University of Waterloo a New Brunswick se opakuje Samochvála nemusí nutně zlepšit sebeúctu u lidí, kteří ji dále snižují.

Pokud si člověk dostatečně nedůvěřuje, opakování výrazů „Jsem vhodný pro všechno“, „Jsem skvělý“ nebo „Jsem mimořádně zručný“ může vyvolat rozpor s jeho obrazem o sobě samém a ztěžovat mu snahu se zlepšit.

Sebeúcta roste s přijetím vlastních nedostatků , s vůlí čerpat vlastnosti z vlastních vad, s odvahou přijmout plán změn s jasnými a dosažitelnými cíli a především s vědomím, jak se obklopit náklonností a neúprosně se stáhnout. z toxických osobních vztahů a katastrofálních vlivů reklamy a módy.

Jde o to zbavit se posedlosti touhou být dokonalým a věnovat se sochařství s trpělivostí, každý den se silnými stránkami, které má každý z nás, a podávat drsné hrany. Ambice být lepší nás motivuje k tomu, abychom si plnili své sny , a pokud vytrváme a nevzdáme se tváří v tvář obtížím, můžeme se postupem času stát tím, kým ve skutečnosti chceme být.

Hledejte svou nejlepší verzi

Musíme předpokládat, že nikdy nedosáhneme dokonalosti , něco, co je dokonce žádoucí . Nejchytřejší věcí je získat nejlepší možnou verzi sebe sama.

Vyberte, komu věřit

Znepokojení ohledně názorů jiných lidí na vás nevede k ničemu, kromě pravděpodobně nejistoty a frustrace. Mělo by vám záležet pouze na názoru lidí, které milujete a kterých si vážíte.

Přijměte odmítnutí

Vždy se najdou lidé, kteří nás odmítnou nebo se nám nebudou líbit. Musíte to přijmout. Ani my nemáme spřízněnost se všemi, že?

Vážte si dobrých a špatných

Nebojte se selhání. Je to zákon života, který se střídá s úspěchy. Zkušenosti nejsou nic jiného než dobré trávení neúspěchů a chyb. Je vhodné se od nich učit.

Osvoboďte se od tlaků jiných lidí

Jasně definujte své místo ve světě a mimo jiné. Nedokonalý, ale bez vnějšího tlaku, šťastný, že je tím, kým je, a šťastný, že je tím, kým je.