Rozešli jsme se … Co teď?
Francesc Miralles
Po počátečním traumatu, aby se bolest z rozpadu mohla proměnit v moudrost a skočit vpřed, existují kroky, které mohou smutek zmírnit.
1. Vyměňte zášť za vděčnost
Jak řekl Buddha: „ Držet se hněvu je jako uchopit žhavé uhlí s úmyslem odhodit ho na jinou osobu, jediný, kdo hoří, jste vy.“ Dokud budeme krmit odpor vůči druhé osobě, hromadění bolestivých emocí nám nedovolí otočit stránku . Budeme ukotveni k negativitě.
Pokud vyměníme hněv za vděčnost a uznáme dobré věci, které se staly, a vše, co jsme se naučili, hořkost se promění v pozitivní zkušenost.
2. Přeji vám to nejlepší
I když je přestávka způsobena vzhledem jiné osoby, po počátečním hněvu je velmi terapeutické vyloučit toho druhého s dobrým přáním , dokonce i z vnitřní úrovně.
Jak předpokládá teorie Otta Scharmera U: „Pokud nepustíte staré, nové nepřijde.“ Hněv nás váže k druhému člověku, takže praktikování opaku, i když mu přejeme štěstí s jeho novým partnerem, bude velmi osvobozující.
3. Procvičujte kintsugi
Stejně jako se japonští řemeslníci nesnaží skrýt přestávky, spíše je zvýrazňují zlatou pastou , protože vědomí naší minulosti nám umožňuje žít poté lépe.
Chcete-li to udělat, místo zametání toho, co se stalo pod koberečkem, stojí za to vyléčit to prostřednictvím rozhovoru s dobrými přáteli nebo dokonce s terapeutem. Psaní naší historie je dalším způsobem, jak porozumět tomu, co se stalo a proč, kdo jste tehdy byli a čím můžete být od nynějška.
4. Dělejte sebekritiku
Takzvaná „modlitba vyrovnanosti“ od Reinholda Niebuhra žádá „vyrovnanost přijmout vše, co nemohu změnit, sílu změnit to, co jsem schopen změnit, a moudrost porozumět rozdílu“.
Jelikož nemůžeme změnit ostatní, je moudrost vědět, co můžeme změnit sami v sobě, aby náš další vztah byl mnohem lepší.
To znamená přestat hledat viníky a pracovat na vlastní evoluci. Rozpoznáním našich nedokonalostí se od té doby budeme moci zlepšovat, počínaje výběrem našich životních partnerů.
5. Napište seznam
Já sám, autor tohoto článku, jsem se po období samoty řídil radami svého terapeuta, abych dal na papír, jaké vlastnosti bych chtěl, aby měl můj budoucí partner .
Magickým činem jsem ten list složil a vložil do obálky spolu se dvěma lístky na koncert Lang Lang, který se bude konat o šest měsíců později. Položil jsem to pod víko klavíru a řekl jsem si, že mě bude doprovázet ta správná osoba.
A tak tomu bylo, a ačkoli to neodpovídalo mému „robotickému portrétu“, toto předchozí cvičení zdůraznilo to, co jsem ve svém životě nechtěl.
6. Dávejte hodnotu osamělosti
V jedné z nejvíce odhalujících scén ve filmu Chlapectví utěšuje Ethan Hawke svého dospívajícího syna, kterého právě vyhodila jeho první přítelkyně, slovy: „Uděláte něco hodnotného a u vašich dveří bude čára.“
Protože když přestávka není žádoucí, naše sebeúcta trpí, abychom ji zvýšili, musíme pro sebe dělat věci, které nás obohacují.
Osoba, která se na sebe cítí pyšná, si nemusí žádným způsobem hledat jiného partnera, jako berlu, a paradoxně bez této úzkosti je mnohem snazší láska vyvstat.
7. Posilujte přátelství
Na konci romantického vztahu je velmi uzdravující hledat podporu přátel, aby kompenzovali prázdnotu, kterou cítíme. Nejde o to, abychom je používali jako náplast , nebo ještě méně jako popelnici za výčitky proti „bývalým“, ale spíše o tom, že nám dávají příležitost kultivovat lidské vztahy hlubokým a nezištným způsobem.
V tomto smyslu je být dobrým přítelem dobrou přípravou na dosažení pevného vztahu , když je správný čas .
Prozaik Alberto Moravia uvedl: „Přátelství je obtížnější a vzácnější než láska. Proto musíme uložit jako ".
