Obnovte hluboký pocit rozkoše
Rosa Rabbani
Přestože je útěk a zábava pro naše štěstí zásadní, radost je součástí většího projektu: budování smysluplného života.
Stále více lidí přichází do mé kanceláře s vědomím, že musí provádět změny v každodenním životě svého života a v organizaci svého času, a nejsou schopni je uskutečnit. Jeho hodiny jsou investovány do prchavých koníčků. Dny a roky tak plynou a přitahují neuspokojené a nesmyslné existence, přestože ve volném čase zažívají potěšení.
To je případ Óscara, mladého profesionálního sportovce, který je nadšený svou prací a kterému pravidelně a systematicky věnuje dlouhé hodiny. Přichází však ke mně, protože se ve svém volném čase nemůže odpojit od televize a videoher . Říká, že chce trávit více času se svou přítelkyní, trénovat v některých aspektech své práce, mít bohatší společenský život … ale nedokáže najít vůli tak učinit.
Jednou z nejhlouběji zakořeněných přesvědčení v naší společnosti je to, že potěšení - to, které nám poskytuje dobré jídlo, cestování do exotických míst, sex nebo mnoho pohodlí, které peníze poskytují - je hlavní podmínkou štěstí.
Hledáme fyzickou radost, přesvědčeni, že pocit, že nám to poskytne pohodu, po které všichni v životě toužíme. Radost z těla je jistě důležitou součástí naší kvality života, ale dnes je jeho účinnost přeceňována. A to je to, že musíme rozlišovat mezi potěšením a požitkem.
Gurmán se může pochlubit tím, že si pochutná na jídle, vychutná si ho se vší možnou pozorností a vědomím a diskriminuje textury a vjemy této příležitosti. Děti a jejich schopnost soustředit se a odpojit ze svého okolí , když se ponoří do učení se novým dovednostem je dalším jasným příkladem.
Místo toho radost je to, co zažíváme, aniž by museli investovat velké množství duševní energie , a to výhradně prostřednictvím stimulace mozku a chemických center odpovědných za daný úkol.
Flow: to, co odlišuje optimální zážitek z požitku
Výzkumný tým Mihaly Csikszentmihalyi , profesora na univerzitě v Claremontu (USA) a autora slavné knihy Flow (Kairós), identifikuje osm prvků jako podmíněných faktorů požitku.
- Baví nás především plnění úkolů, které jsou zaměřeny na jasný cíl ; a řídí se řadou pravidel, která známe .
- Za druhé, potřebujeme nezaměnitelnou schopnost soustředit se na to, co děláme.
- Výzva my face musí vyžadovat, za třetí, což je jistou investici psychické energie na naší straně. Konkurenční hry se zdají být jasným příkladem toho pod podmínkou, že bití soupeře nepřeváží nad hledáním dokonalosti ve hře, protože studie ukazují, že v takových případech radosti mizí.
- Okamžitá zpětná vazba je čtvrtým rysem pocitu radosti. Ačkoli existují činnosti, které nabízejí dlouhodobé výsledky - ideální pro lidi se spoustou trpělivosti - jasná a rychlá zpětná vazba je obecně jedním z klíčů, které si můžete užít.
- Velká účast jednoho, když pomineme další obavy a frustrace z každodenního života je pátý element.
- Vědět, jak zvládnout a ovládat činnost: cíl musí být takový, abychom věřili, že máme možnost jej dosáhnout, a to tím, že budeme mít potřebné dovednosti.
- Sedmým znakem toho, že si užíváme, je to, že pozornost pro nás sama zmizí, protože splyneme s aktivitou , díky které si užíváme.
- Nakonec se tedy, a v důsledku všeho výše uvedeného, změní náš smysl pro trvání času.
Kdy si opravdu užíváme přítomnost ostatních?
Před všemi těmito požadavky, aby byl zážitek zjevně potěšitelný, musí být splněna základní podmínka, při jejíž absenci je to nejlepší, na co můžeme aspirovat, tělesné potěšení , které je vzhledem ke své biologické struktuře vždy nedostatečné , neúplné, pomíjivý a přechodný.
Tato základní podmínka k tomu, abychom se živili a cítili se spokojeni, je to, že daná aktivita je čistým příspěvkem k našemu procesu transformace a změny směrem k něčemu lepšímu a lepšímu.
Vzpomínám si na případ Moniky: byla hluboce zklamaná sama sebou a odrazovala se od svého okolí.
Mezi mnoha cíli, které jsme identifikovali, abychom pracovali, a tím zlepšili vnímání vlastního života, bylo prostředí dobrých přátel, které si uchoval od svého dospívání, mezi nimiž byli, jak řekl, „dobří lidé“. Bylo to však už dlouho, co cítil, že mu nic nepřinesli . Setkání byla omezena na banální a povrchní rozhovory, vulgární komentáře a hrubý a nevýrazný humor.
V tomto typu situace existují jen dvě možné alternativy: hledat ctnosti těchto lidí a proměnit je v jejich příspěvky do našich životů a poučit se z nich; Nebo pokud ne, bez nutnosti zcela přerušit vztahy, zkuste je doplnit dalšími kruhy lidí, o kterých si myslíme, že jsou podnětnější a zajímavější.
A je to tak, že aby se stali zdrojem rozkoše a opravdového požitku, musíme vztahy, které navazujeme s ostatními, vždy obdarovat zájmem a významem.
