Udržování osobního prostoru posiluje vztah jako pár
Mireia Simó
Když se zamilujeme, chceme být v téměř trvalém stavu splynutí s osobou, kterou milujeme, ale aby bylo pouto vyvážené a zdravé, musíme mít osobní prostor, kde se budeme cítit naplněni.
Tradiční role přidělené ženám souvisejí s odevzdáním, sebeuspokojením, sebezapřením, pasivitou, životem pro druhé a zvážením blahobytu druhých před těmi vašimi. Tyto stereotypy usnadňují typ vztahu podřízenosti a nedostatku osobního prostoru s následnou zásadní nespokojeností a ztrátou sebeúcty.
Udržování osobního prostoru činí vztahy výživnějšími, silnějšími a obohacujícími.
Jak říká Fina Sanz v Loving Links (Kairós): „Náš osobní prostor je obecně náš život. Implicitně zahrnuje koncept svobody, individuality, vlastní odpovědnosti s vlastním životem “.
Je to to, co v sobě zažíváme, naše pocity, myšlenky, iluze, fantazie, projekty, zájmy, obavy, koníčky, preference, nejistoty, rozhodnutí … A je to také náš způsob vztahu k ostatním, místům, která zaujímáme, a rolím, které vystupujeme.
Ve vztahu párů oba prostory koexistují. Každý může mít přátele, kteří nejsou běžní, mají jiné koníčky a osobní zájmy. Tento přístup vyžaduje respekt k individualitě a osobní identitě a skutečné pochopení pojmu svoboda. Současně musí být také sdíleny okamžiky , aby se pár udržel naživu a spolu.
Když si dva lidé nechají vybudovat svůj osobní prostor, je pro ně mnohem snazší dosáhnout rovnováhy, která usnadní zdravé setkání.
Tehdy se naplní slova psychoterapeutky Virginie Satirové: „Chci tě milovat, aniž bych tě pohltila, ocenila, aniž bych tě odsoudila, připojila se k tobě, aniž bych tě zotročila, navštívila, aniž by tě požadovala, nechala tě bez pocitu viny, kritizovala, aniž by ti ublížila, a pomohla by ti, aniž bych tě znevažoval. Pokud pro mě můžete udělat totéž, pak se skutečně setkáme a budeme si navzájem prospívat. “
Jak najít rovnováhu
Abychom dosáhli harmonie mezi osobními a sdílenými prostory, je nutné věnovat jasný a upřímný pohled vztahu a sobě samému.
- Přemýšlejte o svém každodenním životě. Přemýšlejte o svých myšlenkách, svých obavách, svých obavách, svých fantazií, svých obavách, svých zájmech a vkusu. Jaké jsou vaše vztahy s lidmi, kteří jsou pro vás významní, čím se věnujete a zda děláte, co chcete a chcete.
- Zkontrolujte své rezignace. V poslední době jste zanedbávali něco důležitého pro vás? Některé události vyžadují takové velké odhodlání, že je snadné zanedbávat osobní prostor a zapomenout na to, co nás obohacuje a pomáhá nám vnitřně růst.
Důležité je, že si to uvědomíme, abychom to měli na paměti, pěstovali a starali se o to.
- Vážte si toho, co děláte společně. Kolik sdíleného prostoru máte? Odpovídá vašim potřebám a přáním? U některých párů je důležité mít každý den soukromou chvilku, aby se vyjádřili k tomu, jak ten den uplynul. Pro ostatní je důležité chodit na večeře bez dětí tak často.
- Vylepšete komunikaci. Vysvětlete svému partnerovi, co potřebujete. Stejným způsobem ho požádejte, aby vám řekl, jak se má a jestli chce nějaké změny. Nedostatečná komunikace způsobí, že pouto oslabí a vztah se distancuje. Na druhé straně vědomí toho, co potřebujeme, nám pomáhá aktualizovat pár, restrukturalizovat a obnovit vitalitu, iluzi a osobní a sdílenou spokojenost.
Jak obnovit náš osobní prostor
Clara si neuvědomovala, že se roky tak soustředila na svého partnera, že postupně ztrácela prostor. Stanovil pravidla a ona je přijala, vždy jednala tak, jak se od ní očekávalo, aniž by mluvila nahlas a spokojeně. Zdálo se, že všechno funguje dobře, až jednoho dne potkala pár přátel na oběd.
Všichni komentovali, jak se jim daří. María řekla, že zahájila kurz fotografie. Rosa jim ukázala fotografie studie, kterou si připravila doma. Lola vysvětlila, že spolupracovala s nevládní organizací. Aurora je pozvala, aby se připojili k její turistické skupině. Mluvili o svých nejnovějších čteních, jejich projektech, jejich přáních, společných a osamělých okamžicích …
Clara po většinu času mlčela, pociťovala bolest, smutek a neklid, který neměla chuť sdílet, přestože byla několikrát požádána.
Od toho dne si stále více uvědomoval, že nemá vlastní život ani prostor, kde by se mohl naplňovat.
Její nepohodlí rostlo a začala klást malé požadavky: otevřít e-mailový účet, setkat se na večeři s přítelem … Její partner neměl rád tyto iniciativy a začaly konflikty. Zeptal se její lásky a řekl jí, že pokud se chová takto, je to proto, že už s ním nechce být; Každé gesto od Clary v něm vzbudilo nejistotu, která se proměnila v násilí.
Situace se rychle zhoršovala a nakonec se Clara rozhodla oddělit.
V době rozchodu nevěděla, kdo je nebo co chce dělat se svým životem, ale postupem času si stanovila cíle, které jí postupně pomáhaly budovat její individualitu mimo její vztahy.
Krátce nato mi s úsměvem řekla, že je nadšená a prožívá tu zkušenost, že vidí svou schopnost užít si probuzení, cítit se pohodlně a motivovaně. Po velmi tvrdém oddělení od páru si uvědomila, že po dlouhou dobu téměř úplně zanedbávala svůj vlastní život; Kromě bolesti ze ztráty pocítila velkou prázdnotu.
Jakmile začala budovat svůj osobní prostor, dokázala se vymanit ze vztahu, který, i když skončil, zůstal uvězněn měsíce.
Nyní mobilizoval svou energii k něčemu, co mu poskytlo uspokojení. Začala studovat a byla tak nadšená, že se přestala dívat na svého bývalého a jeho život, jako by byl její vlastní. Když jsem při sdílení těchto pocitů se mnou sdílel nonstop úsměv, uvědomila si, že to pro ni byl velmi důležitý důležitý okamžik.
Takže je. Do té míry, do jaké jsme dříve vybudovali náš osobní prostor a naši identitu, budeme schopni navázat vyváženější a zdravější emoční vazby. My lidé obohacujeme a rosteme v našem osobním prostoru, a to je něco, čím také přispíváme k páru.
