Rutina, plánování, život ve smyčce … Odvaha improvizovat!
Francesc Miralles
Pokud máte pocit, že žijete pořád dokola, že jste ve smyčce, ze které nevíte, jak se dostat ven, deaktivujte „automatického pilota“. Odvažte se improvizovat a začnete po sobě zanechávat duševní strnulost, žít okamžiky, které vás překvapí, užít si lepší vztahy s ostatními.
Stocksy
Ve veselém a přehledném Dni Hromnice, kterému se ve Španělsku říkalo Trapped in Time, je Bill Murray arogantní meteorolog, který uvízne ve stejný den, ve kterém se probouzí znovu a znovu, dokud se mu nepodaří změnit svůj priority. Mnoho lidí to tak cítí. Jejich každodenní život se stává tak předvídatelným , že mají dojem, že žijí podle zlomeného záznamu. To může vést k nudě a apatii a zcela zničit něčí kreativitu.
Bez dosažení tohoto extrému existují lidé, kteří mají pocit, že žijí ve smyčce, ve které se všechno děje a děje stejným způsobem, a nejsou si vědomi, že je na nich, aby to změnili.
Nadměrná práce, povinnosti a závazky mohou přispět k pádu do této setrvačnosti. Máte pocit, že „nemůžete udělat všechno“, že jste již na hranici možností a že je lepší řídit se touto setrvačností, protože pokud provedete nějaké změny, všechno se zhroutí. Ale … co když to necháme?
Máte příliš rigidní mysl?
Musíme začít od jasného faktu: dny samy o sobě nejsou stejné nebo jiné; jsme to my, kdo to děláme prostřednictvím našeho přístupu, návyků, které získáváme, a naší schopnosti improvizovat. Velkým nepřítelem kreativity a improvizace, která dává životu barvu, je duševní strnulost, která se u člověka projevuje prostřednictvím těchto příznaků:
- Musíte mít vše naplánované a kontrolované, aby každá změna plánů byla vnímána jako hrozba.
- Máte tendenci dělat věci vždy stejným způsobem: v domácnosti, při přepravě do práce nebo při její organizaci. I ve volném čase se vždy řídí stejnými pokyny.
- Funguje na „autopilota“. Nemusíte se rozhodovat, protože váš život se již pohybuje po předem určené trati.
- Když dojde ke změnám v jeho práci nebo v lidech kolem něj, je pro něj těžké se přizpůsobit. Byl by rád, kdyby věci vždy pokračovaly tak, jak bývaly.
- Je stálým nápadem i ve svém osobním přesvědčení. Je pro něj těžké „vyměnit čip“.
Pokud patříte do této skupiny příliš rigidních lidí, měli byste zvážit nácvik spontánnosti. Jednou z výhod, že se stanete improvizátorem, je to, že budete posilovat sílu kreativity a získáte přístup k novým příležitostem.
Kouzlo improvizace znásobí vaše zdroje v každé situaci a zvýší vaši schopnost řešit problémy.
Ti, kteří umějí improvizovat, jsou si vědomi své síly a nedělají si starosti se změnami a obtížemi , protože jejich kreativita poskytuje řešení pro každý problém. Díky tomu můžete žít s radostí a beze strachu, protože pokud věci nemusí být jednosměrné, existuje nekonečné množství možností, jak se dostat vpřed a být šťastní.
Improvizace nás činí pružnými a navíc zlepšuje naše vztahy s ostatními, zlepšuje nás. Už nepotřebujeme, aby se chovali určitým způsobem, ani neříkáme nepříjemně: „Já na jejich místo …“
Přijetím dynamické a rozmanité povahy života dáváme ostatním svolení být svým způsobem, aniž bychom se je snažili změnit na přizpůsobit se našim přísným pokynům. Také si dovolujeme být méně rigidní. Stručně řečeno, improvizace nám umožňuje tančit s nekonečnými melodiemi a variacemi, které nám život nabízí.
Naučte se improvizovat
Klíč k ukončení životní nudy je obsažen v jediném slově: improvizace. Stejně jako se hudebník osvobodí od partitury a začne si užívat improvizace na téma, zavedení této svobody do našich životů otevírá okna, o kterých jsme ani nevěděli, že existují. Jak však můžeme improvizovat, když jsme dosud psali svůj život na vládnoucí papír?
- Vyhledejte „zlomené záznamy“ ve svém životě. Identifikujte vše, co děláte vždy, stejným způsobem: cestu do kanceláře, úkoly doma, přátele, se kterými se setkáváte, způsob organizace volného času. Které z těchto návyků a setrvačností se mohou lišit?
- Procvičte si „Co kdyby …?“ . Jakmile víme, co děláme vždy stejným způsobem, můžeme si položit otázku, co by se stalo, kdybychom věci dělali úplně jiným způsobem. Dejte křídla své fantazii a odvažte se představovat šílené možnosti. Jako Alenka v říši divů: „Někdy mě napadne před snídaní až šest nemožných věcí.“
- Zrušte zaškrtnutí pouze jedné věci najednou. Pokud jste dosud žili předvídatelným a spořádaným životem, jako dívka v příběhu, pokus o změnu všeho může vést k panice. Vyberte si jeden aspekt své rutiny a změňte ji s duchem dítěte ve hře.
Prozkoumejte, jak se cítíte, když jste zavedli tuto změnu ve svém každodenním životě. Pokud byla zkušenost pozitivní, přejděte na další.
- Vyzkoušet nové věci. Někdy to není o změně toho, co už děláte a funguje to, ale o zahájení něčeho, co jste nikdy předtím neudělali. Je něco, co jste vždy chtěli dělat, a až dosud jste si to nedovolili? Odložte výmluvy jako „nemám čas“, „to není moje věc“ nebo „co si o mně budou myslet“ a odvážte se.
- Přestaňte co nejvíce plánovat. V našem životě musí být věci v pořádku, zejména v práci a ve zdravotnictví, a jiné, které umožňují mnoho variací. Snažte se to nezatknout do agendy. Ve volném čase každý den, o víkendech, na prázdninách … odvažte se užít si plány na poslední chvíli.
7 Návrhy na prolomení duševní strnulosti
- Změnit sousedství. Jsme zvířata zvyku a vždycky skončíme na falešném pohodlí na stejných místech. Parafrázuji rčení „je lepší to vědět než dobrý známý“, pokud se ve svém volném čase vydáváte vždy na stejná místa, příště se změňte na ulici nebo oblast, kterou zřídka projdete. Nechte se překvapit!
- Pozvěte lidi, kteří se navzájem neznají, na večeři. Tato hra je nudná, když vždy spojujeme stejné hráče, a to se stává i při rozhovorech. Existují lidé, kteří mluví o stejné věci pokaždé, když se setkají, protože zůstávají ve své komfortní zóně a sdílejí již známé vzpomínky nebo anekdoty. To se zlomí, když se odvážíme dát kolem stolu přátele z různých oblastí, což povede k nečekaným rozhovorům.
- Napadnout nemožné. Přemýšlejte o věcech, které se v minulosti nezdály proveditelné: naučit se hrát na nástroj, jazyk, plastické umění, výlet na nehostinné místo … Stejně jako příběh slona Bucayho vázaného na kůl je dnes velmi možné, že Dnes můžete. Vyberte si jednu a vyzvěte se.
- Můžete hrát s náhodou. Podle metody protagonisty románu od George Cockrofta The Dice Man můžete provést následující cvičení: když stojíte před rozhodnutím pro svůj volný čas, napište šest zcela odlišných možností a hodte kostkou a proveďte ten, který vyšel náhodně. Můžete to udělat také s přáteli nebo s rodinou.
- Aktivujte svůj šestý smysl. Místo toho, abyste se nechali unést doporučeními nebo vkusem, vstupte do knihkupectví a nechte se svést titulem od autora, o kterém jste nikdy neslyšeli. Zjistěte informace o hádce na zadní straně obálky, přečtěte si prvních pár řádků a pokud ve vás rezonují, odeberte ji. Objevy provedené bez pomoci přinášejí více potěšení.
- Improvizujte v kuchyni. I když je velmi pohodlné vařit to, o čem víme, že je pro nás dobré, je vzrušující odvážit se s něčím novým. Může to být recept, který jste nikdy nezkoušeli, variace již vytvořeného receptu - nahrazení ingrediencí - nebo ho dokonce vymyslet a nechat se unést inspirací.
- Setkává se s nepředvídatelnými lidmi. Jedním ze způsobů, jak se etablovat v umění improvizace, je navázat kontakt s odborníky na „život podle sluchu“, těmi, kteří nás ohromují svými příběhy nebo provádějí překvapivé iniciativy. Jak řekl Bruce Lee, když se ho jednou zeptali na jeho nečekané zásahy: „Nevíš, co se chystám udělat, ale ani já.“
