Proč je pro nás tak těžké, že se nemůžeme v této pandemii obejmout?

Dafne Cataluña (ředitel a zakladatel IEPP, Evropský institut pozitivní psychologie)

Neustále se objímáme, téměř aniž bychom si to uvědomovali. A teď, když to nemůžeme udělat, zvláště když doma existuje případ koronaviru, nám to velmi chybí. Proč to tolik potřebujeme?

Hian Oliveira / Unsplash

V dnešní době uvěznění v důsledku pandemie koronavirů vidíme, jak rodiny přijímají extrémní opatření a upouštějí od objetí, zvláště pokud existuje podezření na infikování, aby se zabránilo šíření viru. Nejdramatičtějšími případy jsou případy těch, kteří ztratili své blízké a nemohou se ani cítit zahaleni pohřebem s náklonností, polibky a objetími. Právě při těchto příležitostech si nejvíce uvědomíme, jak jsou objetí v našich životech přítomná a jak moc je potřebujeme.

Toto gesto náklonnosti je v naší každodennosti tak přítomné, že si toho mnohokrát neuvědomujeme. Zvykáme si na to tak, že ztrácí smysl a stává se mechanizovaným a automatickým činem.

V této době uvěznění si však uvědomujeme důležitost dotýkat se, zakrývat, doprovázet, uklidňovat, přivítat … objímat. Když nám někdo nabídne objetí, dává nás zpět, nabíjí nás energií, vstřikuje do nás teplo, dává nám náklonnost, uklidňuje nás, utěšuje.

Objetí je zásadní. Objetí uklidňuje, uvolňuje a uzdravuje. Objetí je dárek.

Dafne Cataluña, ředitel a zakladatel IEPP, Evropského institutu pozitivní psychologie, nám vysvětluje vše, čeho je obejmutím dosaženo a proč nás tolik ovlivňuje, abychom se v tuto chvíli museli obejít .

Opravdu tolik objímáme?

Objetí se používá od první minuty života, protože hmat a potřeba kontaktu jsou jedním z nejrozvinutějších, které děti mají a se kterými přicházíme na tento svět.

V dospělosti nás neustále objímáme a objímáme: objímáme, abychom uklidnili bolest a pláč, objímáme se, abychom projevili lásku, objímáme se, abychom se uklidnili tváří v tvář neúspěchu nebo ztrátě, objímáme se, abychom přivítali zármutek a smutek, objímáme se, když přijde sbohem , obejmeme, abychom poděkovali a poblahopřáli k dosaženému úspěchu …

Ale objetí je něco, co si všichni pamatujeme od útlého věku. A je to tak, že první, úplně první věc, kterou matka a otec udělají s dítětem, když dorazí na svět, je právě to, obejmout ho.

Podle známé a studované teorie připoutání Johna Bowlbyho přicházejí děti na svět s vrozeným a biologickým programováním, aby vytvořily pouto s matkou a tímto způsobem přežily a získaly ochranu.

• Bylo provedeno několik experimentů, při nichž byly pozorovány osiřelé děti zbavené připoutanosti a kontaktu s matkou a bylo zjištěno, že tyto děti později utrpěly negativní a nepříjemné následky, které uspokojivě bránily jejich emočnímu a sociálnímu rozvoji.
• Závěr, ke kterému dospěli, je, že je nezbytné, aby malí cítili péči a aby byly pokryty jejich potřeby náklonnosti, náklonnosti a připoutanosti.

Výhody objímání

V dnešní době nám hodně chybí objetí, protože zlepšují naše fyzické a emoční zdraví, což dokazují mnohá vyšetřování. Zde je seznam šesti nejdůležitějších výhod objímání:

• Objetí doplňuje naši potřebu náklonnosti. Náklonnost je jednou ze základních potřeb člověka, například potřeba jídla nebo odpočinku. A objetí je jedním ze způsobů, jak se k nám náklonnost dostane.
• Objetí dodává důvěru a jistotu. Lidská bytost přichází do tohoto panenského světa nenávisti, čistého od sobectví, ale také nezkušeného, ​​nejistého, bezbranného, ​​křehkého a kontakt a objímání nám dávají takovou jistotu a sebevědomí, které jsou tak důležité, aby se rozvíjely kousek po kousku a pro správné emocionální fungování .
• Objetí zlepšuje naši sebeúctu a povzbuzuje nás . Co se stane, když jednoho dne máte nízkou náladu a neočekávaně se obejmete? Jak stoupá vaše nálada a sebevědomí, člověk se automaticky cítí lépe. Pokud tomu nevěříte, začněte to praktikovat.
• Objetí vytváří potěšení. Stejným způsobem, že když jíme čokoládu, náš mozek vylučuje hormony související s potěšením, konkrétně dopamin a serotonin, když nás obejmeme nebo obejmeme, stane se přesně to samé.
• Objímání snižuje stres. Hormony, které již byly zmíněny, mají společně další funkci, spočívající ve snižování úrovně stresu a generování klidu. Další z výhod objímání je tedy právě ta: snížení stresu.
• Objímání snižuje krevní tlak. Bylo prokázáno, že lidé, kteří mají více fyzického kontaktu a pravidelně dostávají objetí, mají nižší krevní tlak než ti, kteří je pravidelně nedostávají.