Rozlučte se z vězení

Dra. Mònica Cunill Olivas. Univerzita v Gironě.

Ztráta milovaného člověka je jednou z nejtěžších zkušeností, které lidé musí čelit, a jedním z faktorů, které mohou proces truchlení ztěžovat, je skutečnost, že se nedokáže rozloučit.

Laura Fuhrman-Unsplash

Tváří v tvář uvěznění žije mnoho rodin ve zcela odlidštěné situaci: nemohou doprovázet svého milovaného člověka ani v nemoci, ani v době smrti, ani když odcházejí.

Sbohem je okamžik, který nám umožňuje oslavovat a ctít život našeho milovaného člověka , vážit si všeho, co nám dal, a sdílet značku, kterou na nás zanechal, je to také okamžik, kdy můžeme vyjádřit vše, co potřebujeme, a pro Samozřejmě, abychom se mohli rozloučit.

Schopnost rozloučit se je vnitřní pohyb, který neodstraňuje bolest, ale pomáhá nám cítit se lépe.

Vzhledem k tomu, že žijeme v situaci výjimečnosti a která nás nutí přemýšlet o nových způsobech fungování, můžeme uvažovat o tom, jak chceme prožít tento okamžik rozloučení s vědomím, že se můžeme rozhodnout udělat společný rituál doma nebo ho žít intimnějším způsobem a že bude k dispozici jakákoli možnost studna.

Sdílím několik návrhů, které vám mohou pomoci:

• Vyjádřete myšlenky, emoce a bolest.
• Cítíte se blíže k osobě, kterou jste ztratili.
• Prožijte hluboce dědictví, které ve vašich životech zanechalo.
• Sdílejte vzpomínky s rodinou a přáteli.
• Získejte podporu od ostatních.

Rodinné setkání

Sdílejte bolest a své potřeby : bolest je projevem lásky k osobě, kterou jste ztratili; sdílejte to a můžete to lépe udržet.

Prvním krokem by bylo mít možnost mluvit se všemi členy své rodiny (včetně dětí) o tom, co musíte udělat, abyste se mohli v tuto chvíli rozloučit z domova.

Je důležité vědět, že smutek není pro každého stejný, a je nutné být schopen respektovat různé rytmy a pochopit, že každý z nás cítí a vyjadřuje své emoce tím nejlepším způsobem, jak ví.

V těchto chvílích musíme být empatičtí a flexibilní . Nejdůležitější je, že i přes rozdíly můžete držet pohromadě a rozhodnout se udělat něco, co má smysl pro všechny.

Uspořádejte si doma rozloučenou na míru

Rituál na rozloučenou je dárek pro osobu, která zemřela, pro rodinu a také pro vás. Můžete si vytvořit svůj vlastní rituál, buď s lidmi, které žijete společně, nebo můžete také zahrnout další rodinu a přátele , například prostřednictvím videokonference.

Můžete je požádat, aby vám poslali fotografie, na kterých se objevují společně, nebo aby připravili nějaké psaní nebo kreslení, aby se mohli aktivně účastnit rozloučení.

Aspekty, o kterých můžete uvažovat:

1. Připravte si pamětní oltář nebo stůl

Pomůže vám cítit se blíže osobě, kterou jste ztratili . Ve svém domě si můžete vybrat speciální prostor a připravit oltář s fotografiemi a významnými předměty. Můžete jej ozdobit přemýšlením o věcech, které se vášmu milovanému líbily.

Můžete tedy mít místo, kde se s ním spojit a vyjádřit, co cítíte. Může to být dokonce dokonalé místo, kde nejmenší z domu mohou zanechat své kresby nebo řemesla jako projev náklonnosti.

2. Napište text, pocta

Pocta uznává hodnotu osoby, která zemřela. Psaní nám pomáhá vyjádřit, co cítíme, a prostřednictvím slov můžeme sdílet lásku a vděčnost vůči našemu milovanému.

Můžeme také vyjádřit vše, o čem si myslíme, že s ním ještě musíme něco říct nebo udělat.

Někdy stačí jediné slovo : Děkuji, odpusť mi, odpouštím ti, miluji tě, sbohem …

3. Vyberte speciální hudbu

Čtení nebo akt můžeme doprovázet hudbou, která nám ho připomíná; může to být vaše oblíbená píseň nebo nějaký smysluplný kousek pro vás.

4. Sdílejte vzpomínky

Vzpomínky nám pomáhají udržovat pouto s osobou, která zemřela. Máte různé možnosti:

• Vytvořte řídicí panel nebo scrapbook. Mezi vámi všemi můžete zkontrolovat, jaký byl váš život s touto osobou. K připojení fotografií a psaní anekdot můžete použít karton nebo balicí papír (nebo jiné médium, dokonce digitální).
• Paměťová skříňka : nabídněte každému členu rodiny a přátel možnost zapsat si paměť a nechat je všechny v této speciální schránce. A později, v nějaké významné datum, můžete otevřít pole a sdílet je.

Až čas uvěznění vyprší, můžete se rozhodnout, zda potřebujete zorganizovat veřejnou vzpomínkovou akci na oslavu života vašeho milovaného a získat podporu a vřelé objetí všech těch lidí, kteří vás milují a kteří spolu budou chybět tobě.

Navzdory tomu, že se musíte rozloučit, láska, která vás spojuje, je navždy.