4 infuze, které vám pomohou při trávení

Jordi Cerbrián

Jsou vašimi nejlepšími spojenci proti plynům a nadýmání, aby vám pomohli čelit obtížnému trávení a zmírnili tíhu žaludku.

4 infuze, které vám pomohou při trávení

Nálev pro klidné trávení

Jedná se o dobrý bylinný přípravek s uklidňujícími, protikřečovými, karminativními a zažívacími rostlinami , který podporuje klidné trávení, uvolňuje nervy a bojuje s některými souvisejícími příznaky, jako jsou gastrointestinální křeče, hromadění plynů, přítomnost více či méně přetrvávajících bolestí hlavy, nevolnost a tíže žaludku

Složení:

  • 15 g majoránky
  • 15 g máty
  • 15 g verbeny
  • 15 g boldo
  • 15 g máku
  • 15 g rozmarýnu
  • 15 g fenyklu

příprava:

  1. Smíchejte rostliny na podložce nebo rovném povrchu a oddělte lžíci směsi pro každý šálek vody.
  2. Přiveďte směs na pár minut k varu . Po uplynutí této doby jej odstavte z ohně a nechejte asi 10 minut odpočívat. Nálev přeceďte a rozdělte do šálků.
  3. Můžete přidat špetku rozmarýnového nebo tymiánového medu , ale není to nutné. Chuť máty a fenyklu je dost na zmírnění silného rozmarýnového tónu.

Jak to vzít

Pro maximální účinek vypijte dva šálky denně po jídle. Může to být dobrá volba nahradit kávu.

4 infuze, které vám pomohou při trávení

Infuze proti pálení žáhy a refluxu

Tato infuze je zdravou alternativou k antacidovým lékům , která není bez vedlejších účinků. Kombinuje některé z nejúčinnějších léčivých rostlin v boji proti pálení žáhy, jako je lékořice nebo šalvěj.

Složení:

  • 20 g kořene lékořice
  • 20 g šalvějových listů
  • 20 g vrcholů sidertitidu
  • 20 g kůry condurango
  • 20 g větví většího jitrocele
  • 20 g listů máty

příprava:

  1. Různé rostliny dobře promíchejte. Oddělte 5 gramů směsi pro každou sklenici vody .
  2. Směs se vaří ve vodě po dobu 3 minut a nechá se odpočívat dalších 10 minut.
  3. Naplňte a infuze je připravena k pití. Není třeba to slazit.

Jak to vzít

Po hlavních jídlech si můžete dát tři sklenice denně .

4 infuze, které vám pomohou při trávení

Infuze ibišku a zázvoru k úlevě od tíhy

Tato infuze kombinuje dvě obzvláště trávicí rostliny s velkou chutí. Můžete jej také pít za studena, jako náhradu za jakýkoli nealkoholický nápoj , s výhodou, že neobsahuje cukr ani přísady a že se také cítí dobře na břiše.

Oba zázvor a ibišek , aby to infuze velmi vhodný k podpoře trávení a na bojové žaludeční těžkosti , žaludeční nevolnost a zánět. Jsou také doprovázeny heřmánkem , další rostlinou známou pro své zažívací vlastnosti.

Mandarinka a citronová šťáva posilují pocit svěžesti , dodávají jim vitamin C a citrusový nádech, který se velmi dobře kombinuje se zbytkem ingrediencí.

Složení:

  • 15 g květů ibišku
  • 15 g mletého zázvoru
  • 15 g heřmánku
  • Polovina mandarinky se odloupla
  • 1 sklenici citronové šťávy
  • 500 ml vody
  • Některé lístky máty nebo stévie na ozdobu

Příprava (3 minuty + doba lednice):

  1. V džbánu namočte do studené vody květy ibišku, mletého zázvoru a heřmánku.
  2. Přidejte oloupanou mandarinku.
  3. Uchovávejte džbán v chladničce po dobu 3–4 hodin, aby měl dostatek času na správné vyluhování. Poté tuto infuzi přefiltrujte a přidejte citronovou šťávu.
  4. Můžete jej ozdobit několika lístky máty nebo stévie a, pokud si přejete, citronovým klínem nebo několika segmenty mandarinky .

Jak to vzít

Vezměte si ho po celý den nebo k jídlu.

4 infuze, které vám pomohou při trávení

Nálev proti plynům

Mnoho lidí se po jídle cítí nafouklých nebo mají nějaké břišní potíže, často z nahromadění plynu. Může to být způsobeno typem konzumovaného jídla, malým žvýkáním, konzumací drog, jako jsou antibiotika …

Tato infuze vám umožní zapomenout na nepříjemné nadýmání plynů.

Složení:

  • Bílá pennyroyal
  • Zelený anýz
  • Kmín
  • Citronová verbena
  • Fenykl
  • Sléz
  • pomerančová slupka

příprava:

  1. Smíchejte rostliny rovnoměrně, pomocí stěrky, velmi dobře.
  2. Oddělte 5 g bylinkové směsi na sklenici vody.
  3. Bylinu vložte do konvice a zalijte ji čerstvě opařenou vodou.
  4. Nálev necháme asi 10 minut odpočívat a precedíme.

Je důležité, abyste ve směsi použili stejné množství každé rostliny, protože všechny musí být přítomny ve stejném poměru. Můžete namíchat jen takové množství, které potřebujete k přípravě šálku, nebo nechat směs připravenou, abyste vydělali více.

Jak to vzít

Po každém jídle vypijte šálek infuze .

Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud.

Populární Příspěvky