Koronavirus a děti: jak znovu vyjít na ulici a postarat se o své emoce

Ramón Soler. Psycholog

Po týdnech uzamčených mohou děti od neděle opět jít ven. Emocionální příprava našich dětí na tuto cestu do zahraničí jim může pomoci k hladšímu přechodu.

Chlapci a dívky strávili téměř šest týdnů zavření doma kvůli stavu poplachu COVID-19. Tuto příští neděli budou moci s omezeními a dodržováním nezbytných bezpečnostních opatření vyjít znovu na ulici.

Pro mnohé z nich tyto anomální změny, které zažívají, je mohou emocionálně ovlivnit. Od společnosti Mentesana vám chceme nabídnout několik nápadů , aby byl tento přechod co nejvyváženější.

Proč musíte udělat opatrný přechod?

V těchto dnech odloučení trpí stresem z této krize také mnoho dětí . Vědí, že se jejich normálnost změnila, vidí své rodiče znepokojené, poslouchají (denně) zprávy o postižených a zesnulých a možná dokonce ztratili někoho blízkého.

Jako by to nestačilo, mnoho dětí bylo po celé tyto dny pod tlakem enormní zátěže domácích úkolů, která pro většinu z nich znamenala více než jen pomoc, zvýšení úzkosti, kterou již pociťovali.

Díky těmto zkušenostem, izolaci a nedostatečné mobilitě, které byly vystaveny, mnoho dětí začíná trpět příznaky stresu, jako je úzkost, nespavost nebo podrážděnost. Na druhou stranu některé děti pociťují úzkost a strach, když jdou na ulici.

Bojí se nemoci, neznámého, toho, co lze najít za bezpečným útočištěm, které představují čtyři zdi jejich domu.

Klávesy pro uchování vašich emocí

Než se vydáme na první procházku na ulici, matky, otcové, můžeme svým dětem pomoci a emocionálně je připravit, aby si tyto výlety užili. Aby se skutečnost, že jde ven, nestala pro ně zdrojem strachu nebo úzkosti.

Tyto obecné tipy je třeba přizpůsobit věku každého dítěte: osmiletý bude schopen lépe porozumět omezením, zatímco u mladších dětí budeme muset k situaci přistupovat, jako by to byla hra.

• Před odchodem

Musíme objasnit, že tyto východy nepředpokládají úplný návrat k normálu, že jsou jako závorka nebo zlom ve výstražné situaci, kterou stále žijeme. Je důležité, abychom při jejich vysvětlování nepřenášeli děs, který by jim způsoboval větší strach.

Musíme být opatrní, ale je důležité si jízdu užít.

Abychom si nacvičili všechna speciální opatření, která musíme dodržovat (udržovat sociální odstup, mytí rukou, nechat boty u vchodu při návratu domů atd.) , Můžeme vymyslet rodinnou hru, hraní rolí, ve kterém cvičíme s naše děti bezpečnostní opatření a různé situace, které mohou nastat, když jdeme ven (setkání s přáteli, procházení před hřištěm, vidění lidí s maskami atd.).

• První výlet

Tento první den musí být jako druh tréninku. Vyčerpání celé hodiny povolené jízdy není povinné. Pozorujeme-li vyjádření našich dětí a víme, že se mohou kdykoli vrátit domů, můžeme se jich občas zeptat, co si myslí o tom, že jsou znovu na ulici.

Pamatujte, že prioritou by měla být emoční pohoda dětí a že pokud jim není pohodlí, neměli bychom je nutit.

Děti nemohou být výmluvou pro dospělé, aby šli ven.

• Jak zvládat svou úzkost

Od 5 do 6 let mohou děti vyjádřit své znepokojení nad tím, že chodí ven . Jít ven může způsobit úzkost, strávili 6 týdnů tím, že slyšeli, jak nebezpečný je vnější svět, a že jsme zůstali doma, abychom chránili sebe i ostatní před nemocemi.

Když budete vidět lidi, kteří nosí masky a rukavice, nebo budete přecházet ulici, abyste si udrželi odstup, může to zvýšit váš strach z nebezpečí.

Musíme svým dětem vysvětlit, že je velmi nepravděpodobné, že by se touto chorobou nakazili tím, že se postarají o bezpečnostní opatření. Je také důležité, aby rodiče byli první, kdo jim dá sebevědomí, aniž by na ně promítli naše obavy nebo obavy.

• Udržujte své hry na dálku

S největší pravděpodobností se na těchto procházkách setkají s přáteli nebo spolužáky a chtějí si s nimi hrát. Pojďme pomocí kreativity vymyslet hry, ve kterých mohou interagovat, ale zachovat sociální odstup.

Mohou se například naučit písmena znakové řeči nebo vymýšlet se svými přáteli druh Morseovy abecedy se zaťatými pěstmi (tečky) a dlaněmi (pruhy).

• Užijte si ten okamžik

Tento návrat do ulic může být příležitostí učit se od našich dětí. Mohou nás naučit vážit si ten okamžik, užívat si maličkostí, které jsme dříve přehlédli kvůli spěchu a zvyku.

Vědí , jak potěšit sluneční světlo, barvu rostlin, vůni jara, pohyb brouků, závod pod širým nebem.

• Při návratu domů

Promluvte si o tom, jak jste se cítili, když jste odešli, co se vám líbilo, co vám připadalo divné, vaše pocity a emoce.

To, že nám naše děti sdělují své dojmy, a že mohou otevřeně mluvit o svých úzkostech, touhách a pocitech, je pro jejich emoční zdraví velmi důležité.

Jsme vaší podporou, lidmi, kterým důvěřujete, kteří jsou vždy tam, aby vás podporovali a chránili. V dnešní době nás potřebují víc než kdy jindy.