Postupná deeskalace: ovlivní nás to emocionálně?
María José Muñoz (psychoterapeutka)
Museli jsme psychologicky čelit výjimečné situaci a přijmout novou realitu života mezi čtyřmi zdmi. Ale emoční houpačka ještě neskončila. Nyní je čas přizpůsobit se nové situaci: postupný výjezd do ulice.
Během vězení jsme čelili různým pocitům, ale emoční výkyv není u konce. Nyní je čas přizpůsobit se nové situaci: postupné vyjíždění do ulic, opětovné spojení se světem, který není úplně stejný, jako jsme jej opustili.
Během tohoto uvěznění byla drtivá většina občanů naočkována jiným typem viru, ještě neviditelnějším než Covid-19: strach. Tento pocit nám pomohl uvědomit si vážnost situace, převzít opatření nezbytná k zastavení pandemie a cítit se chráněni v našich domovech.
Nyní je čas udělat opačnou cestu. Vědomě nebo nevědomě jsme nepřítele umístili ven a musíme se s ním vypořádat, abychom mohli dál žít. Jako by to nestačilo, mezitím byly diskutovány nebo zažity významné ztráty, ať už lidí nebo předchozích situací.
Vnější svět byl vykreslen jako něco temného a hrozivého a co se afektivně můžeme cítit jako velmi nebezpečné. Jak budeme čelit tomuto špinavému panoramatu, jak budeme reagovat emocionálně? Předvídatelně se emoční reakce liší podle toho, jak jsme staří.
Děti mohou mít fóbie: co dělat?
V nejmenší, s kým, aby zůstali doma, podařilo by jim to říkat, při vstupu do dveří, došlo k podivné bytosti, které by mohly dělat jim špatně, nebude to neobvyklé, úzkosti nebo neklidu se objeví , když mají jít na Ulice. Že jejich nervozita roste, že spí hůře a že dokonce dochází k nějakým fóbiím, nebo jít ven, nebo na nějakou postavu nebo předmět, který koncentruje celou tu hrozbu.
Také u těch, kteří jsou již trochu posedlí, lze posílit určité rysy kontroly a potřebu provádět více rituálů. Budeme muset jít velmi kousek po kousku.
- Máme vytvořit nové příběhy, podporované pravdy, ve kterém je tato nestvůra slábnoucí kvůli práci mnoha odborníků.
- Pokud se bojí, je pro ně dobrý nápad nosit na procházkách s sebou panenku nebo oděv, který mají jako fetiš, který působí jako alter ego, aby se cítili bezpečněji. Ověřením, že se vracejí v bezpečí a zní jako on, potvrdí, že odchod jim neublíží.
Dospívající: budou reagovat hněvem nebo smutkem
Mladí lidé, zejména adolescenti, kteří na začátku vězení, zahloubaní ve svých mobilních zařízeních, zřejmě zapomínali na to, co se kolem nich děje, si stále více uvědomovali všechno.
Konflikty soužití, rodinné neštěstí, pracovní problémy nebo prostě jen minimální sledování zpráv o vývoji humanitární a ekonomické krize vyvolané koronaviry dokázaly nadměrně zdůraznit negativ světa, ve kterém žijeme. Černá přítomnost a ještě temnější budoucnost. Proti kterým v zásadě existují dva typy obranné reakce:
- Pokud je vaše reakce vnější agresí
Mohou projevovat agresivní chování vůči sourozencům a / nebo rodičům, což je činí odpovědnými za realitu, která je tak nesvobodná, omezující a nedýchatelná.
Přes jejich mnohonásobné frustrace a kritické momenty je nutné umět s nimi mluvit, rozmotat strašlivou vizi všeho a doprovázet je při přemisťování správné míry věcí a zdrojů, které jsou k dispozici.
- Pokud zareagujete smutně
Druhým způsobem reakce mladých lidí je smutek, tj. Pocity uvnitř. Pokud v Kromě ztrácí svou svobodu, chlapci byly napuštěné všechny neblahé následky této krize, může se cítí vinni z různých důvodů, které mají být shrnuty v cítí bezmocní vůči problémy, které vedly k této krizi.
Mohou si začít vyčítat věci: myslí si, že v této době neudělali nic pozitivního, že ničím nepřispěli, že jsou velmi málo vedle všech těch, kteří se naklonili, že jsou zbabělci, protože se bojí …
Tento obrázek může vést k depresi.
Musíte s nimi také mluvit , aby mohli odstranit veškerou temnotu zevnitř. Relativizovat roli, kterou každý z nich měl a byla mu přidělena v této situaci, která byla velmi odlišná a s různým stupněm odhodlání, a povzbuzujte je ke spolupráci na jakémkoli úkolu nebo akci, které se mohou cítit užitečné.
Je třeba poznamenat, že tato mladistvá reakce může nastat, aniž bychom si to uvědomovali. Zdá se, že chlapci a dívky pokračují ve svých mobilních telefonech, chatech atd. Nesmíme ale zapomenout, že dospívající galaxie je rozdělena na dvě části. Vaši přátelé a zbytek světa. Oba jsou přítomni, což znamená, že se registrují současně a že ta s nejproblematičtější realitou může být ta, která se do zahraničí odebírá nejméně. Ale bezpochyby je a oni o tom dělají mentální spekulace.
Z tohoto důvodu je důležité nutit krok za krokem, aby vyjadřovali to, co interpretovali z krize, a obraz života, který jim byl ponechán.
Mezi dospělými: více bezmocnosti, viny a viny
Ačkoli my dospělí budeme v této pasáži čelit velmi odlišným reakcím na „normálnost“, společným faktorem bude dekomprese. Model by byl, ušetřil by hodně vzdáleností, ten, který museli zdravotníci žít, to znamená, že museli čelit situacím a ve známém prostředí, ale pod takovým tlakem a hustotou, jaké nikdy předtím nezažili.
Prostředí bylo stejné jako vždy, děti, rodina, přátelé, práce atd., Ale soustředilo se ve stejné laboratoři dvacet čtyři hodin denně a muselo neustále dělat úkoly a rozhodovat, mnoho z nich neznámých.
Napětí bylo po celou dobu v pozadí a zadržování pocitů bylo obvyklé.
Jakoukoli eventualitu bylo nutné zvládnout přísně a racionálně a pocity, které bychom mohli mít, nebo že kontext, který se pro nás vytvořil, byly ponechány na další okamžik.
Tyto okolnosti dokázaly vyvolat pocit, že se staly oběťmi nespravedlivého kontextu, a že nás překonal. Zejména v případě hospitalizací, izolací nebo úmrtí jsme museli činit rozhodnutí, která se v našich životech nepředpokládala, což bude v blízké budoucnosti nesmírně vážit.
Pocit bezmocnosti získává na síle , že jsme nezvládli úkol, že nás vysráželi nebo zdrželi. Stručně řečeno, že se mýlil. Depresivní stav může vyvolat jak pocit, že byl libovolným předmětem osudu, tak pocit viny za to, že neudělal to, co je nezbytné.
