8 klíčů k úspěchu ve dvojici

8 klíčů k úspěchu ve dvojici

Begoña Odriozola (psycholog)

Život se svým partnerem může být velkou výzvou. Takže to, že krok společného života nás otevírá novým možnostem a neomezuje nás, musí jít láska a poznání ruku v ruce.

Představa, že manželství je na celý život, i když ve snaze necháme své zdraví nebo svůj vlastní život, naštěstí ztratila velkou část své síly. Dnes je možné se vyhnout opotřebení prázdného vztahu a zvolit si klidně žít sám místo ve špatné společnosti. Také si více uvědomujete, že uspokojivým vztahem je budování týmu, které vyžaduje, abyste metaforicky řečeno pokračovali den za dnem na dně kaňonu !

Protože v zásadě lidé stále chtějí žít jako pár a užívat si svých mnoha medů. Podle Národního statistického institutu žilo v roce 2022-2023 párů, které se rozdělily ve Španělsku, v průměru 16,2 roku v případě rozvedených a 22,7 roku v případě rozchodu. Co mají páry, které tento počet překračují? Nebo aniž byste zašli tak daleko, jak se vám daří žít šťastně nebo alespoň spokojeně jako pár?

Předchozí generace úzce souvisely s manželstvím s přežitím a hmotným a psychickým blahobytem. Je užitečné tuto zkušenost využít. Především je však třeba získat unii, protože dnes žádný implicitní nebo explicitní zákon nepřiměje udržovat vztah setrvačností.

Každý pár je svět . Některé aspekty však hodně přispívají k jeho úspěchu. Uvidíme je.

1. Vyberte si dobrého partnera bez spěchu

Mýty o romantické lásce způsobily pozoruhodné zmatky. Mezi nimi byla víra, že na planetě existuje pouze jedna osoba, předurčena k tomu, aby zapadala do jedné .

Každý člověk si musí najít místo mezi zdravou aspirací, realitou a mýtickým ideálem. Pokud nás přemohou intenzivní emoce, je dobré si to užít, ale pak bude nutné vybrat si mezi směřováním ke vztahu nebo jednoduše zůstat jako milenci.

Od vztahu člověk očekává velmi důležité věci. Při ukvapených rozhodnutích zapomíná, že ne všichni lidé jsou kompatibilní, i když mezi nimi existuje přitažlivost.

Otázka zní: máme se rádi, ale … jsme kompatibilní? Když si uděláte čas na to, abyste se navzájem poznali, abyste zjistili, zda do sebe zapadají osobnosti, očekávání a způsob vidění života, ušetří to spoustu energie a špatných časů.

2. Stupeň zapojení a vzájemné pomoci

Žádná unie netrvá, pokud ji neudrží dobrý vztah vzájemné pomoci. Jako pár se děje to samé jako na individuální úrovni: nemůžete se dostat daleko, aniž byste se starali o základní potřeby (jídlo, spánek a odpočinek, zdravotní péče…) každého z vás.

Bude dobré se společně zasmát a dobře se bavit, ale pokud se oba členové nezapojí, pokud jde o živobytí, každodenní logistiku a údržbu zdrojů, nejenže se dříve „napíchnou“, ale jen těžko to vygeneruje pocit, že jste tým nebo něco víc než dva lidé žijící společně .

Terapeut párů denně slyší takové fráze: „Totálně táhnu auto.“ „Na všechno říká ano, ale myslím, že je mu to jedno, co se děje.“ „Celá organizace domu, rodina padá na mě a především teď musím dávat pozor na zdraví prarodičů; přijedu do práce a nestojím na kouli“ … Tyto situace představují časovanou bombu pro pocit odloučení a osamělosti , který vytvářejí.

3. Aktivní závazek

Ve vztahu se nic neliší od toho, co se děje ve světě společnosti, kde se od člověka požaduje, aby, zatímco patří do týmu, spojil své úsilí s úsilím ostatních a přispěl tak ke společným cílům s loajalitou a nadšením .

To je závazek: příslib, víceméně výslovný, pracovat pro dobro celku , řešit s ostatními problémy, které vyvstanou, a nadále živit iluzi, touhu a lásku. Všechny dlouholeté páry byly zapojeny do společného projektu , ať už jde o globálnější představu o rodině, o rodičovství nebo o společné profesní cíle.

Ale to také znamená věci tak zdánlivě jednoduché, jako vyjádření vlastních potřeb , varování, když se člověk cítí zraněný, rozhodnutí ne vždy následovat popud dělat to, co chce, respektovat potřeby - a koníčky! - ostatních …

Kolikrát jsme si všimli, co by měl pár dělat, abychom se cítili dobře? Je normální, kdykoli se objeví doplňující otázka: Co bych mohl udělat pro toho druhého, který možná nedělám?

4. Rozvíjejte přátelství a vyjadřujte náklonnost

Proč se někdy zdá být tak snadné vycházet s přítelem a tak komplikovaně s partnerem? V přátelském vztahu se příliš nevytváří očekávání, že se ten druhý změní nebo bude reagovat v závislosti na tom, jak si jeden přeje . Od přítele se očekává, že si udrží svou osobnost a body shromažďování jsou aktivněji vyhledávány než kontroverzní.

Pár může přispět mnoha dalšími věcmi, ale tyto další věci, tak základní, nejsou vždy přijímány. Páry, které si naposledy vytvořily velmi důvěrný přátelský vztah, se o tento prostor starají.

Přátelství a náklonnost by měly být vyjádřeny každý den a čím více, tím lépe. Ptáme se páru, jak se mají, když dorazí? Říkáme si navzájem, jak ten den šel, nebo necháme televizi vypnout spoluvinu?

Zdá se to obtížné, ale není tomu tak. V zásadě to spočívá v pohledu na toho druhého, hodně naslouchání, aktivním kladení otázek, projevování zájmu, vyjadřování pocitů fyzickým kontaktem, mazlení, objetí učiněná pozorností a také mluvení a sdílení zkušeností, nejen starosti!

A samozřejmě při upřímném chválení toho druhého , při vyjadřování a oceňování dobrých věcí, které partner jednomu přináší a které po jejich boku cítí. Je pravda, že můžete projít dobou, kdy jiné problémy požadují prioritu, aniž by se z toho pár vzpamatoval. Tuto situaci však nelze udržet navždy .

Ve stejné době, vynikající úcta k potřebě osobního prostoru přispívá k bohatství a udržení páru.

Khalil Gibran to řekl : „pijte stejné víno, ale ne stejný kalich.“ Je dobré, že každý člen má své zájmy, které nesdílí a komunikuje s ostatními lidmi jiným způsobem.

5. Nezanedbávejte vášeň a intimitu

Soukromí sexua l je plus, který určuje identitu značky na páru. Ten záblesk vášně typický pro začátky končí transformací, nezmizí. Šťastné páry si zachovávají určitou míru vzájemného obdivu , touhu být blízko sebe - pokud možno blízko sebe - a vychovávat a udržovat sexuální touhu a intimitu.

V životě ve dvojici je oceňována vnitřní stabilita, kterou přináší, a tento bod pohodlí. Ale být příliš pohodlný je jedním z největších rizik . Existují aspekty, na které by se nemělo zapomínat:

• Pokračujte v péči o zdraví, fyzický vzhled a osobní hygienu.
• Udržujte přístup každodenního dobývání.
• Postarejte se o detaily, které si ostatní váží.
• Projevujte lásku různými způsoby.
• Dejte si prostor a čas na milující hru.
• Snažte se společně smát.

6. Spravujte konflikty

Zapojit se do páru dnes vyžaduje tolik věcí, že se zdá zázrak, že existují lidé, kteří to dělají. Při společném soužití je třeba uzavřít dohody v tak rozmanitých oblastech, jako je denní logistika, finanční řízení, osobní a sdílené prostory, sexualita, odhodlání pracovat, touha po otcovství nebo jeho absence, vztah s rodinami, porozumět životu, etickým hodnotám, duchovnu …

Z tohoto důvodu je možná velkou dovedností pro život ve dvojici dobré emoční zvládání konfliktů. Pokud se naučíte zvládat své vlastní emoce , zejména hněv, vztek a impulzivnost, uděláte pro sebe a vztah více než velké marnotratné překvapení.

Je dobré předem se dohodnout, jak diskutovat, co se stane, když bude jeden zaplaven frustrací nebo hněvem, co může jeden, druhý nebo oba udělat, aby se problémy nedostaly ani na přistání po schodech.

7. Mějte kompatibilní vize a sdílejte hodnoty

Lidské bytosti hledají „význam“ a pohybují se podle skvělých nápadů, zásad a vysokých aspirací. Z tohoto důvodu je při výběru partnera důležité posoudit, zda můžeme sdílet naše hodnoty. Když jsou životní priority velmi odlišné, bez ohledu na to, jak vášnivě jste, nemusí to stačit .

Velmi náboženské osobě a ateistovi lze porozumět, pouze pokud si navzájem vážíme toho druhého. Pokud je však něčí prioritou například sdílené uplatňování rodičovství, může být snaha o navázání vztahu s někým, kdo se věnuje profesionální kariéře, příliš náročná.

Hodnotami a zásadami se řídí sebereflexe a rozhodování. Všechno ostatní se z nich nakonec vynoří. Pokud z této základny nebude pochopení nebo blízkost, bude obtížné dosáhnout spokojenosti ve dvojici.

8. Respekt a péče o sebe

Zralost páru úzce souvisí se zralostí a silou každého z jeho členů. Snaha soudržně vyjádřit, co cítí , lépe se navzájem znát a růst jako člověk, je paradoxně klíčem k manželskému štěstí.

Týmová práce znamená, že každý vykonává svou práci s pílí, láskou a moudrostí.

Umění páru bude přesně spočívat v tom, že oba úkoly jsou spojeny jako ve skládačce nerovných kousků, a přitom zjistíte, že v procesu vzájemného propojení leží klíč k individuálnímu zlepšování. Pak se pár, který není zdaleka omezení, stává silnou pobídkou, která nám umožní jít mnohem dále .

Další postoje, díky nimž pár funguje

Kromě svých schopností vyjednávat nebo řešit konflikty sdílejí páry, kterým se daří žít roky šťastně, přesvědčení, že blaho druhého je stejně důležité jako jejich vlastní .

Rozvoj následujících vlastností přispívá k posílení vztahu.

• Pokora. Je vhodné chtít se učit od druhé osoby; poslouchejte ji a opravdu se o ni starejte. Tváří v tvář každému sporu nebo konfliktu jako příležitosti k růstu a zlepšování .
• Trpělivost. V obtížných situacích zůstaňte klidní. Udržujte schopnost nenechat se unést prvním impulzem . Reagujte užitečným způsobem a na základě vlastní reflexe.
• Vděčnost. Uvědomte si, co pár přináší a poskytovanou pomoc, a nějakým způsobem se zapojte do odplaty . Odhadněte pozitivní aspekty toho druhého. Aktivně vyjádřit uznání.
• Šťastný. Užijte si malé detaily a každodenní radosti. Oceňování a oceňování toho, co člověk má, s realistickými kritérii a obsahující tendenci toužit po tom, co není na dosah.
• Dobrota. Vztahujte se k druhému ze srdečnosti, starejte se o léčbu a formy. Snažte se porozumět svému partnerovi, aniž byste ho soudili.
• Poctivost. Jednejte jasně, čestně a shodně s ohledem na pár. Buďte pravdiví a plňte přijaté závazky.
• Postarejte se o to, jak se říká . Používejte slova jasně, citlivě a bez poškození. Zvažte před mluvením; jděte na to, co je zásadní a co může nejvíce přispět k řešení obtíží nebo pomoci.
• Respekt. Chovejte se k partnerovi se stejnou zdvořilostí a jemností, s jakou by s ním chtěl být zacházen. Uznávejte, vážte si a respektujte práva, potřeby, pocity a nápady druhého.

Schopnost překonat egocentrickou perspektivu a vidět nad své vlastní potřeby a zájmy je dalším z postojů, které nejvíce přispívají k dlouhověkosti páru. Ale je také užitečné:

• Pochopte pár jako tým, ve kterém je celek více než součet částí.
• Pamatujte, že jsme si v podstatě všichni stejní a že každý člověk dělá to nejlepší, co může a ví.
• Přijměte, že každý je jiný, a uvědomte si, že členové páru se navzájem potřebují.