Mám velmi nízkou sebeúctu. Jak se dostat z mentálního bloku? Vměšují se moji svokři
Jorge a Demián Bucay
Každý týden Jorge a Demián Bucay reagují na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoříme o opatřeních ke zvýšení sebeúcty, o tom, jak nám pomáhá psychologická terapie, a o tolerování názorů prarodičů v rodičovství
Moji svokři zasahují do výchovy mých dětí
S rodinou mého manžela nejsme v pořádku, protože zasahují do výchovy našich dětí. Říká, že mu to nevadí, ale snažím se věci napravit, protože ta vzdálenost mě bolí. Mám ustoupit stranou?
Loida (e-mail)
Drahá Loida:
- Váš záměr je cenný a nesmíte se vzdát. Tento postoj na nás zapůsobil láskou, kterou cítíte ke svému manželovi. Říkáte nám, že hlavním problémem je, že rodina zasahuje do výchovy dětí.
Dáme vám novinky: rodiny vždy zasahují.
- Babičky a dědečkové, strýcové a tety, zasahují: vyjadřují své názory, kritizují, dělají špatné tváře, nakupují, co se jim líbí, naznačují chování a nesouhlasí s ostatními …
- A protože? Protože dítě (nebo v tomto případě děti) milují a mají pocit, že jim ubližují, pokud mlčí.
A tady je tajemství: musíte jim dát slovo. Není nutné omezovat to, co říkají, stačí vědět, že konečné rozhodnutí o tom, co děti dělají nebo přestanou dělat, bude na vás.
Mám nízkou sebeúctu
Jsem člověk, který nedokončí to, co začne. V práci se nemohu stoprocentně soustředit a dělám spoustu chyb, což snižuje moji sebeúctu. Cítím se osamělá, jsem rozvedená a mám dceru, kterou vidím každých 15 dní. Mám přítelkyni, ale necítím se v bezpečí.
Eduardo (e-mail)
Vážený Eduardo:
- Někdy si myslíme, že sebeúcta je něco, co musíte mít předem, abyste mohli přenášet věci dál. Když uvažujeme takto, snažíme se uměle zvýšit svou sebeúctu a řekneme si : „ano, můžu, mohu …“.
- Ale toto přesvědčení je stále povrchní. Jak si tedy budujete opravdovou sebeúctu? Herectví. Je to cvičení. Je to tím, že děláme věci, které posilují naši sebeúctu.
Pokud si myslíte: „Nemohu se soustředit, protože moje sebeúcta je nízká“, vytvoří se uzavřený kruh, který je téměř nemožné prolomit. Přeformulujte větu slovy: „Abych si zlepšil sebeúctu, pokusím se soustředit.“
- Mnoho věcí, které si myslíme o tom, kdo vlastně máme, má co do činění s tím, co děláme. Řeknete nám například: „Jsem člověk, který nedokončí to, co začne.“ Kde je to napsáno?
- Spíše je třeba říci: „Nedokončuji to, co jsem začal“, nebo ještě lépe: „Až do dnešního dne jsem nedokončil to, co jsem začal.“
- Pokud to vidíte takto, máte možnost udělat něco jiného . Postavte se tváří v tvář věcem, které vás zajímají: vaší dceři, vaší přítelkyni, vaší práci, a snažte se dělat maximum.
- To je něco, co máte na dosah ruky . Pokud se tak rozhodnete, uvidíte, jak se vaše sebevědomí zlepší bez ohledu na stupeň úspěchu, který získáte.
Cítím se blokován
Myslím, že potřebuji terapii, která mi pomůže najít sám sebe a vědět, co chci, co mě blokuje a nedovolí mi být šťastným. V roce 2022-2023 zkrachovala společnost, kde jsem pracoval, a můj otec zemřel. Můj přítel má také problém s alkoholem.
Monica (e-mail)
Drahá Monica:
- Když se stanou věci, které otřásají naším světem, například smrt rodiče nebo neočekávaná ztráta zaměstnání, jsme často dezorientovaní. Reference, které nám pomohly označit naši cestu, zmizely.
- To může být příčinou „zablokovaného“ pocitu, který popisujete. Naše osobní identita je také živena těmito odkazy, takže není neobvyklé, že máme pocit, že nevíme, kdo jsme nebo co chceme.
Čelit procesu psychoterapie nám samozřejmě může pomoci při úkolu znovu se nacházet, aktualizovat, jaké jsou naše touhy, zájmy a zdroje.
- Může nám také pomoci pustit to, co jsme ztratili, a jít dál . Je to zármutek, který zahrnuje bolest, ale jakmile jsme si tím prošli, vidíme, že nám umožnil zachránit něco z toho, co bylo ztraceno, a že jsme vytvořili prostor pro nové.
Ať už prostřednictvím psychoterapie, čtení, reflexe, setkání s přáteli nebo všech těchto věcí dohromady, je nezbytné, abyste zahájili fázi sebezkoumání a přesměrování.
- Pokud ne, můžete se stále více a více ponořovat do nepříjemných situací, aniž byste věděli, jak s nimi zacházet nebo jak jste se tam dostali (příkladem může být alkoholismus vašeho partnera).
- Zašlete nám svůj dotaz na [email protected] a my se mu budeme věnovat v dalších kancelářích.
