Důležitost sdílení štěstí
Christophe André
Víte, co je důležité sdílet štěstí s ostatními? Jsme od přírody altruistické bytosti a sdílení nám přináší psychologické výhody.
Naše povaha nás tlačí k altruismu , což dokazuje skutečnost, že čím více pomáháme druhým, tím lépe se cítíme. Altruismus a blahobyt se navzájem živí do té míry, že se díky nám vyvinula jako druh spolupráce, a ne konkurence. Jednat bez očekávání čehokoli na oplátku a uvědomit si gesta ostatních nás udělá šťastnějšími.
Být altruistický znamená být citlivý na potřeby druhých a pomáhat druhým, aniž byste byli nuceni být požádáni, a bez očekávání uznání nebo kompenzace. Někteří pesimisté mají tendenci vidět negativní stránku: pomáhám ostatním, protože doufám, že na oplátku budu mít blahobyt a potěšení a dokonce i „odměnu“ od osoby, které jsem pomohl (která mi jednoho dne bude odpovídat, nebo jí alespoň věřím) nebo od společnost (kdo mě bude obdivovat).
To samozřejmě existuje, ale ne tak často. A možná jsou zmatené motivace a důsledky : altruismus vyvolává obdiv a uznání je důkazem, ale neexistuje jen proto.
Proč je nezbytné sdílet štěstí s ostatními?
Přežití a úspěch lidstva jsou způsobeny skutečností, že jsme sociální druh, schopný společného chování a vzájemné pomoci. Současná evoluční práce potvrzuje , že za úspěch živočišných druhů, včetně našich, jsou zodpovědné schopnosti spolupráce a altruismu , mnohem více než tendence soutěžit.
Altruismus také zasahuje do přežití planety: bez obav o budoucí generace bychom mohli dokonale devastovat naše přirozené prostředí. Stručně řečeno, nemluvíme o karamelizovaném pojetí pozitivní psychologie, které nám pomáhá osladit náš každodenní život.
Naše kapacita pro altruismus je hluboce zakořeněná v mozku: nekonečné množství výzkumů jasně ukázalo, že jsme přirozeně a geneticky naprogramováni pro altruismus a jsme alergičtí na utrpení druhých a nespravedlnost.
Z tohoto důvodu příroda a evoluce zavedly mechanismy k posílení tohoto trendu a především úzké a oboustranné vazby mezi altruismem a blahobytem:
Čím více pomáháme druhým, tím šťastnější se cítíme; a čím jsme šťastnější, tím více máme tendenci pomáhat druhým.
Altruismus v genech
Dlouhodobá díla ukazují, že pouhý čin pozvání na dort nebo nalezení mince nás povzbuzuje k tomu, abychom více pomáhali lidem, se kterými se setkáme dále.
Nedávná studie dokonce zkoumala pomáhající chování a dávání : po posouzení emoční pohody 805 lidí jim vědci poskytli malou částku (osm eur) jako náhradu za čas strávený zodpovězením dotazníků.
Vysvětlili, že si mohou peníze nechat nebo dát část do schránky při odjezdu a že konečná částka bude věnována humanitárnímu sdružení.
Výsledky ukázaly čistou korelaci mezi blahobytem a důležitostí poskytnutých darů.
Většina lidí má tedy hlubokou tendenci sdílet a rozdávat štěstí.
Jakými mechanismy? Jsou více:
- Potěšení díky. Osobně se rád zastavím a nechám chodce projít na přechodech pro chodce bez semaforů: tak mám obvykle právo na úsměvy nebo malá gesta díků.
- Spokojenost s potěšením.
- A nepochybně hlubší pocit: dojem zasetí malého semínka, možná motivace toho druhého, aby byl k sobě trochu laskavější a altruističtější.
Naléhavá výzva: jak se zbavíme materialismu?
Je důležité zamyslet se nad tím, jak upřednostnit toto chování v tomto období krize, materialismu a cválajícího individualismu.
Pokud altruismus nezíská kousek po kousku prominentní místo v našich myslích a v našich společnostech, může lidská rasa utrpět mnoho neštěstí, jak zdůraznil Martin Luther King ve svém posledním projevu:
"Musíme se naučit žít společně jako bratři;" jinak všichni zemřeme společně jako idioti. “
Nebuďme idioti: buďme altruističtí! To nás udělá šťastnějšími.
6 praktických tipů, abyste byli altruističtější
Být altruističtější neznamená pouze sdílet štěstí. Zahrnuje to hluboké poznání ostatních, poskytnutí dostatečného času a prostoru, aby se v naší společnosti cítili dobře. Ale to, co praktické rady je tam na podporu tohoto naladění?
1. Všimněte si maličkostí
Nemá smysl se pustit do výjimečného a obětavého altruismu: nechte to na svatých a uspokojte se s každodenním a obyčejným altruismem , vytvořeným z malých jednoduchých gest, a to bude perfektní!
2. Úsměv na život
Dobrá nálada podporuje altruismus . Co nejčastěji se usmívejte a dívejte se na vše, co se kolem vás děje.
3. Promluvte si o svých činech
Altruismus spočívá na náklonnosti k druhým, na upřímné a šťastné touze pomáhat druhým: rádi vám podáme ruku . Zlověstní jedinci dávají morální poučení, šťastní jednotlivci je uvádějí do praxe bez příliš mnoha projevů.
4. Přemýšlejte o tom, co jste dostali
Před spánkem pravidelně přemýšlejte o věcech, které pro vás během toho dne udělali jiní a které vás potěšily: vzpomínka na tyto malé pozornosti vás inspiruje vděčností, která bude živit váš vlastní altruismus.
5. Rozhodněte se osobně
Nečekejte, až vás požádají o pomoc. nečekejte, až vám poděkují za další pomoc . Začíná to věnováním pozornosti a nasloucháním; pak uvidíte, zda můžete udělat více nebo ne.
6. Dejte jí veškerou hodnotu, kterou má
Pamatujte na jeho trojitou „užitečnost“: je prospěšná pro osobu, které pomáháte , pro vás i pro svět (každé malé gesto altruismu činí svět lepším a obyvatelnějším!).
